Mini Bavarois Poire / Chocolat sans sucre

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Hier je me suis fait une journée gourmandise à fond.

Pâtisseries à midi, pâtisserie au goûter….

Certaines dans un salon de thé, d’autres réalisées de mes ptites mains.

Comme j’avais un stock de poires hyper mûres dans mon frigo, j’ai décidé de préparer des petits bavarois.

Et comme je suis gourmande et que le chocolat se marie très bien avec la poire, je n’ai pas pu résister à l’envie d’en ajouter à mes gâteaux.

( Je suis faible ^^ )

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Dans cette recette, pas de crème, pas de sucre raffiné…. On fait light.

Pas de génoise à cuire non plus…. On part sur une base crue, pour aller au plus simple….

Et au final, on obtient des gâteaux légers, pas trop sucrés, avec deux couches de mousses qui fondent en bouche, sur une base croquante.

Même le Chéri et Petit Roi, qui n’aiment pas trop la poire, ont apprécié ces bavarois. ^^

Yes !

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Pour 3 mini bavarois, il te faut :

Pour la base :

*30g de sésame

*60g de flocons d’avoine

*30g de poudre d’amandes

*100g de pâte de dattes

Pour la couche au chocolat :

*40g de chocolat noir ( et quelques carrés pour la déco )

*150g de fromage blanc 0%

*1 feuille de gélatine

*1CC de stevia

Pour la couche à la poire :

*300g de poires épluchées ( très très mûres )

*2,5 feuilles de gélatine

*1CC de stevia

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Direction la cuisine :

On commence avec la base croquante.

Mélange le sésame, l’avoine et la poudre d’amandes.

Coupe en morceaux la pâte de dattes et mets les dans un bol.

Fais fondre quelques secondes cette pâte au micro-ondes et incorpore la au mélange sec.

Dispose 3 carrés de présentation ( 8 X 8 cm pour les miens ) sur une plaque couverte de papier cuisson et répartis dedans la préparation.

Tasse bien pour que tout soit bien homogène et collé ensemble.

Réserve au frigo.

La couche au chocolat….

Fais ramollir la gélatine dans de l’eau ( quelques minutes suffisent ), puis fais la fondre avec une cuillère à café d’eau dans une casserole, sur le feu.

Fais fondre au micro-ondes le chocolat noir.

Mélange le fromage blanc avec la stevia, puis ajoute le chocolat et la gélatine.

Verse cette préparation sur les 3 bases croquantes et réserve au frais pendant au moins 1h.

La couche à la poire….

Coupe les poires en morceaux et mixe les, jusqu’à obtention d’un jus / purée liquide.

Ajoute la stevia.

Comme pour la couche au chocolat, fais fondre la gélatine puis ajoute la au mélange à la poire.

Verse le tout sur tes bavarois.

Laisse refroidir au frigo pendant au moins 12h ( pour ma part, je les ai laissé toute une nuit ).

Pour les démouler, pousse délicatement, petit à petit, les bavarois par le dessous ( par la base croquante ).

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Décore les avec quelques tranches de poire et des morceaux de chocolat.

A servir bien frais.

Mini bavarois poire / chocolat sans sucre

Si tu fais attention à ta ligne, fais comme moi, coupe en 2 un bavarois, en diagonal pour former des triangles.

Mais si tu es gourmand, n’hésite pas à en déguster un entier ^^

( 440kcal pour 1 )

Petits bavarois allégés sans sucre

Petits bavarois aux fraises allégés sans sucre à l'avoine

En fouillant dans mon frigo, je me suis rendue compte qu’il me restait encore quelques fraises achetées en début de semaine au marché et que celle-ci commençaient à tourner de l’œil.

Comme j’avais déjà fait avec, des moelleux il y a quelques jours, que j’en avais mangées plusieurs fois avec du fromage blanc et que j’en avais même collées sur des boules de glace pour les nains, il fallait que je trouve une autre façon d’écouler ces dernières petites fraises.

J’ai déniché des bananes bien mûres, deux – trois ingrédients, et j’ai décidé de réaliser des bavarois.

J’ai modifié la recette de base, pour faire des bavarois allégés et surtout sans sucre ajouté.

Je suis super contente du résultat. La mousse est bien légère et le biscuit est un peu croquant.

Un gâteau fruité et frais !

Petits bavarois aux fraises allégés sans sucre à l'avoine

Pour 3 << petits >> bavarois, il te faut :

*100 g de poudre d’amandes

*50 g de noisettes

*20 g de flocons d’avoine

*2 petites bananes bien mûres

*200 g de fraises

*100 g de fromage blanc

*3 feuilles de gélatine

*3 à 4 CS d’édulcorant en poudre

Petits bavarois aux fraises allégés sans sucre à l'avoine

La préparation :

Le biscuit :

Commence par mixer un peu les noisettes, sans en faire de la poudre ( il faut obtenir des morceaux ).

Dans un saladier, mélange la poudre d’amandes, les flocons d’avoine et les noisettes hachées.

Ecrase les bananes et ajoute les au mélange.

Tapisse une plaque passant au four de papier cuisson et dispose dessus 3 carrés ou cercles de présentation ( genre de moules en métal sans fond, avec un poussoir – mes carrés font 8 cm de côtés  ).

Verse dans chaque forme ton mélange et à l’aide du poussoir, tasse bien.

Enfourne à 180°C pendant 15 min.

A la sortie du four, laisse refroidir ( ne pas démouler ).

La mousse :

Pendant que les biscuits refroidissent, prépare la mousse.

Fais ramollir les feuilles de gélatine dans de l’eau froide.

Mixe les fraises pour obtenir un jus.

Mélange le fromage blanc aux fraises, ainsi que l’édulcorant ( 3 à 4 CS en fonction de tes goûts ).

Fais fondre la gélatine dans un fond d’eau chaude ( pas besoin de beaucoup d’eau ) et laisse la un peu refroidir.

Ajoute la gélatine fondue au mélange fraises – fromage blanc et mélange bien.

Verse la préparation aux fruits sur les biscuits ( toujours dans les moules ).

Direction le frigo pour plusieurs heures ( perso j’ai laissé mes bavarois au frais toute une nuit ).

Pour démouler les bavarois, pousse délicatement par le dessous, c’est à dire par le biscuit. Il ne faut surtout pas être brusque !

Il ne te reste plus qu’à décorer avec de jolis fruits.

Petits bavarois aux fraises allégés sans sucre à l'avoine

Pour 100g :
200 kcal
7,1 g Protéines
14,5 g Glucides
12,8 g Lipides