Tartare de bœuf facile

Tartare de bœuf facile

Gamine, je n’étais pas une grande mordue de la viande rouge. J’avais besoin qu’elle soit hyper cuite, version semelle de godasse, pour pouvoir la manger.

Cela va s’en dire qu’il me fallait un sacré moment pour mastiquer la moindre bouchée ^^

Par contre, j’étais totalement accro au carpaccio et au tartare. Etrange….

J’adorais aller dans un restau où le carpaccio était servi à volonté, ou les moments où ma mère préparait un bon tartare maison.

Maintenant, je n’ai plus de difficulté à savoureux une belle entrecôte, sans qu’elle n’ait besoin d’être noire comme du charbon.

Et j’avoue que je raffole encore plus d’un tartare de bœuf, ou même de saumon. Ce qui est aussi le cas de ( presque ) toute la tribu.

Tartare de bœuf facile

Pour 4 personnes, il te faut :

  • 800g de bœuf haché
  • 3 à 4CS de sauce worcestershire
  • 2CS de moutarde ( plus ou moins forte )
  • 1CS de sauce soja salée
  • 2CS de câpres
  • 12 cornichons
  • 1 belle échalote
  • du persil
  • du tabasco
  • sel
  • poivre
Tartare de bœuf facile

La recette :

Mélange la moutarde, les sauces et un peu de tabasco.

Assaisonne.

Hache du persil, l’échalote, les cornichons et les câpres.

Ajoute les à la préparation.

Mélange cette sauce avec le bœuf haché, puis à l’aide d’un petit ramequin, forme 4 dômes de tartare.

Astuce : tu peux servir tes tartares avec des jaunes d’œufs crus.

Steak végétal

Steak végétal

Pour manger des protéines, il n’y a pas que la viande, le poisson ou les œufs.

Les légumineuses en contiennent aussi.

D’où la possibilité de réaliser des steaks dans une version végétale, qui peuvent très bien convenir à des végétariens.

C’est sain et ça permet de préparer de bons hamburgers light.

Steak végétal

Pour 5 à 6 steaks, il te faut :

*265g de pois chiches

*250g d’haricots rouges

*200ml de flocons d’avoine

*1 gros oignon

*1 échalote

*1 œuf

*1 CC de cumin, paprika, curry ou autre épice

*persil

*sel et poivre

*huile de coco ( pour la cuisson )

Steak végétal

En cuisine :

Epluche l’oignon et l’échalote.

Mixe les avec les pois chiches, les haricots, l’œuf et un peu de persil ( ne pas trop mixer, pour garder des morceaux ).

Assaisonne avec l’épice de ton choix, le sel et le poivre.

Ajoute l’avoine et mélange bien.

Forme des galettes avec cette pâte, puis passe les quelques minutes à la poêle, avec un filet d’huile de coco.

Steak végétal

Tu peux manger ces steaks comme ça, ou dans un hamburger.

Il est aussi possible de les congeler, après les avoir précuits ( il n’y aura qu’à les repasser vite fait à la poêle une fois décongelés ).