Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

En général, nouvelle année signifie nouvelles bonnes résolutions.

Personnellement ce n’est pas franchement mon truc. Regardons la vérité en face, on se fixe des objectifs au 31 décembre et dès le 2 janvier ils sont déjà tous tombés à l’eau. Alors je n’en vois pas l’intérêt.

Autant essayer d’avancer petit à petit, au jour le jour, en apportant de la joie et du bonheur à ceux qui nous entourent, ainsi qu’à nous-même.
Mais le bonheur qu’est-ce que c’est? Comment savoir si l’on est réellement heureux ou si tout n’est qu’illusion dans notre vie ? Comment parvenir à cette béatitude tant recherchée ?
Au travers du Livre des petits bonheurs, Elsa Punset ( qui est aussi l’auteur du Livre des petites révolutions), nous propose justement de cultiver notre bonheur.
Paru en septembre dernier aux éditions Solar ( 18,90€), ce bouquin à la couverture festive avec ses points colorés comme des confettis, nous souffle quelques idées à mettre en pratique pour attirer le positif et apprendre à ne plus se focaliser sur les points noirs du quotidien.
Écrire noir sur blanc nos contrariétés, puis jeter ou brûler cette feuille.Suivre la vision du Docteur Seligman basée sur la pensée positive, en faisant le soir la liste de 3 choses positives qui nous sont arrivées dans la journée.Ou même appliquer la technique de Sénèque, qui consiste à se priver de quelque chose pendant quelques temps, pour ressentir plus de plaisir en la retrouvant.
Des astuces simples et qui prennent peu de temps, que je compte bien réutiliser régulièrement. D’ailleurs toute la tribu essaie désormais de gérer les disputes avec les 6 étapes de la colère. Ça ne désamorce pas à tous les coups la situation, mais ça permet de tenter de mieux comprendre les frustrations de son interlocuteur.

Outre ces exercices, Elsa Punset nous livre énormément de pensées et théories de philosophes ou alchimistes grecs, latins, chinois, mais aussi de poètes et scientifiques…

Un mélange entre le stoïcisme, les neurosciences, en passant par le pouvoir des rituels et le feng shui.
Un livre plus cérébrale ( un peu trop à mon goût) que de coaching en développement personnel, qui a pour but d’améliorer notre vision de la vie, en laissant derrière nous la tristesse, l’ennui et la douleur, pour découvrir un monde où le bonheur est à notre portée.
Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)

Je ne suis pas une nana qui passe sa vie chez le coiffeur ou l’esthéticienne. 

Encore moins une de ces femmes qui ne jurent que par les gros bijoux, les belles bagues et qui collectionnent les paires de chaussures ou les sacs à main.
 
Je porte très rarement un collier, pareil pour ce qui est des boucles d’oreilles et pourtant j’ai 8 piercings…
Seules mon alliance et ma bague de fiançailles ne me quittent jamais.
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
 
Mais depuis peu, une petite merveille s’est installée à mon poignet gauche. Un bijou plein de bonnes ondes qui correspond à la perfection avec mon état d’esprit et mon besoin de positivité.
 
Ce bracelet est une création de la boutique 1point9, tenue par des mordus de nature, grand air et montagne, d’où leur passion pour le trail running.
 
C’est grâce au Chéri que j’ai pu découvrir ces beaux bijoux réalisés de façon artisanale. Et je dois dire que dès qu’il me les a montrés, j’ai eu un gros coup de cœur, m’imaginant très bien porter un de ces bracelets lors de mes séances de méditation ou de yoga, mais aussi au quotidien. 
 
Car comme tu vas pouvoir le constater, en allant sur leur site, ils sont élégants et peuvent par conséquent se porter en toute circonstance, et s’accorder avec toutes tes tenues. 
 
Même les versions colorées restent plutôt discrètes et s’harmonisent donc aussi bien avec une tenue décontractée, que pour une occasion plus chic. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
1point9 réalise donc des pièces uniques à la main, en version made in France, qui sont dessinées puis assemblées dans leur atelier situé au Pays Basque. 
 
Un travail soigné et préparé avec amour, sentiment perceptible de suite lorsque l’on discute avec Monsieur 1point9. Une envie de partager un savoir-faire, mais aussi un attachement aux good vibes et à la simplicité, au travers de la création. 
 
Chaque bijou est donc fabriqué en quantité extrêmement limitée, avec des pierres naturelles pleines de vertus
Les pierres étant par nature toutes différentes, il en va de même pour les perles qui composent les bracelets, d’où le caractère unique de ces bijoux. 
 
Comme je te le disais les pierres ont toutes des bienfaits particuliers. C’est ce que l’on appelle la lithothérapie, c’est-à-dire se soigner et se faire du bien grâce aux pierre et à leur magnétisme
 
Rien d’ésotérique là-dedans ( ne t’en fais pas je ne vais pas te proposer de courir nu, autour d’un arbre, lors de la pleine lune, même si nous arrivons doucement sur Halloween). 
Mais plutôt une pratique qui existe depuis de nombreuses années à travers le monde. 
 
En Égypte ancienne, par exemple, certains minéraux étaient considérés comme sacrés, notamment le Lapis Lazuli et la Turquoise. 
 
Peut-être es-tu un peu sceptique vis-à-vis de cette idée de pierres thérapeutiques, mais pour ma part je trouve cela plutôt intéressant et passionnant. Je considère que chaque éléments de la nature, disposent d’une aura diffusant une énergie. C’est pourquoi je me suis souvent entourée de cristaux, dès mon adolescence. 
 
D’ailleurs ne viens pas me dire que tu n’as pas cru dur comme fer, lorsque tu étais môme, que ta bague ” magique” pouvait changer de couleur en fonction de ton humeur ?! 
 
Attention par contre, je ne te dis pas que les bijoux de 1point9 sont des grigris vaudou, qui vont te guérir à peine portés, du moindre mal dont tu souffres. 
Mais tout simplement qu’en fonction des pierres qui composent les bracelets, ces derniers vont pouvoir t’aider en agissant à différents niveaux, que ce soit émotionnel, mental ou physique. 
 
Il faut juste que tu sois un peu réceptif à cette idée, et que tu choisisses le bijou correspondant à tes besoins, de façon à rétablir une harmonie dans ton corps. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
Mon nouveau copain qui trône à mon poignet s’appelle Mondarrain, en référence à un mont du Pays Basque, situé au sud d’Espelette et au sud-ouest d’Itxassou. 
 
Celui-ci est composé de pierres naturelles d’Howlite blanc et Jaspe violet ( 8 mm ), ainsi que d’une perle gravée 1.9 en Onyx noir ( perle que tu peux retrouver sur chacun des bijoux de la marque). 
 
 
Pourquoi suis-je partie sur ce bracelet plutôt qu’un autre ? 
 
Outre le fait que je le trouvais ravissant, mon cœur a balancé plutôt en faveur de celui-ci à cause, ( ou devrais-je dire grâce) des propriétés qui le caractérise
 
La pierre d’Howlite aurait pour vertus d’être apaisante et d’atténuer les craintes ainsi que les angoisses. Elle aurait aussi une influence sur les os, permettant de les consolider et de les renforcer, tout en donnant de l’éclat aux cheveux et aux ongles. Elle rendrait aussi le sommeil plus léger, permettant donc de combattre l’insomnie. 
 
La pierre de Jaspe, quant à elle, permettrait de développer sa propre estime et sa confiance en soi, en parvenant à se positionner et à prendre sa place vis-à-vis des autres. 
 
Je pense qu’il ne te faudra pas plus de détails pour comprendre pourquoi ce bracelet a fini chez moi. Je suis certaine qu’il ne pourra que me faire du bien et atténuer les difficultés que m’imposent mes TCA. 
Doutes, peur, stress, fatigue, fragilité des os, cheveux et ongles cassants, hyperactivité, manque de confiance en moi…. Tellement d’éléments que je dois combattre tous les jours. 
 
 
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Livraison et packaging
 
Lorsque j’ai ouvert mon enveloppe, j’ai été surprise par l’odeur qui s’en dégageait. Un agréable parfum de lavande c’est de suite glissé jusqu’à mes narines. 
 
Et pour cause dans le petit sac en jute qui contenait Mon Précieux, des petites fleurs de lavande avaient été ajoutées. Une petite touche sympathique qui m’a fait très plaisir, surtout lorsque l’on sait que la lavande a elle aussi de fortes propriétés, avec en particulier un pouvoir calmant. 
 
Mon bracelet était accroché à une jolie étiquette en carton avec le logo de la boutique, fermée par un flot en ruban écru. Pas la moindre agrafe ou le plus petit bout de scotch, il m’a suffit de tirer sur les extrémités du lien pour libérer mon nouveau copain. 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
 
Cette attention portée au packaging est pour moi un point fort, car elle contribue à mettre en valeur le bijou et peut permettre d’en faire un joli cadeau, sans avoir besoin d’y ajouter quoi que ce soit. Personnellement j’ai mis de côté aussi bien le ruban, que le sac et même l’étiquette, en vue de les réutiliser.
 
Niveau délai il faut compter environ 4 jours ouvrés maximum pour la préparation du bracelet. Le temps de livraison peut varier de 24 heures à 72 heures en fonction du format d’envoi ( en lettre suivie ou en colissimo). Ces délais sont pour la France, mais un envoi à l’international est aussi possible. 
La livraison est offerte des 50 € d’achat, pour la France. 
 
 
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Info sur les bijoux et le site 1point9 
 
La marque propose des bracelets pour femme comme pour homme, dont certains sont même en édition limitée ( ce qui signifie qu’ils sont faits en moins grosse quantité). 
 
Les bracelets “basiques” sont à 25 € et les éditions limitées à 27 €. 
 
Il est possible de personnaliser son bijou en demandant l’ajout d’une breloque ( pour 1 € supplémentaire ). 
 
Sur la partie gauche du site, tu peux sélectionner des filtres qui pourront te permettre de trouver plus facilement le bracelet qui te convient ( en choisissant les propriétés des pierres, le type de pierre ou encore la couleur). D’ailleurs une rubrique L’histoire des pierres a été ajouté, de façon à ce que tu puisses en savoir un peu plus sur certaines d’entre elles. 
 
Les bracelets étant disponibles en différentes tailles, il y a même une vidéo pour t’expliquer comment mesurer correctement la taille de ton poignet. Donc pas de panique, non seulement tu auras un bijou unique qui te fera du bien, mais qui en plus sera pile-poil aux bonnes mesures. 
 
1point9 c’est THE bonne idée pour les cadeaux à glisser sous le sapin, ou même d’anniversaires, de Saint-Valentin, ou juste pour faire plaisir à n’importe quel moment de l’année. 
 
Surtout que si tu ne sais pas quel bracelet choisir, tu peux très bien offrir une carte cadeau virtuelle ( de 10 à 100€) pour que le destinataire puisse lui-même faire son choix. 
 

Et pour prendre soin de ton bracelet et être sûr de pouvoir le porter pendant une longue période, 1point9 a eu la bonne idée d’ajouter une catégorie avec différentes astuces à ce sujet.

 

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Alors que tu sois réceptif à la lithothérapie ou que tu aies juste envie d’un joli bracelet artisanal, je te conseille d’aller vite jeter un coup d’œil à cette boutique.

En plus avec le code bijouxbonbonsetchocolat15, tu vas bénéficier de 15 % de réduction sur ta commande.

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

En ce début d’année, j’ai décidé de me remettre plus sérieusement au yoga et à la méditation, que j’ai un peu délaissé je dois l’avouer.

Pourtant, ces pratiques me faisaient un bien fou, que ce soit physiquement ou moralement.

Alors pourquoi avoir arrêté me demanderas-tu?

Pour différentes raisons….

Niveau yoga, c’est surtout à cause de mes jambes. Elles sont tellement douloureuses ces derniers temps, que je n’arrive même plus à faire des postures de base, qui étaient si faciles pour moi avant.

Pour la méditation, là encore, mon corps en est en partie la cause. N’ayant plus que la peau sur les os, il me devient difficile de rester assise ou couchée sans bouger trop longtemps. Je finis rapidement avec des hématomes ( je marque si vite désormais ).

Merci Ana pour tous ces problèmes que tu as apporté avec toi…. Fichue maladie….

D’ailleurs en plus de ces soucis, je dois reconnaître que je n’avais plus le temps ni l’énergie de faire du yoga ou de la méditation. Avec le symptôme de l’hyper activité, et ce besoin de marcher sans arrêt, il m’était devenu impossible de prendre quelques instants pour pratiquer. Cela aurait été une véritable torture pour moi.

 

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Mais maintenant que je parviens doucement à gérer et à ne plus ressentir le besoin de m’activer non stop ( 1 mois et demi, hier, que je ne porte plus ma montre connectée et que je ne me force plus à marcher au moins 20 000 pas par jour ), je compte bien retrouver le plaisir de prendre soin de moi au travers de la méditation pleine conscience et du yoga doux.

Pour m’aider à me recentrer sur moi même et à revivre ces bons moments de détente, j’ai la chance de m’être vue proposer un partenariat collant parfaitement avec cette idée, par Baya France.

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Qui est BAYA ?

Fondée en août 2016, Baya est une marque sortie tout droit de l’imagination de deux amies, Agnès Gardelle et Hortense Bourgois.

L’idée étant de fournir aux yogis, des tapis et accessoires invitant au voyage, avec un design coloré, tout en respectant l’environnement.

C’est d’ailleurs pour cela qu’elles ont décidé de s’inspirer des mots Bahia / Baia, signifiant en latin La Baie. Une image de détente, de calme et d’évasion….

Depuis que je me suis lancée dans la méditation pleine conscience ( plus d’infos sur mes débuts ici et ), j’ai noté dans la wishlist de mon bullet journal, que je voulais avoir un coussin pour pratiquer confortablement.

Seulement soit ceux que je trouvais étaient trop simples, juste unis, sans motifs, soit ils ne rentraient pas du tout dans mon budget.

Alors au final, je n’en ai jamais acheté…

C’est donc avec joie et excitation, que j’ai découvert celui que Baya m’a gentiment fait parvenir.

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

 

Mon zafu ( nom que l’on donne à un coussin de méditation — j’te rassure, je viens juste de l’apprendre ^^ ) est le model RIO, vendu 59,90€ sur le site de l’enseigne.

Il est garnit à 100% de Kapok, une fibre végétale anti allergique, a une housse en coton ( lavable en machine, ce qui est bien pratique  ) et mesure 40 cm de diamètre pour 20 cm d’épaisseur.

 

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Maintenant que tu as pu faire plus amples connaissances avec lui, laisse moi te dire ce que j’en pense….

P’tit Rio est devenu mon copain de zen attitude.

Ses feuilles et fleurs imprimées, me plongent directement dans la forêt amazonienne, et ses tons bleus / verts me font penser au Ara de Spix, un magnifique perroquet ( tout bleu et légèrement verdâtre sur la poitrine — comme ceux présents dans le dessin animé Rio ).

Pour la petite histoire, malheureusement cette espèce d’oiseau serait éteinte à l’état sauvage ( à cause d’une capture abusive ) et ne vivrait plus qu’en captivité dans des centres de conservation.

Mais laisse moi te révéler le côté magique de mon conte….

En juin 2016, un Ara de Spix aurait été filmé à l’état sauvage, dans l’état de Bahia, au Nord Est du Brésil ( la vidéo est sur le site Birdlife.org )… Une coincidence féerique qui me fait aimer encore plus mon gentil pote de méditation.

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

En plus d’être chaleureux, mon zafu de Janeiro est très confortable. Moi qui souffre au bout de quelques minutes en position assise, que ce soit sur une chaise, un canapé ou sur le sable, à cause de mes os du popotin saillants, je ne ressens aucune douleur lorsque je m’installe dessus. Il épouse sans problème mon corps et me permet de rester ainsi, bien droite, à méditer aussi longtemps que je le veux.

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Puis P’tit Rio peut me suivre partout, grâce à sa poignée !

 

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Si un zafu plumé, qui chante au son de la samba lors du carnaval de Rio ne te branche pas, sache qu’il a deux camarades tout aussi sympa. L’un venant de Bombay, l’autre de Tanger .

Chez Baya, tu pourras aussi trouver de merveilleux tapis volants de yoga, de différentes tailles et épaisseurs :

  • tapis intenses = en caoutchouc naturel, denses et très souples, 3,5 mm, 183 X 61 cm, dédiés aux pratiques intenses ( 69,90€ à 75€ )
  • tapis travel = en caoutchouc naturel, avec une couche de mico-fibres toute douce, pliables et légers, 1 mm, 183 X 61 cm,  pour ceux qui veulent se balader avec leur tapis ( 59,90€ mais actuellement soldés à 53,90€ )
  • tapis pro = en caoutchouc naturel et polyurethane, assurant un maintien parfait et protégeant les articulations, 4,5 mm, 185 X 68 cm, conçus pour des pratiques fréquentes ( 110€ mais actuellement soldés à à 99€ )
  • tapis soft = en PVC non toxic et sans latex, épais, légers et faciles à transporter, 6 mm, 183 X 61 cm, parfaits pour des pratiques douces ( 49,90€ )

Ils sont tous plus beaux les uns que les autres! Et te conduiront tous, mon petit panda contorsionniste, dans des lieux extraordinaires.

Personnellement j’ai de gros coups de cœur pour ces tapis….

 

 

Tulum

Tanger

Bombay

Pour t’accompagner dans tes instants zen, Baya te propose aussi quelques accessoires :

 

 

Tu as aussi la possibilité de faire de beaux cadeaux à tes proches ( ou à toi même ), en optant pour un Pack, comprenant différents accessoires.

En ce moment il y a le Pack Yoga Love, pour la Saint Valentin, avec un tapis, une boîte de tisane Bio Pukka et une huile pour la peau Bio Melvita.

Baya, c’est aussi une marque qui s’engage !

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

Pour terminer en beauté, je te propose de te faire plaisir chez Baya, avec le code MAMANFEE, qui va te permettre de bénéficier de 10% de réduction sur tout le site ( non cumulable avec des articles soldés ou un autre code promo ).

Ce code est valable jusqu’au 31 mars, alors fonce t’offrir un peu de bonheur ^^

 

 

Le plaisir de méditer avec mon coussin BAYA ( + code promo )

 

Moi je te laisse…. 
Vais poser mes fesses sur Rio et profiter du calme, en visualisant un Ara bleu….

Une rentrée zen, en méditant – Mes 6 astuces pour ceux qui n’ont jamais le temps

 

Une rentrée zen, en méditant - Mes 6 astuces pour ceux qui n'ont jamais le temps

 

Etre étendu face à la mer, les pieds dans le sable, les rayons du soleil qui te caressent le visage et le vent qui joue dans tes cheveux….

Siroter un mojito ou une pina colada à l’ombre d’une terrasse…

Faire une sieste allongé sous un arbre, après un agréable pique nique…

Profiter d’un barbecue en famille ou passer la soirée avec des amis….

Doux souvenirs d’ici peu, puisque la rentrée montre le bout de son nez. Terminées les vacances…. Bonjour le boulot….

Point positif, ce n’est pas la rentrée que pour les grands mais aussi pour les gremlins. Youhou ! Tu vas pouvoir souffler un peu, en confiant ta chère progéniture à la maîtresse qui va vite s’arracher les cheveux avec la ribambelle de nains qu’elle aura à gérer. ( Mais ça, ce n’est plus ton problème…. A chacun son travail…. A moins que tu ne sois prof ^^ Dans ce cas, double peine pour toi malheureusement… )

Retour du métro – boulot – dodo…. Du stress occasionné par les petits tracas du quotidien…. De la fatigue qui s’accumule….

Moi, je dis non à tout ça!

Pourquoi ne pas décider que cette année, ta rentrée sera basée sur la Zen Attitude ?!

Prendre quelques instants pour toi, en méditant, pour faire disparaître ces tensions qui sinon, vont te pourrir la vie. Je ne dis pas que la méditation va être la solution miracle à chacun de tes moments d’angoisse, mais ça devrait bien t’aider et te calmer. Te permettre de te recentrer sur toi même, de respirer un peu et de te détendre.

Tu n’as pas le temps?

C’est quoi cette excuse bidon?! Tu arrives bien à te balader sur internet et à lire cet article non? C’est donc que tu as bien 5 minutes à toi dans la folle course de ta journée.

Oui, mais méditer c’est long!

Pas nécessairement. Rien ne t’oblige à réaliser des sessions qui s’éternisent. Juste 3 à 5 min de temps en temps, c’est déjà ça de pris. Puis tu verras qu’à force, tu risques de sentir le besoin de faire des séances un peu plus grosses, quand ton corps te réclamera un moment d’apaisement. Tu vas y prendre goût, j’en suis certaine.

Tu doutes?

Alors laisse moi te donner quelques astuces, qui vont te permettre de réussir cette rentrée ZEN en méditation :

  • Programme ton réveil pour qu’il sonne 3 min avant l’heure habituelle. Reste ces 3 min dans ton lit, les yeux fermés, à respirer tranquillement et à penser à cette belle journée qui s’offre à toi. Une courte méditation positive, qui va te booster et t’inonder de bonnes ondes avant même d’avoir mis le pied par terre.
  • Pendant que tu te douches, laisse toi guider par le doux bruit de l’eau qui ruisselle et replonge toi dans tes souvenirs de vacances à la mer. Bien entendu cette astuce ne fonctionnera pas si tu prends ta douche avec ta moitié, qui risque de te déconcentrer… ^^
  • Durant ton petit déjeuner ou ta pause repas, n’allume pas la télé et laisse dans un coin ton téléphone. Oublie un peu les réseaux sociaux pour plutôt ressentir les bien-faits des aliments que tu mâches et la saveur de ceux-ci.
  • Si tu es en voiture et que ce n’est pas toi qui conduis, autant utiliser ce temps perdu pour te faire du bien. Mets un peu de musique sur ton téléphone, utilise tes écouteurs et détends toi. De même lorsque tu prends les transports en commun.
  • Tu dois sortir Médor ou aller à pied récupérer les nains à l’école? Parfait. En voici un bon moment pour te concentrer sur tes pas et ta respiration, tout en écoutant le chant des oiseaux !
  • Tu as prévu de te chouchouter après le travail? Très bonne idée! Pendant que ton masque faciale pose et que ton vernis à ongle sèche, ferme les yeux et visualise un lieu que tu aimes tout particulièrement. Remémore toi une journée que tu as énormément apprécié. Une pensée qui te donne le sourire. Ça aussi, c’est se chouchouter!


Tu vois, tu as déjà réussi à te détendre, à te faire du bien, sans pour autant devoir arrêter tout ce que tu faisais, ni changer ton planning de ministre. Tu peux très facilement associer la médiation à ton rythme de vie habituel.

D’ailleurs je suis certaine que tu vas vite trouver d’autres astuces à ajouter à cette petite liste, d’autres moments où tu pourras combiner ton quotidien à la joie de t’accorder un instant rien qu’à toi pour te concentrer sur ton corps et ton souffle.

Bonne rentrée pleine de Good Vibes !

 

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Lorsque j’ai débuté le yoga, j’utilisais un tapis de fitness acheté chez Décathlon, qui me servait normalement pour mes séances de renforcement musculaire.

Mais rapidement, je me suis rendue compte que je n’allais pas pouvoir continuer ainsi. La matière de celui-ci était bien trop glissante pour me permettre de réaliser correctement les postures, même simples. Rien que devoir faire le Chien Tête En Bas ou Adho Mukha Svanasana, devenait une véritable galère.

Mes mains partaient vers l’avant, mes pieds vers l’arrière et le tapis, lui, s’étirait.

Bref, j’voulais bien entrer dans la peau d’une yoga girl, mais il allait me falloir le matériel adéquat.

Sauf que tu me connais mon ptit lémurien sous caféine, je suis chiante je sais ce que je veux. Quand j’ai une idée en tête, je ne la lâche pas.

Sur ce coup là, mon idée c’était d’avoir un tapis de yoga coloré, avec des motifs, pour me motiver et m’envoyer des good vibes dès que je mettrais les pieds dessus. Hors de question de prendre le premier tapis venu, volant ou non. Pas de tapis de base, avec une seule couleur. Non, non, non!

Je voulais de l’originalité.

Ouais… Elle en a de bien bonnes la meuf…. Elle a déjà vu les prix des tapis de yoga à motifs?! Faut limite hypothéquer ses gremlins pour pouvoir s’en offrir un…

Je ne te cache pas que j’ai hésité à utiliser cette solution. 3 nains contre un joli tapis, qui ne crie pas, ne salit rien et m’apaise…. C’était très tentant.

Mais mon côté bonne maman, faible devant les yeux de chiens battus de ses bambins, a pris le dessus, et finalement, j’ai cherché la perle rare, le tapis de mes rêves, à petit prix.

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Je l’ai déniché chez HULA HOOP BOUTIQUE.

Tu vas me dire que j’ai dû avaler un peu trop de poussière de fée, car ce site est spécialisé dans les Hula Hoop, comme son nom l’indique.

Oui, mais pas que !

On y trouve aussi quelques accessoires de fitness et sport, allant des haltères, à la corde à sauter en passant par : oh yes! des tapis de yoga!

 

Mon tapis de yoga bohème

J’ai donc littéralement craqué sur la version Bohème de la marque Sportbay.

Il est en PVC et mesure 183 cm X 61 cm, ce qui en fait un tapis de yoga assez grand par rapport à d’autres modèles.

Dans sa présentation, il est indiqué qu’il amorti bien et je dois dire qu’en effet, avec ses 5 mm d’épaisseur, il joue bien le jeu. Lorsque l’on appuie dessus, il garde quelques instants l’emprunte de la main ( le pied ou autre ), puis se remet en place, un peu comme un oreiller à mémoire de forme.

Contrairement au tapis que j’utilisais avant celui-ci, il ne glisse pas ( sauf quand vraiment tu as les mains bien trempées parce que tu viens de te faire un marathon, une session de muscu et 6 flows d’affilé sous un soleil de plomb en pleine canicule ).

Niveau design, il tient aussi ses promesses, puisqu’il correspond bien à la photo du site Hula Hoop Boutique. De magnifiques fleurs, flèches et plumes, pour un style bobo chic, dans d’agréables tons pastels. Je le kiffe grave <3

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Parlons maintenant de son prix….

Non! Ne te sauve pas! Pas d’inquiétude à avoir!

Il est plus qu’abordable, puisqu’il ne coûte que 24,90€. Et encore! Lorsque je l’ai commandé, il était à 19,90€, ce qui est encore le cas au moment où j’écris ce post ( sachant que je l’ai acheté en mai, je me demande si au final, la soit disant réduction n’est pas effective tout le temps ).

A cela il faut ajouter des frais de livraison forfaitaires, qui sont de 4,99€ ( France, Belgique, Luxembourg, Pays-Bas et Allemagne ).

Faisons les comptes : mon tapis m’est donc revenu à 24,89€ FDP compris.

 

Mon tapis de yoga bohème

Et il n’a fallu que quelques jours pour que je le reçoive ( commandé le 22 mai, expédié le 23 et livré avant la fin de semaine par GLS ).

Elle est pas belle la vie !?

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Pour un aussi joli tapis de yoga, dans ces dimensions, aussi confortable, léger et transportable facilement, moi je pense que c’est une super affaire !

 

 

 

 

 

 

Good vibes & Positive life

 

Good vibes & Positive life - Mes astuces

Je remarque que tout doucement ma vie évolue. Mes centres d’intérêt changent, tout comme ma façon de voir le monde.

Dois-je cela à mon grand âge? ^^

Le clan des trentenaires m’aurait-il fait entrer dans une nouvelle dimension?

Je ne sais pas…. En tout cas, j’ai besoin désormais de vivre de manière plus positive. D’arrêter de broyer du noir pour un oui ou pour un non. Bref, de me recadrer pour profiter pleinement de la vie.

C’est en flânant dans les rayons de chez Nature et Découverte, que je suis tombées sur les livres de Raphaëlle Giordano, une coach en développement personnel.

Le titre de son premier roman << Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une >> m’a de suite séduite et poussée à regarder de plus prêt le résumé de la quatrième de couverture.

Dans ce bouquin, on suit Camille, une maman de 38 ans ( et quart ! ), qui après un accident de voiture, se retrouve à demander de l’aide à Claude, à qui elle va rapidement se confier, lui parlant de ses petits tracas quotidiens qui lui pourrissent l’existence. Ce dernier, routinologue de profession, lui propose un genre de thérapie pour la guérir de sa routinite aiguë, et lui faire voir la vie en rose.

Je dois te dire, ma ptite licorne à lunettes étoilées, que j’ai dévoré ce livre.

Il est bourré de bonnes ondes, d’astuces pour s’améliorer et retrouver le bonheur et de phrases très motivantes.

C’est la première fois que je lis un tel bouquin. En général, quand on parle de coaching et de développement personnel, on se retrouve plus avec un genre de manuel, indigeste, rempli de thermes techniques et savants, qui donne finalement envie de le balancer sur une étagère ou de s’en servir de cale pour la table basse bancale du salon.

Mais là, rien à voir.

Le fait que tous les conseils soient rependus dans un roman, rend tout cela bien plus simple à assimiler. Du moins, c’est ce que j’ai ressenti.

Surtout qu’ici, le ton est léger, l’histoire amusante, et on retrouve en Camille un peu de nous même. Comme nous, elle court entre son travail, sa vie de mère et de femme, et a du mal à s’accorder des instants de répit. Elle a donc besoin de changement et de nouveaux repaires, tout comme j’en éprouve aussi le besoin…

 

Good vibes & Positive life - Le jour où les lions mangeront de la salade verte de Raphaëlle Giordano

 

A la suite de ce premier roman, je me suis plongée dans le second << Le jour où les lions mangeront de la salade verte >>.

Bon… J’ai eu un peu plus de mal avec celui-ci.

Pour faire court, Maximilien Vogue, un homme d’affaires qui sait ce qu’il veut et parvient toujours à l’obtenir, sans vraiment se soucier des conséquences, va se retrouver confronter à Romane, une coach spécialisée dans la burnerie. Elle va tout faire pour le remettre sur les rails et lui faire oublier ces comportements nuisibles qu’il impose aux autres, ces pressions inutiles et autres rapports de force qu’il utilise sans cesse, ainsi que son côté égocentrique. Bien entendu, ça ne va pas être aussi simple que ça, puisque Maximilien ne sera pas vraiment chaud pour cette thérapie.

Ici, il est plus question de gommer et de remodeler certains traits de caractère bien gênant, que de mettre en place des ” rituels et astuces ” pour rendre sa vie meilleure.

Mais encore une fois, on peut s’identifier par moments aux personnages : couver trop une personne au point de l’étouffer, ne pas écouter les autres et ne penser qu’à soi, rabaisser les gens, violence verbale….. La liste est longue, à toi ami lecteur de la continuer…

Alors oui, tout comme le premier bouquin, on est en présence d’une séance de coaching via un roman. Mais l’histoire en elle même m’a parue bien plus assommante… Rien qu’en lisant le résumé, on se doute déjà de la tournure des événements et de la fin du récit.

Histoire qui du coup, prend bien trop de place et écrase le côté développement personnel.

J’ai eu la sensation d’une reprise de 50 nuances de Grey, version soft, avec une idylle qui traîne en longueur.

Ce qui n’empêche pas de récupérer ici et là des petits conseils pratiques pour s’améliorer.

Finalement, grâce à ces bouquins, je suis parvenue à mettre en place chez moi quelques astuces que je tente d’appliquer au mieux, pour rester le plus souvent dans l’esprit << Good vibes & Postive life >> que je recherche tant en ce moment.

Good vibes & Positive Life

 


Ma liste positive :

  • Autosuggestion positive : le matin, au réveil, après un bon coup de brosse à dents et un domptage de crinière ( ou du moins une tentative de domptage ), je me regarde dans le miroir et je me répète des phrases positives sur moi même et la journée qui arrive ( du genre << tu as de beaux yeux >>, << tu es une bonne mère >>, << cette journée va être magnifique et agréable >> ). De quoi se sentir bien dans sa peau et être remonté à bloc !  ” Nous sommes ce que nous répétons sans cesse “, Aristote.  Avec ça, je me souris à moi même, me fais des grimaces puis souris à nouveau. Non seulement ça aide à lutter contre les rides, mais en plus ça permet de pratiquer << le yoga du rire >>.
  • Les couleurs : je tente d’ajouter dans mon quotidien un max de couleurs, que ce soit au travers de ma cuisine, de mes vêtements, mes bijoux, ma déco. J’aime les couleurs chaudes qui me boostent énormément, ou le mélange rose / vert mint. Même si bien entendu, je n’ai pas fait une croix totalement sur le noir. Je tente juste de l’accompagner de fun.
  • Instants de gratitude : le soir, intérieurement, je formule un petit remerciement pour les petits plus de ma journée ( un dessin des mes enfants, ma tasse de lait de noisette, le coup de main d’un voisin… ).
  • Bonnes ondes : comme on le dit bien souvent, le positif attire le positif. Pour que cela se produise, il suffit de relever la tête, d’être souriant et de saluer les personnes que l’on croise dans la rue, même si on ne les connait pas. J’applique cette idée de plus en plus, et je dois avouer que ça porte facilement ses fruits. Rares sont ceux qui ne réagissent pas. Grâce à ça, on embellit sa journée mais aussi celle des autres. Et qui sait, il peut ensuite y avoir un effet de chaîne, avec de nombreux sourires à la clé. ” Un sourire coûte moins cher que l’électricité mais donne autant de lumière. “, L’Abbé Pierre.
  • Intention et méditation : lorsque je fais une séance de méditation le matin, je choisi une intention et une couleur qui guideront ma journée ( << aujourd’hui je vais voir la vie en ROSE >>, << tout sera VERT cette après midi car j’ai besoin d’être en contact avec la nature >>, ou encore << BLEU, pour me ressourcer au bord de la mer >> ).
  • Voir le positif autour de soi : dans la rue, les magasins, chez moi, je recherche le BEAU. Je ne fixe plus mes pieds, je fais abstraction des ondes négatives, et je déniche des petits éléments qui peuvent ajouter du ++ à ma journée ( un papillon qui vole près de moi, une fleur qui pousse sur un bâtiment en ruine, un cœur gravé sur un banc ).

 

Good vibes & Positive Life - Rumignotte et carnet du positif

 

 

  • Rumignotte : cette idée tirée du premier roman m’a énormément plu. Il s’agit d’un bocal dans lequel je glisse une pièce à chaque pensée négative. Le but étant de s’appliquer à reformuler ses phrases de façon positive. On arrête de ruminer et on change la tournure de ses phrases ( terminé les << je suis nulle, je n’y arriverai jamais >> et bienvenue aux << je vais tout faire pour atteindre mes objectifs >> ). Toute la tribu participe à cette idée et la cagnotte, qui je l’espère ne va pas grossir trop vite, servira à aller boire un coup ensemble ou faire un tour de manège sur le port.
  • Carnet du positif : je note par ordre alphabétique dans un répertoire les ptits bonheurs de mon quotidien, histoire de pouvoir me souvenir facilement des instants de joie quand je ne vais pas très bien. B –> Boire une délicieuse tasse de lait doré avant d’aller me coucher. S –> Soirée coloriage et Disney avec les enfants.
  • Passions : je me lance dans de nouvelles activités, qui parfois deviennent de nouvelles passions, pour éviter de laisser entrer dans ma vie la routine et l’ennui. En ce moment j’apprends grâce à un bouquin à faire de jolies photos.
  • Lectures légères : moi qui suis fan de Stephen King, je ressens le besoin depuis quelques temps de me tourner plutôt vers des lectures légères, comme des romans simples et drôles, des bd empruntées dans la partie jeunesse de la bibliothèque, des contes ou des mangas. Pas de violence, pas de sombre. Je veux de l’humour et de la joie.
  • Play-list : dans mon téléphone j’ai différentes play-list qui me font du bien. Des musiques qui me donnent la pêche, comme d’autres qui me relaxent et m’apaisent.
  • Extérieur : je cherche à sortir au maximum, pour profiter des bienfaits de la nature, sentir les rayons du soleil sur ma peau, m’oxygéner…. J’adore méditer au grand air ou faire une sieste sur le sable.

Et toi? Que fais-tu pour te plonger dans la Postive Life ?

 

Une musique qui me motive beaucoup....

 

 

Une musique qui m'apaise....