Raw energy balls à la spiruline

Je me suis replongée dans le superbe livre de Christophe Berg, que Natura Sense m’avait gentiment fait parvenir.

Celui-ci, consacré à la cuisine crue ( d’où son nom : Le grand livre de la cuisine crue ), est une vraie mine d’or. Il me donne envie de faire de nouvelles expériences culinaires.

C’est pourquoi lorsque je suis tombée sur la recette des Yoga Bar ( p 108 du bouquin ), j’ai proposé au Chéri qu’on la revisite un peu. L’idée de faire des snacks sucrés avec de la spiruline m’intriguait beaucoup.

Avec très peu d’ingrédients, comme dans la version originale, ces energy balls sont le parfait coup de boost pour tenir bon lors d’une baisse de motivation. De quoi recharger les batteries.

Pour 6 energy balls, il te faut :

  • 60g de pâte de dattes
  • 40g de cacahuètes
  • 1CC de spiruline
  • cacao amer

La recette :

Mixe la pâte de dattes.

Concasse les cacahuètes et ajoute les, ainsi que la spiruline.

Laisse reposer la préparation une nuit au frigo.

Le lendemain, forme 6 boules, puis roule les dans le cacao.

A conserver au frigo ( si tu parviens à ne pas toutes les dévorer en quelques secondes ).

Energy Balls choco noisette matcha

Energy Balls choco noisette matcha

 

Pour la seconde fois, j’ai été contacté par le magasin Zodio de Plan de Campagne pour venir cuisiner lors d’une soirée Vente Privée.

La fois précédente, il s’agissait de faire une démonstration de cookies healthy, dans le cadre d’un événement sur le thème du Bien-Etre. J’avais donc fait des Cookies Muesli aux pistaches, noisettes caramélisées et pépites de chocolat.

Ce coup-ci j’ai animé un atelier, dans lequel je montrais à des enfants, comment faire des Energy Balls.

Ne voulant pas partir sur une de mes recettes habituelles, j’en ai créée une juste pour l’occasion.

Des noisettes et du cacao pour la gourmandise…. Des graines de chia et du sésame pour rester dans une douceur saine qui offre de l’énergie… Et du thé matcha pour une touche d’originalité.

 

Energy Balls choco noisette matcha

Energy Balls choco noisette matcha

 

Pour 18 energy balls, il te faut :

  • 150g de noisettes décortiquées
  • 20g de chia
  • 20g de sésame
  • 15g de cacao amer
  • 3CS de sirop d’agave
  • 25ml d’eau
  • thé matcha

Energy Balls choco noisette matcha

Energy Balls choco noisette matcha

La recette :

Commence par mixer les noisettes, en essayant de ne pas obtenir une poudre bien homogène ( qu’il reste quelques morceaux croquants ).

Mélange les aux graines de chia et au sésame.

Ajoute l’eau et le sirop d’agave, puis mélange en tassant pour que tout colle ensemble.

Verse du thé matcha dans une coupelle ou un bol.

 

Energy Balls choco noisette matcha

Energy Balls choco noisette matcha

Forme dans tes mains, une boule de 2 à 3 cm de diamètre avec la pâte, puis roule la dans le thé matcha pour la recouvrir.

Fais de même avec le reste de ta préparation, pour former 18 energy balls.

Place les au moins 1h au frigo.

Energy Balls choco noisette matcha

Energy Balls choco noisette matcha

Astuce : Tu peux très bien en faire de grosses quantités, que tu congèles ensuite pour n’avoir qu’à les sortir quelques heures avant de les manger, lorsque tu en as envie.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

J-2 avant le réveillon !!!

Ma tribu et moi, nous sommes au taquet ^^

Après les journées et soirées déco, nous sommes en plein dans les préparatifs pour notre repas du 24 décembre.

Bien entendu nous ferons des sablés de Noël. Surtout que Petit Roi nous a déjà bien rappelé qu’il fallait en déposer près du sapin pour le Vieux Barbu. Ainsi qu’un verre de lait de poule et une carotte pour Comète ( son renne préféré à cause du film Hyper Noël ).

Mais pour le moment, nous avons surtout voulu réaliser nos propres chocolats.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Des chocos maison, bien gourmands…

Je ne sais pas toi, mais perso, quand je passe devant un stand d’un marché, où je vois ces gros cubes de chocolat fourrés aux noix, aux fruits secs ou au nougat, je ne peux m’empêcher de baver…. Et pourtant soyons clairs, je ne suis franchement pas une adepte du chocolat au départ.

Mais tous ses ingrédients ajouté dans le chocolat, ça me plait beaucoup.

Seulement comme ce type de gourmandise est vendu au poids et à des sommes astronomiques, je finis par me raisonner et je n’en achète jamais.

Bah ouais….

Pour une famille de 5, ça chiffre vite…

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Alors cette année, on s’est dit que ça nous reviendrait bien moins cher de les faire nous même et qu’en plus d’être ludique, ça nous permettrait de passer un moment agréable en famille.

Le résultat est, je trouve, très sympa, surtout que nous avons décidé de faire nos chocos sous formes de petits palets, pour plus d’originalité. Et le côté gourmand est bien au rendez-vous.

Sans parler du budget qui est très économique comme tu vas pouvoir le constater, au vu des ingrédients nécessaires.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Il te faut :

*des plaques de chocolat ( noir, au lait ou blanc, à toi de voir )

*des fruits secs, ou

*des fruits confits, ou

*des fruits frais, ou

*du caramel, etc….

*des moules à muffins en silicone

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Enfile ton tablier :

Commence par casser ton chocolat en carrés et fais les fondre au bain marie ( pour 6 à 7 palets, il m’a fallu 1 tablette de choco ).

Lorsque ton chocolat est bien fondu et lisse, verses en une petite quantité dans les moules à muffins.

Dispose sur le chocolat les ingrédients de ton choix ( tu peux faire des mélanges et les concasser si besoin).

Laisse un peu refroidir à l’air libre puis mets les moules au frigo pendant au moins 30 minutes à 1h.

Démoule les délicatement.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Voici les << parfums >> de mes chocolats :

*choco noir / flocons d’avoine / noix du brésil / amandes effilées

*choco noir / orange fraîche / cranberries / flocons d’avoine

*choco blanc / raisins secs / abricots confits

*choco blanc / pistaches / noix de cajou

*choco noir fourré à la banane / de noix de coco râpée ( pour ceux-ci, j’ai versé dans les moules un peu de chocolat et mis sur le centre de la banane écrasée, puis après avoir laissé le tout refroidir un peu, j’ai tout recouvert de chocolat )

*choco noir cœur caramel beurre salé / noix de cajou ( même principe que ceux à la banane )

Tu n’as plus qu’à inventer tes propres combinaisons ( moi je pense en faire bientôt avec des minis guimauves dessus ) ^^

 

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Et si on évitait de ne se gaver que de douceurs bien caloriques pour les fêtes?

Histoire de pouvoir se faire plaisir, sans culpabiliser et surtout avec de bons produits qui donnent la pêche…

Au lieu des truffes en chocolat habituelles, nous avons réalisés des energy balls .

Ces petites boules sont simples à préparer, saines et surtout comme leur nom l’indique, elles donnent un max d’énergie car elles sont riches en protéines, en fibres et en vitamines.

Puis elles sont déclinables à l’infini et si mignonnes.

Celles au cacao font, d’aspect, d’ailleurs vraiment illusion, au point de les confondre avec de vraies truffes.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël - energy balls

Il te faut :

*de la pâte de datte ( ou des dattes que tu mixes )

*du cacao, ou

*des fruits secs, ou

*des fruits confits

Chocolats maison et petites douceurs de Noël - energy balls

Retourne dans ta cuisine :

Mélange dans ta pâte de datte les ingrédients de ton choix ( concasse les fruits secs, ou coupe en petits morceaux les fruits confits ).

Si ta pâte de datte est un peu trop dure, coupe la en petits bouts et passe la 10 à 20 secondes au micro ondes pour la ramollir un peu.

Prélève une petite quantité de ce mélange et forme une boule au creux de tes mains.

Roule cette boule dans du cacao, ou des noix, noisettes, etc…

Place tes energy balls environ 30 minutes au frigo.

Tu peux les conserver jusqu’à une semaine dans un tupp au frigo.

Chocolats maison et petites douceurs de Noël - energy balls

Les miennes sont à ( à gauche l’intérieur, à droite l’extérieur ) :

*pâte de datte – banane écrasée / noix – noix du brésil

*pâte de datte – raisins secs / amandes

*pâte de datte – cranberries / cacao amer

*pâte de datte – banane écrasée / noix de coco râpée

Chocolats maison et petites douceurs de Noël

Moi je pense que l’on va pouvoir se régaler pour le réveillon ^^