Les graines germées sont désormais très répandues. Leurs bienfaits pour notre santé n’étant plus à démontrer.
En effet, ces mini pousses sont des bombes de nutriments, très riches en vitamines ( surtout vitamines C ), en protéines et en fibres. Tout en étant de super antioxydants, des stimulateurs sanguins et de très bonnes aides pour la digestion.
C’est le processus de germination qui augmente les niveaux de nutriments, rendant les germes plus riches en protéines, en magnésium, en phosphore, en manganèse et en vitamines C et K que les plantes non germées.
Alors pourquoi s’en priver? Une dose sur une tartine…. Une quantité en salade ou glissée dans un rouleau de printemps… Quelques pousses en topping sur une soupe, une crêpe salée, un burger ou une omelette… Tu peux même les ajouter dans une salade de fruits, sur un fromage blanc ou yaourt, ou pour accompagner une délicieuse part de fondant au chocolat.
Les graines germées sont aussi succulentes en salé qu’en sucré.
Bref…
Le but de cet article n’est pas seulement de te donner envie de manger des graines germées, mais surtout et avant tout, de te permettre d’en profiter à petit prix.
Car oui, elles ont un sacré coût. Surtout si tu les achètes déjà toutes prêtes au rayon bio.
Autant les faire germer toi même. C’est bien plus économique.
Mais maintenant, ce que je veux te montrer, c’est qu’il est très facile de créer tes propres mélanges de graines. Ce qui est bien plus avantageux à nouveau qu’avec les mélanges du commerce.
Pour cela, il te faut juste un pot en verre pour conserver ta préparation et des graines. Graines que tu vas pouvoir trouver dans le rayon des épices de ton supermarché, ainsi que dans le rayon des légumineuses sèches.
Dans ce mélange, j’ai mis des lentilles, des graines de fenouil, de coriandre et de sarrasin.
Parfois j’utilise des pois chiches, des graines de tournesol, du quinoa, de l’épeautre, ou même des graines de radis et de luzerne ( dénichées dans le rayons plantes lorsque les beaux jours arrivent ).
Tu l’auras compris, pour déguster des graines germées sans te ruiner, prépare tes mélanges car tu vas en avoir de grosses quantités pour pas cher et en fonction de tes goûts.
Comment ne pas avoir envie de se mettre en cuisine lorsque l’on vient de recevoir de magnifiques tabliers made in France ?! Mon mini nain et moi même, nous n’avons pas pu résister bien longtemps. Il fallait qu’on inaugure ces merveilles. Et tels de grands Chefs pâtissiers, nous nous sommes éclatés à mettre les doigts dans la pâte, à incorporer les ingrédients et à lécher le fouet ( quoi? comment ça les Chefs ne font pas la vaisselle de cette façon ? oups… ).
C’est donc bien protégés tous les deux que nous avons concocté de jolis cœurs sablés à la cannelle, pour montrer à Marcel et Jean, tout l’amour que nous avons pour les adorables tabliers qu’ils nous ont fait parvenir.
Mais qui c’est ce Marcel ? Et ce Jean, dont tu me parles ?
Calme toi mon p’tit koala curieux, je t’explique ça de suite.
Marcel et Jean ceux sont un peu les grands-pères de tout le monde. Le tien, le mien…. Des amoureux de la nature, de la bonne bouffe, de la vie simple et des plaisirs du terroir.
En pensant à eux, une image de vieille bâtisse en pierre, entourée de verdure, et d’une grande pièce à vivre avec une immense table au centre s’impose à moi.
Le côté rustique d’antan, qui pour moi donne plus de chaleur et de convivialité en cuisine.
Marcel et Jean c’est aussi une petite entreprise française, née de la collaboration d’une fan de couture et d’un mordu de pâtisserie, qui pour un Noël, ont, sans le savoir eu une idée de génie. Un cadeau fait main, cousu avec tendresse et offert ensuite pour que des gourmandises puissent être préparées sans se tacher.
Partant de là, c’est un concept frais qui en a découlé, avec pour principe de créer des tabliers inspirés des modèles traditionnels, mais avec une touche de standing pour avoir toujours la classe derrière les fourneaux.
Résultat : des tabliers professionnels Français, à la fois sobres et rétro. Il n’en faut pas plus pour me faire craquer ( tu connais ma passion pour le vintage ^^ ).
La cerise sur le gâteau, c’est qu’en plus d’être élégants, ils sont robustes ! Fabriqués en toile 100% coton, pour tenir dans le temps. Perso, je kiffe les petits détails comme les boutons avec le logo de l’enseigne, ou encore les sangles en cuir provenant d’un atelier landais. Ainsi que les poches qui sont bien utiles quand comme moi, on aime prendre des photos tout en cuisinant ( hop, le téléphone dans la grande poche sur le ventre et la petite cuillère pour accessoiriser le cliché dans la petite poche du haut ). C’est ce qui fait le charme de ces tabliers. Un savoir-faire français, de belles valeurs et une pointe de nostalgie…
Les tabliers Marcel et Jean ont ce pouvoir de me replonger en enfance, dans la cuisine Niçoise de ma grand-mère. Là où gamine, j’aimais cuisiner avec elle sur sa vieille table en formica. Elle pouvait passer des heures à faire mijoter de bons petits plats ou à réaliser une délicieuse tarte. Toujours vêtue d’un de ses nombreux tabliers. Des moments gravés dans ma tête, que j’essaie de partager désormais avec mes gremlins.
C’est pourquoi, c’est avec une recette traditionnelle que j’ai voulu rendre hommage aux tabliers Marcel et Jean, ainsi qu’au souvenir de Mamie Lulu…. Depuis des centaines d’années, les biscuits sablés traversent les générations et régalent petits et grands… Ils étaient donc parfaits pour l’occasion.
Mais tout comme l’entreprise Marcel et Jean a su remettre au goût du jour le vieux tablier de ma grand-mère, j’ai revisité un peu les sablés, en les rendant réalisables malgré la pénurie de farine du moment, avec un esprit zéro déchet / anti gaspi qui anime beaucoup la population actuellement.
Pour 36 petits cœurs sablés, il te faut :
150g de biscottes cassées
60g de margarine
70g de sucre complet
1 oeuf
1/2 cc de cannelle
1 pincée de sel
La recette :
Mixe en poudre fine les morceaux de biscotte.
Fais fondre la margarine et ajoute la, ainsi que l’œuf.
Ajoute le sucre, le sel et la cannelle.
Sable la pâte avec les mains puis forme une boule compacte.
Sur un plan de travail fariné, étale délicatement la pâte sur 5 mm d’épaisseur.
Avec un emporte-pièce, découpe tes biscuits.
Dispose les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Enfourne 10 min à 180 °C.
Laisse refroidir sur une grille.
Pour info :
mini nain porte le tablier Le P’tit Marcel ( 39€ ) qui est noté pour les 4 / 6 ans, mais lui convient très bien du haut de ses 8 ans ( certes, le tablier fait plus court sur lui que sur un tout petit, mais comme il est réglable, il a pu l’ajuster comme il voulait et il est super fier d’avoir son propre tablier de Chef )
mon tablier se nomme Alphonse ( 80€ ) et me donne la pêche avec sa jolie teinte rouge griotte (lui aussi est réglable, avec une toile doublée)
possibilité de créer des tabliers sur-mesure pour les pros ICI ( choix de la couleur du tissu, choix des sangles, avec ou sans poche, choix des dimensions du tablier, ajout d’une broderie ou sérigraphie )
Attends mon chou ! Ne part pas ! J’ai une surprise pour toi !
J’ai le plaisir de te proposer, grâce à la générosité de Marcel et Jean, un superbe tablier Plage Sud en concours !
Comme ça toi aussi, tu pourras peut-être te la péter en cuisine cet été. Le plus de ce modèle ? Sa poche version tropicale, qui le rend unique. Pourquoi unique ? Parce que chaque tablier Plage Sud a une poche différente ( même tissu, mais pas le même motif ).
INVITER au moins 3 amis en commentaire à tenter leur chance sous la photo du concours instgram : 1 ami par commentaire ( c’est à dire 3 amis = 3 commentaires / 5 amis = 5 commentaires / 10 amis = 10 commentaires )
FACULTATIF : tu peux doubler tes chances en partageant le concours instgram en story insta et / ou sur ton feed insta
Fin du concours le 31 mai 2020 à minuit ( résultat via instagram ).
Si tu as bien fait attention, dans certaines de mes dernières recettes, j’utilise de l’eau de cuisson. Peut être as-tu été intrigué par cela… Quel est l’intérêt? Qu’est-ce que j’en fais?
Laisse moi t’expliquer tout ça.
Le premier avantage est d’éviter le gaspillage. Plutôt que de jeter l’eau après la cuisson d’une dose de spaghetti et de repartir sur de nouveaux litres de flotte pour la cuisson des patates du soir, autant continuer avec la même ration. De belles économies sur la facture d’eau, au fur et à mesure, et une petite action écologique.
Ensuite, il faut prendre en compte que l’eau de cuisson contient énormément de nutriments. En effet, c’est dans cette eau que part la majeur partie des nutriments des aliments qui y ont pris un bain.
Personnellement, c’est au travers de la pâtisserie et de la boulange que j’utilise le plus mon eau de cuisson récupérée. Les féculents, tels que les pâtes, les pommes de terre ou le riz, relâchent beaucoup de gluten dans l’eau. C’est donc parfait pour aider les pâtes à lever.
De plus, ça me permet d’éviter d’utiliser du lait. Je remplace tout simplement le liquide de départ d’une recette, par la même dose d’eau de cuisson. Au besoin, j’ajoute juste 1CS de lait en poudre, mais c’est vraiment très rare.
Avec mon eau de cuisson, j’obtiens aussi bien de belles gaufres, que du pain, des brioches, des gâteaux ou de la béchamel…. Rien ne m’arrête, je teste cette méthode un peu partout ! Et je remarque qu’en plus d’avoir de jolies pousses pour mes pâtes, cela donne aussi beaucoup de moelleux.
Il est aussi possible de se servir des eaux de cuisson ( de féculents et légumes ) pour le ménage ( laver le carrelage, faire briller l’argenterie, décaper la vaisselle et les poêles, etc… ), dans le jardin ( désherbant, engrais naturel ) et même en cosmétique ( soin des cheveux, hydratation de la peau, etc ).
Certaines de ces eaux sont aussi pas mal pour les problèmes de digestion et ont un effet énergisant.
A savoir que l’eau de cuisson des légumes et des viandes, sont au top pour réaliser des bouillons maison.
Bref, il suffit de mettre un grand saladier sous ta passoire pour récupérer l’eau de cuisson, puis de la conserver dans un bocal ou une bouteille, au frigo. Libre à toi ensuite de l’utiliser en fonction de tes envies et besoins.
Plutôt que de gaspiller et de sur-consommer avec des rouleaux et des rouleaux de film alimentaire, j’ai enfin sauté le pas pour réaliser mes emballages réutilisables.
Ultra pratique quand comme moi, tu cuisines beaucoup.
Ça me permet d’envelopper les goûters des gremlins, de protéger mes salades et autres plats, mais surtout de fermer mes yaourts maison.
Car j’ai un grand stock de pots de yaourts en verre que j’avais conservé lorsque je mangeais énormément de yaourts de brebis. Mais ces derniers avaient une opercule jetable. Au moins là, je peux utiliser ces petits pots sans souci.
Puis non seulement le film alimentaire maison est très simple à fabriquer, mais en plus il permet de faire des économies, tout en étant trop mignon !
Une super astuce zéro déchet.
Il te faut :
du tissu de récupération ( de préférence en coton )
de la cire d’abeille bio en granulés
2 feuilles de papier cuisson
des ciseaux
un fer à repasser
une planche ( pour protéger ta table )
Le tuto :
Découpe des carrés ou rectangles de tissu, plus ou moins grands ( en fonction de la taille de tes plats ).
Dispose une des feuilles de cuisson sur la planche préalablement installée sur ta table.
Dispose sur le papier un morceau de tissu.
Ajoute sur celui-ci une bonne dose de granulés de cire d’abeille.
Recouvre doucement avec la seconde feuille de cuisson.
Fais fondre la cire en passant ton fer partout ( chaleur moyenne ).
Enlève la feuille de cuisson du dessus et vérifie que le tissu est complètement imbibé de cire.
Décolle le tissu de la feuille du dessous et laisse refroidir jusqu’à ce que la cire est totalement figée.
Tu n’as plus qu’à chauffer un peu le bee wrap avec tes mains et l’appliquer sur ce que tu veux conserver. Tu peux aussi comme moi, le maintenir avec un élastique pour plus de sécurité.
Pour le nettoyer, juste un petit coup rapide d’éponge humide.
Astuce : conserve le papier cuisson pour les prochaines fois où tu referas des bee wraps.
Encore une fois je me retrouve avec une baguette bien dure qui ne risque plus de pouvoir faire des tartines.
Impossible de couper un morceau sans que tout éclate.
Alors comme les croûtons et la soupe ça ne peut pas être à chaque repas, je dégaine mon arme secrète : le pudding !
En général je le fais sucré, comme avec cette recette, mais là j’ai innové en préférant une version salée, qui accompagnée d’une petite salade, permet d’avoir un dîner qui cale bien.
Il te faut :
1 baguette de pain rassie
2cs de farine
200ml de lait
300ml d’eau
2 œufs
1 à 2 CS de moutarde
70g de gruyère râpé
2cs d’huile d’olive
sel
poivre
La recette :
Fais bouillir 1 / 3 d’eau dans la cuve du Vitaliseur.
Casse le pain et fais le tremper dans le lait et l’eau.
Quand le pain est bien imbibé et commence à faire une pâte avec les liquides, ajoute la farine puis mixe le tout.
Ajoute les œufs, la moutarde, l’huile puis assaisonne.
Ajoute le fromage et verse la préparation dans un moule à cake recouvert de papier cuisson.
Dispose le dans le tamis du vitaliseur.
Laisse cuire 50 min au vitaliseur.
Démoule le pudding lorsqu’il a bien refroidi.
Une solution anti gaspillage alimentaire !
Tu sais quoi ?! Désormais je suis prescriptrice pour le Vitaliseur de Marion Kaplan. Ce qui signifie que je peux te faire profiter de tarifs exceptionnels pour que tu puisses toi aussi t’offrir ce super appareil ou encore le Trio qui est un accessoire à ajouter pour encore plus de recettes à réaliser. Alors n’hésite pas à me contacter si tu veux profiter de ces offres !
Que fais-tu de ton savon et de toutes ces savonnettes, qui après des heures d’utilisation, deviennent si mini ou se cassent en micro bouts ? Avoue. Bien souvent ça finit à la poubelle. Ou encore dans le siphon de ton lavabo.
Moi j’ai pour habitude de récupérer ces morceaux et de les conserver dans un bocal. Le but étant de les réutiliser par le suite, en leur redonnant vie au travers de nouveaux savons.
C’est extrêmement simple à faire et tu peux donner des formes sympa à tes nouveaux savons, en utilisant différents moules suivant ton humeur. Tu peux même ajouter comme moi ici, du gros sel pour un côté exfoliant, ou des fleurs pour décorer…. Fais preuve d’imagination ^^
Il te faut :
* des restes de savon
* de l’eau
* une pincée d’agar-agar
* du gros sel, des fleurs, des huiles essentielles ( facultatif et choix )
La recette :
Commence par couper en très petits bouts le savon.
Mets les fins morceaux dans une casserole et ajoute un peu d’eau ( pas trop, juste pour que ça puisse fondre).
Fais chauffer à feu doux jusqu’à ce que tout soit bien fondu.
Ajoute une pincée d’agar-agar pour aider la pâte obtenue à figer plus vite.
Verse dans des moules en silicone et incorpore si tu le veux du gros sel, des fleurs ou autres.
Laisse refroidir toute une journée avant de démouler tes savons.
On profite régulièrement des promos anti gaspillage de la boulangerie Marie Blachere.
30 minutes avant la fermeture, la boutique brade à moitié prix quasiment tout ce qu’elle vend. Du coup on fait le stock de pain pour plusieurs jours, à différentes saveurs, pour les ptits dej’ de la tribu ou encore leurs repas et goûters.
Mais parfois, on se retrouve avec du pain rassis que l’on a oublié d’utiliser.
Voici donc une recette de cake salé pour ne rien jeter.
Il te faut :
200g de pain rassis
50g de fécule
3 œufs
130g de jambon
1cs de bicarbonate
1cs de vinaigre de cidre
200g de poireaux
300g de yaourt
1 à 2CS d’herbes de Provence
sel et poivre
La recette :
Porte à ébullition 1/4 d’eau dans la cuve du vitaliseur.
Casse le pain en morceaux et mixe le.
Mélange le avec la fécule, le bicarbonate, les œufs, le vinaigre et le yaourt.
Ajoute le poireau et le jambon en petits bouts, ainsi que les herbes de Provence.
Assaisonne.
Verse le tout dans le moule à cake recouvert de papier cuisson.
Ce qui signifie que je peux te faire profiter de tarifs exceptionnels pour que tu puisses toi aussi t’offrir ce super appareil ou encore le Trio qui est un accessoire à ajouter pour encore plus de recettes à réaliser.
Alors n’hésite pas à me contacter si tu veux profiter de ces offres !
Faire ses cosmétiques maison est une bonne alternative écologique. Moins de déchets ( à la création puis lorsque le produit est terminé), on sait ce qu’il y a dedans, on utilise de préférence des ingrédients bio et on fait des économies.
Ça permet aussi de ne faire que ce dont on a réellement besoin et dans les quantités qui nous conviennent. Puis c’est ludique.
Aujourd’hui on va préparer un mascara noir, en un rien de temps et avec trois fois rien. En plus d’être végétal, il va nourrir les cils.
Il te faut :
une dizaine d’amandes
1cc d’huile de ricin
2cc de gel d’aloe vera
La recette :
Commence par faire brûler les amandes, à la bougie, puis dispose les dans un récipient qui ne craint pas la chaleur, encore en flammes. Laisse bien brûler pour en faire du » charbon« . Avec un pilon, réduis les en poudre fine.
Dans un bol mélange l’huile et l’aloe vera. Ajoute de la poudre d’amandes brûlées ( plus ou moins en fonction du noir que tu veux obtenir). Mélange bien. À l’aide d’une poche à douille, remplis un tube de mascara vide. Conserve la poudre en trop dans une petite boîte pour la prochaine fois où tu en referas.
