Une rentrée zen, en méditant – Mes 6 astuces pour ceux qui n’ont jamais le temps

 

Une rentrée zen, en méditant - Mes 6 astuces pour ceux qui n'ont jamais le temps

 

Etre étendu face à la mer, les pieds dans le sable, les rayons du soleil qui te caressent le visage et le vent qui joue dans tes cheveux….

Siroter un mojito ou une pina colada à l’ombre d’une terrasse…

Faire une sieste allongé sous un arbre, après un agréable pique nique…

Profiter d’un barbecue en famille ou passer la soirée avec des amis….

Doux souvenirs d’ici peu, puisque la rentrée montre le bout de son nez. Terminées les vacances…. Bonjour le boulot….

Point positif, ce n’est pas la rentrée que pour les grands mais aussi pour les gremlins. Youhou ! Tu vas pouvoir souffler un peu, en confiant ta chère progéniture à la maîtresse qui va vite s’arracher les cheveux avec la ribambelle de nains qu’elle aura à gérer. ( Mais ça, ce n’est plus ton problème…. A chacun son travail…. A moins que tu ne sois prof ^^ Dans ce cas, double peine pour toi malheureusement… )

Retour du métro – boulot – dodo…. Du stress occasionné par les petits tracas du quotidien…. De la fatigue qui s’accumule….

Moi, je dis non à tout ça!

Pourquoi ne pas décider que cette année, ta rentrée sera basée sur la Zen Attitude ?!

Prendre quelques instants pour toi, en méditant, pour faire disparaître ces tensions qui sinon, vont te pourrir la vie. Je ne dis pas que la méditation va être la solution miracle à chacun de tes moments d’angoisse, mais ça devrait bien t’aider et te calmer. Te permettre de te recentrer sur toi même, de respirer un peu et de te détendre.

Tu n’as pas le temps?

C’est quoi cette excuse bidon?! Tu arrives bien à te balader sur internet et à lire cet article non? C’est donc que tu as bien 5 minutes à toi dans la folle course de ta journée.

Oui, mais méditer c’est long!

Pas nécessairement. Rien ne t’oblige à réaliser des sessions qui s’éternisent. Juste 3 à 5 min de temps en temps, c’est déjà ça de pris. Puis tu verras qu’à force, tu risques de sentir le besoin de faire des séances un peu plus grosses, quand ton corps te réclamera un moment d’apaisement. Tu vas y prendre goût, j’en suis certaine.

Tu doutes?

Alors laisse moi te donner quelques astuces, qui vont te permettre de réussir cette rentrée ZEN en méditation :

  • Programme ton réveil pour qu’il sonne 3 min avant l’heure habituelle. Reste ces 3 min dans ton lit, les yeux fermés, à respirer tranquillement et à penser à cette belle journée qui s’offre à toi. Une courte méditation positive, qui va te booster et t’inonder de bonnes ondes avant même d’avoir mis le pied par terre.
  • Pendant que tu te douches, laisse toi guider par le doux bruit de l’eau qui ruisselle et replonge toi dans tes souvenirs de vacances à la mer. Bien entendu cette astuce ne fonctionnera pas si tu prends ta douche avec ta moitié, qui risque de te déconcentrer… ^^
  • Durant ton petit déjeuner ou ta pause repas, n’allume pas la télé et laisse dans un coin ton téléphone. Oublie un peu les réseaux sociaux pour plutôt ressentir les bien-faits des aliments que tu mâches et la saveur de ceux-ci.
  • Si tu es en voiture et que ce n’est pas toi qui conduis, autant utiliser ce temps perdu pour te faire du bien. Mets un peu de musique sur ton téléphone, utilise tes écouteurs et détends toi. De même lorsque tu prends les transports en commun.
  • Tu dois sortir Médor ou aller à pied récupérer les nains à l’école? Parfait. En voici un bon moment pour te concentrer sur tes pas et ta respiration, tout en écoutant le chant des oiseaux !
  • Tu as prévu de te chouchouter après le travail? Très bonne idée! Pendant que ton masque faciale pose et que ton vernis à ongle sèche, ferme les yeux et visualise un lieu que tu aimes tout particulièrement. Remémore toi une journée que tu as énormément apprécié. Une pensée qui te donne le sourire. Ça aussi, c’est se chouchouter!


Tu vois, tu as déjà réussi à te détendre, à te faire du bien, sans pour autant devoir arrêter tout ce que tu faisais, ni changer ton planning de ministre. Tu peux très facilement associer la médiation à ton rythme de vie habituel.

D’ailleurs je suis certaine que tu vas vite trouver d’autres astuces à ajouter à cette petite liste, d’autres moments où tu pourras combiner ton quotidien à la joie de t’accorder un instant rien qu’à toi pour te concentrer sur ton corps et ton souffle.

Bonne rentrée pleine de Good Vibes !

 

 

 

J’ai testé le massage ayurvédique du visage

Lors de la journée internationale du yoga, avec la tribu, nous sommes allés à une séance de yoga en plein air.

Au soleil… Face à la mer… Un pur plaisir.

Pour chaque inscription payée, on obtenait une participation à une tombola ayant lieu à la fin du cours. Donc, 5 chances de peut être gagner quelque chose pour nous …

En général, je n’ai pas vraiment de bol avec ce genre de jeu, mais là ça devait être notre Lucky Day, puisque nous avons remporté 2 lots.

2 massages différents.

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

 

Comme j’avais promis à Mlle Princesse que nous ferions une sortie entre filles pendant les vacances, j’ai décidé qu’il serait sympa d’utiliser un de ces cadeaux ensemble.

Avant-hier soir, nous avons donc laissé les mecs entre eux pour aller profiter d’un massage ayurvédique du visage.

 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

 

Quelques infos sur le massage ayurvédique :

” Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout en tant que pratique d’hygiène de vie au quotidien. En Inde, toute la société pratique le massage ayurvédique. Dès l’âge de six ans, les enfants sont encouragés à masser les autres membres de leur famille. De même, une femme qui vient d’accoucher et son bébé recevront un massage quotidien dès la naissance et pendant 40 jours.

Le massage ayurvédique travaille principalement sur les cinq formes de Vata ou Prana, c’est-à-dire l’élément air, en les harmonisant. Il rétablit ainsi l’équilibre des doshas. Là encore, le massage ayurvédique est individualisé et utilisé en fonction de votre constitution et de vos déséquilibres. “ ( extrait de Ayurveda France )

Quelques uns de ses bienfaits :

  • tonifie et relaxe les tissus musculaires, nourrit la peau
  • augmente la chaleur du corps et améliore la circulation sanguine
  • donne au corps une sensation de légèreté et d’énergie
  • assouplit les articulations
  • favorise l’élimination des toxines
  • augmente la concentration et l’intelligence
  • régénère et préserve les qualités de jeunesse
  • augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus

Sans parler du fait, que bien entendu, il permet de se relaxer….

 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

Notre aventure entre filles :

Grande première pour ma naine comme pour moi, puisque aucune de nous n’avait jamais été se faire masser avant ça.

Rendez vous à 18h, dans le 1er arrondissement de Marseille, au 14 rue Jean de Bernardy, près du boulevard Longchamp.

Anne Leconte, une femme charmante et accueillante, nous reçoit avec un large sourire, dans une petite salle où flotte une agréable odeur d’encens.

Pas beaucoup de déco, juste ce qu’il faut, pour que la pièce soit chaleureuse sans en faire trop. Un mignon petit bureau en bois avec sa chaise, sur lequel trônent quelques bougies, une lampe et le symbole du Om… Quelques plantes… Des tapis…. Et un poster indiquant ( si je ne me trompe pas ), les parties du corps à masser suivant l’effet désiré.

Au milieu, la table de massage nous attend.

La jeune femme nous demande si nous préférons rester ensemble, sachant que bien évidemment, elle devra nous masser l’une après l’autre, ou si celle devant patienter désire attendre dans une salle voisine.

Ma poupée, plutôt intimidée, me fait clairement comprendre qu’elle ne veut pas que l’on se sépare et qu’il faut que ce soit moi qui passe en première entre les mains d’Anne.

Ok… C’est parti…

J’enlève mes chaussures et m’installe sur la table, un édredon calé sous les genoux, les cheveux lâchés, étalés derrière ma tête.

Notre gentille masseuse met un peu de musique zen et propose à ma fille une infusion, que celle-ci s’empresse d’accepter. J’ai d’ailleurs été surprise de l’entendre choisir celle à la verveine et orange, plutôt que celle au chocolat ^^

Je ferme les yeux, mon massage facial commence, délicatement, et prend rapidement des airs de gourmandise. Anne utilise de l’huile de sésame, qu’elle applique généreusement sur ses mains, les racines de mes cheveux et ma peau. C’est la première fois que je sens cette huile et j’ai de suite l’impression que l’on me chatouille les narines avec l’alléchant parfum des nougats chinois. Cette image ne me quittera pas une seconde durant tout le massage ( et se fofilera aussi dans l’esprit de ma puce ).

Je découvre les plaisirs d’un massage professionnel, qui n’a vraiment rien à voir avec les grattouilles que me font de temps en temps mes gremlins.

Les mains glissent sur ma peau, se faisant parfois calment et légères, parfois plus rapides et insistantes. Dans mes cheveux, ma nuque, sur mes oreilles, mes joues, mon front… Je suis surprise lorsque je sens une pression sur mon nez, puis mes arcades sourcilières, mais cela n’est pas douloureux, loin de là.

C’est tellement relaxant, apaisant, que je finis par rentrer dans une sorte de méditation pleine conscience. Comme lors de mes séances avec Zenfie, j’entends ce qui se passe autour de moi, je suis consciente que je ne suis pas seule et pourtant je suis ailleurs…. Je suis centrée sur moi même, ressentant toutes les parcelles de mon visage, ne pensant plus à rien, me laissant faire… Mi endormie mi présente….

Un moment de bonheur, tout simplement.

Mon massage prend fin, au bout de 30 minutes, à mon grand regret, car j’avoue que rester ainsi durant des heures m’aurait bien convenu ^^

Mlle Princesse rigole en me voyant, les cheveux en bataille, avec des allures de Médusa. Je fonce dans la petite salle de bain que m’indique Anne, m’attacher les cheveux qui sont désormais bien huilés ( ça leur fera un bon soin ).

J’ai moi aussi le droit à une infusion et je décide de choisir celle au chocolat, qui m’a toujours intrigué sans que je ne saute le pas pour l’acheter ( de peur de ne pas aimer et de la laisser traîner dans un placard ). Encore une découverte : c’est délicieux.

 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

C’est au tour de ma naine de grimper sur la table et de passer sous les mains expertes de notre masseuse.

Je remarque alors, qu’Anne masse les yeux fermés, un sourire aux lèvres, se laissant guider par la musique et son habitude de la pratique. La voir comme ça est fascinant. On sent qu’elle partage son savoir faire avec tendresse.

Les 30 minutes s’écoulent à une allure folle. L’atmosphère zen qui règne dans la pièce, les lumières tamisées, l’encens… Tout me plonge dans un doux rêve et j’ai à peine le temps de terminer ma tisane que le massage de ma fille est déjà fini.

Elle aussi vient d’adopter des serpents sur sa tête ^^

Elle nous explique qu’elle a adoré et qu’elle avait la sensation “ d’avoir rêvé d’un nuage “. C’est en ces termes qu’elle racontera au reste de la tribu cet instant magique que nous venons de vivre.

 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

Nous discutons un peu avec notre hôte, qui nous apprend que rares sont les enfants qui se font ainsi masser, ne tenant pas forcément en place assez longtemps. Ma Poupée, elle, me demande déjà s’il sera possible de refaire une telle sortie…. Elle a autant apprécié que moi.

Anne nous montre une salle collée à la sienne, dans laquelle des cours de yoga sont parfois donnés. Qui sait? Peut être qu’un jour nous viendrons tenter l’expérience d’un flow…

Nous prenons donc congé de la jeune femme, des étoiles plein la tête, ravies l’une comme l’autre de cette aventure.

Pour bien terminer ce moment de détente, nous réalisons une session de yoga du soir, une fois rentrées à la maison.

Parfait…..

 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage

 

 



 

 

J'ai testé le massage ayurvédique du visage - Anne Leconte

 

 

Page Facebook de ÂME AYURVEDA MASSAGE

 

 

Tarif :

  • visage 30 min = 30 euros
  • tout le corps 1h30 = 70 euros
  • tout le corps 1h = 60 euros
  • pieds au bol kansu 45 min = 40 euros
  • dos 40 min = 40 euros
  • jambes 40 min = 40 euros
  • carte 3 massages d’1h ( valable 3 mois ) = 150 euros

Téléphone : 06 20 98 34 44

Mon tapis de yoga bohème

Lorsque j’ai débuté le yoga, j’utilisais un tapis de fitness acheté chez Décathlon, qui me servait normalement pour mes séances de renforcement musculaire.

Mais rapidement, je me suis rendue compte que je n’allais pas pouvoir continuer ainsi. La matière de celui-ci était bien trop glissante pour me permettre de réaliser correctement les postures, même simples. Rien que devoir faire le Chien Tête En Bas ou Adho Mukha Svanasana, devenait une véritable galère.

Mes mains partaient vers l’avant, mes pieds vers l’arrière et le tapis, lui, s’étirait.

Bref, j’voulais bien entrer dans la peau d’une yoga girl, mais il allait me falloir le matériel adéquat.

Sauf que tu me connais mon ptit lémurien sous caféine, je suis chiante je sais ce que je veux. Quand j’ai une idée en tête, je ne la lâche pas.

Sur ce coup là, mon idée c’était d’avoir un tapis de yoga coloré, avec des motifs, pour me motiver et m’envoyer des good vibes dès que je mettrais les pieds dessus. Hors de question de prendre le premier tapis venu, volant ou non. Pas de tapis de base, avec une seule couleur. Non, non, non!

Je voulais de l’originalité.

Ouais… Elle en a de bien bonnes la meuf…. Elle a déjà vu les prix des tapis de yoga à motifs?! Faut limite hypothéquer ses gremlins pour pouvoir s’en offrir un…

Je ne te cache pas que j’ai hésité à utiliser cette solution. 3 nains contre un joli tapis, qui ne crie pas, ne salit rien et m’apaise…. C’était très tentant.

Mais mon côté bonne maman, faible devant les yeux de chiens battus de ses bambins, a pris le dessus, et finalement, j’ai cherché la perle rare, le tapis de mes rêves, à petit prix.

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Je l’ai déniché chez HULA HOOP BOUTIQUE.

Tu vas me dire que j’ai dû avaler un peu trop de poussière de fée, car ce site est spécialisé dans les Hula Hoop, comme son nom l’indique.

Oui, mais pas que !

On y trouve aussi quelques accessoires de fitness et sport, allant des haltères, à la corde à sauter en passant par : oh yes! des tapis de yoga!

 

Mon tapis de yoga bohème

J’ai donc littéralement craqué sur la version Bohème de la marque Sportbay.

Il est en PVC et mesure 183 cm X 61 cm, ce qui en fait un tapis de yoga assez grand par rapport à d’autres modèles.

Dans sa présentation, il est indiqué qu’il amorti bien et je dois dire qu’en effet, avec ses 5 mm d’épaisseur, il joue bien le jeu. Lorsque l’on appuie dessus, il garde quelques instants l’emprunte de la main ( le pied ou autre ), puis se remet en place, un peu comme un oreiller à mémoire de forme.

Contrairement au tapis que j’utilisais avant celui-ci, il ne glisse pas ( sauf quand vraiment tu as les mains bien trempées parce que tu viens de te faire un marathon, une session de muscu et 6 flows d’affilé sous un soleil de plomb en pleine canicule ).

Niveau design, il tient aussi ses promesses, puisqu’il correspond bien à la photo du site Hula Hoop Boutique. De magnifiques fleurs, flèches et plumes, pour un style bobo chic, dans d’agréables tons pastels. Je le kiffe grave <3

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Parlons maintenant de son prix….

Non! Ne te sauve pas! Pas d’inquiétude à avoir!

Il est plus qu’abordable, puisqu’il ne coûte que 24,90€. Et encore! Lorsque je l’ai commandé, il était à 19,90€, ce qui est encore le cas au moment où j’écris ce post ( sachant que je l’ai acheté en mai, je me demande si au final, la soit disant réduction n’est pas effective tout le temps ).

A cela il faut ajouter des frais de livraison forfaitaires, qui sont de 4,99€ ( France, Belgique, Luxembourg, Pays-Bas et Allemagne ).

Faisons les comptes : mon tapis m’est donc revenu à 24,89€ FDP compris.

 

Mon tapis de yoga bohème

Et il n’a fallu que quelques jours pour que je le reçoive ( commandé le 22 mai, expédié le 23 et livré avant la fin de semaine par GLS ).

Elle est pas belle la vie !?

 

 

Mon tapis de yoga bohème

Pour un aussi joli tapis de yoga, dans ces dimensions, aussi confortable, léger et transportable facilement, moi je pense que c’est une super affaire !

 

 

 

 

 

 

Découverte de la Cultura Box

<< Maman ! Ton téléphone sonneeeee !!! >>

Je me précipite sur l’engin qui braille de toutes ses forces.

<< Allo? >>

<< Mme Gremlins ? Bonjour, je suis Mlle BonneFée de chez Cultura. Je me permets de vous déranger pour vous informer que vous êtes la gagnante de notre concours! >>

……….

<< Hein? Quel concours ? >>  Là, je suis à deux doigts de raccrocher, pensant qu’il s’agit encore d’une énième arnaque téléphonique, vue que je n’ai participé à aucun concours ou jeu. Mais la voix à l’autre bout du fil reprend.

<< Vous possédez  bien depuis peu notre carte de fidélité ? >>

<< Oui….. >>

<< Grâce à elle, tous les mois vous pouvez peut être, être tirée au sort pour remporter notre Cultura Box. Le premier tirage vient d’être effectué et vous êtes donc la toute première personne à gagner! >>

<< Ok! Génial! >>  Un beau sourire se colle sur mon visage, ravie d’apprendre que je viens de gagner quelque chose, alors que je ne savais même pas que je participais à quoique ce soit.

<< Vous pouvez venir dans la journée récupérer votre lot? >>

Il va s’en dire qu’il n’a pas fallu me prier pour que j’aille voir ce qu’était cette fameuse Cultura Box. Tout comme les nains d’ailleurs qui étaient aussi curieux que moi. ^^

Voyons voir ensemble ce qu’elle contient…

 

Découverte de la Cultura Box

 

Arrivés au magasin, nous sommes accueillis par Mlle BonneFée en personne, qui a les bras bien chargés.

Une jolie box en carton avec le slogan Culturaddict, plus un paquet bleu, tous deux assortis à la petite carte de fidélité fraîchement locataire de mon porte feuille.

Mlle BonneFée nous remet le Précieux, fait une ptite photo de la tribu avec ce dernier, nous explique qu’il contient les nouveautés du mois, et hop, on fonce à la maison pour l’ouvrir.

J’te dis même pas l’état de la famille Gremlins… Pire que lorsque Noël approche ou que l’on met les pieds à Disneyland ( fonctionne aussi avec Disney Store, Primark, boutique de Funko Pop ou de retrogaming…. ).

 

Découverte de la Cultura Box

Histoire de faire durer le suspense et de garder le plus gros cadeau pour la fin, on commence par ouvrir le paquet bleu.

Une BD de genre thriller,  XIII Mystery ( tome 11 ), suite parallèle à la série de départ XIII, basée sur la quête d’identité d’un amnésique pourchassé. Dans cette suite, chaque album raconte une histoire complète centrée sur un personnage clé.

 

Découverte de la Cultura Box

 

Belle surprise en ouvrant la Cultura Box… Elle est bien remplie !

 

Découverte de la Cultura Box

Ce qui me saute directement aux yeux, ce sont les tubes de peinture Arti Stick bien colorés. Il s’agit de Window Color de la marque Pébéo, accompagnés d’une petite fiche expliquant comment réaliser des décors pour de beaux verres de jus de fruits. Parfait pour s’occuper durant les vacances !

 

Découverte de la Cultura Box

La Box n’a pas fini de nous surprendre…

Entre le triple album ( ouais rien que ça ! 2cd et 1 autre de karaoké, ce sont les voisins qui vont kiffer ^^ ) de Céline Dion, Un Peu De Nous, qui vient tout juste d’atterrir dans les bacs et le DVD Traque A Boston avec Kevin Bacon, nous sommes bien gâtés.

 

Mais ce n’est pas ça qui a retenu l’attention de Petit Roi…. Lui, il a de suite repéré les 5 entrées pour le Zoo De La Barben. Ce même zoo qu’il a visité pour sa sortie de fin d’année avec sa classe et dont il nous rabâche les oreilles depuis des semaines. Dès qu’il voit une affiche, on y a le droit….

Moi qui réfléchissait justement à l’éventuelle possibilité d’y aller pendant les vacances…. Mais qui trouvais qu’entre le trajet et les places pour toute une tribu de 5 elfes, ça risquait de vite chiffrer… Là, plus d’excuse ! Si tout va bien, ce week end Mini Nain va pouvoir jouer les guides.

 

Découverte de la Cultura Box

 

Personnellement, mon coup de coeur va à la box se trouvant la Box ^^

La Vivabox, c’est un double cadeau : un chèque cadeau pour profiter de l’expérience de son choix parmi une large sélection + un cadeau à l’intérieur.

La mienne ( bah oui, là on rigole plus, je m’accapare cette partie de la Cultura Box! ) est la version 100% Bien Être. Juste parfait vue mon amour du moment pour les Positives Vibes et mon besoin de détente.

1 soin bien être pour 1 personne, allant du modelage, hammam, au gommage, etc… + 1 kit fraîcheur de la marque Le Couvent Des Minimes

Si avec ça je ne suis pas sur un ptit nuage!!! Merci Cultura et Mlle BonneFée !!!

 



En résumé, si tu as la carte de fidélité de Cultura, et que durant le mois tu réalises le moindre achat en magasin, tu seras automatiquement mis dans la liste des participants pour le tirage au sort, et tu pourras peut être avoir la chance, comme moi, de recevoir un coup de téléphone pour te prévenir que tu viens de gagner une superbe Cultura Box.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ma routine de yoga

 

 

Ma routine de yoga

 

Sur Instagram, on me demande régulièrement d’où viennent les séances de yoga que je fais.

Alors aujourd’hui, je prends  5 minutes pour te rédiger un ptit résumé sur les différentes sessions que je réalise le plus souvent.

En général, je me plonge dedans le matin, mais il m’arrive aussi d’en faire à d’autres moments de la journée, pour me détendre ou en fonction de certaines situations.


J’utilise  3 supports distincts :

  • les vidéos Youtube
  • les livres
  • les magazines

Les vidéos :

90% des séances de yoga que j’effectue sont faites en suivant de simples vidéos.

Tu peux en trouver tout un tas gratuitement sur Youtube. Ça va des cours pour débutants, à ceux pour les experts, en passant par des exercices pour apprendre à réaliser parfaitement une posture en particulier.

Rien de bien compliqué pour mettre la main dessus, tu n’as qu’à taper les mots clés yoga débutant , yoga calme , ou encore yoga posture sur la tête ( j’essaye tout doucement de faire ce type de posture, mais j’avoue que ce n’est pas encore gagné ).

Les Yoga Girls que j’aime le plus :

Ma routine de yoga

Delphine Bourdet

Journaliste et sophrologue, auteur ( entre autre ) de Grossesse Zen.

C’est grâce à ses vidéos que j’ai pu commencer le yoga. Elle propose des flows extrêmement zens, qu’elle explique avec une voix hyper reposante et relaxante. Un pur bonheur !

Ma routine de yoga

Virginie Duval

Créatrice du site Dfine.ca qui se base sur la possibilité de faire du yoga dans le confort de son foyer.

Son accent Canadien et son côté pétillant avec un max de joie de vivre, me boostent très facilement quand j’ai un petit coup de mou.

 

Ma routine de yoga

Sandrine Bridoux

Ancienne responsable Juridique, désormais prof de Strala Yoga.

Ses sessions qui sont en général plus longues que celles des Yogi Girls précédentes, sont toujours très calmes, avec une musique agréable, mais permettent de bien travailler tout le corps. En refaisant plusieurs fois certains flows, j’ai pu gagner en souplesse et réussir des asanas qu’au départ je ne parvenais pas à réaliser correctement. Une vraie fierté lorsque ça arrive ^^  ( Chériiii!!!! Viens voir!!! T’as vu comme j’arrive bien maintenant à passer ma jambe par dessus mon oreille droite pour toucher avec mes doigts de pied ma joue gauche!? )

 

 

Ma routine de yoga

Ariane Albecker

Prof de yoga qui enseigne le Vinyasa, le Yin, mais aussi le yoga restauratif et le yoga intéroceptif.

Des sessions pour tous les goûts, puisqu’elles peuvent être soit très dynamiques, soit plutôt hyper douces et relaxantes. Je suis d’ailleurs pas mal ces dernières, qui me font un bien fou.

Quelle vidéo, à quel moment ?

Voyons quelles séances je pratique le plus, et quand ou dans quelle situation ( bien entendu, ce n’est qu’un échantillon )…

Au réveil, après ou avant une dose de médiation, lors de ma routine du matin :

Yoga du soir, avant de dormir, pour être bien détendue :

Lorsque j’ai passé trop de temps devant le pc à gérer le blog et que ma nuque commence à me faire comprendre qu’elle souffre :

Et quand mon dos lui aussi se rappelle à moi :

Si j’ai trop mangé ou que mon estomac n’est pas au meilleur de sa forme :

Et parce qu’avec le yoga, on bosse bien les abdos :


Les livres :

 

Ma routine de yoga

  • Yoga Girl

Je te l’ai déjà présenté ICI. Ce livre écrit par Rachel Brathen, est tout simplement mon chouchou niveau bouquin sur le yoga. Alors même s’il ne contient pas vraiment de session à réaliser, il explique tout de même quelques postures, avec de belles photos illustrant bien ce qu’il faut faire.

 

Ma routine de yoga

  • Le yoga des paresseuses

Un ptit bouquin marrant à emporter partout, qui se glisse facilement dans le sac à main, pour se mettre au yoga n’importe où n’importe quand. Il contient quelques séances et différentes postures, illustrées par des ptits croquis sympa.


Les magazines :

Depuis plusieurs mois, je m’achète régulièrement des magazines consacrés au yoga et / ou à la méditation et au bien être. Les lire m’apaise beaucoup, et je prends pas mal de plaisir à découvrir des lieux magiques de retraites de yoga, à apprendre de nouveaux asanas, à baver devant des recettes healthy et à en savoir plus sur les origines de cette pratique ou sur les divinités auxquelles elle est liée.



Voilà…. J’espère que ces quelques infos pourront t’aider mon ptit Dodo en recherche de zenitude…

N’hésite pas à lire mes autres articles sur mon aventure Bien Être…

 

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Good vibes & Positive life

 

Good vibes & Positive life - Mes astuces

Je remarque que tout doucement ma vie évolue. Mes centres d’intérêt changent, tout comme ma façon de voir le monde.

Dois-je cela à mon grand âge? ^^

Le clan des trentenaires m’aurait-il fait entrer dans une nouvelle dimension?

Je ne sais pas…. En tout cas, j’ai besoin désormais de vivre de manière plus positive. D’arrêter de broyer du noir pour un oui ou pour un non. Bref, de me recadrer pour profiter pleinement de la vie.

C’est en flânant dans les rayons de chez Nature et Découverte, que je suis tombées sur les livres de Raphaëlle Giordano, une coach en développement personnel.

Le titre de son premier roman << Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une >> m’a de suite séduite et poussée à regarder de plus prêt le résumé de la quatrième de couverture.

Dans ce bouquin, on suit Camille, une maman de 38 ans ( et quart ! ), qui après un accident de voiture, se retrouve à demander de l’aide à Claude, à qui elle va rapidement se confier, lui parlant de ses petits tracas quotidiens qui lui pourrissent l’existence. Ce dernier, routinologue de profession, lui propose un genre de thérapie pour la guérir de sa routinite aiguë, et lui faire voir la vie en rose.

Je dois te dire, ma ptite licorne à lunettes étoilées, que j’ai dévoré ce livre.

Il est bourré de bonnes ondes, d’astuces pour s’améliorer et retrouver le bonheur et de phrases très motivantes.

C’est la première fois que je lis un tel bouquin. En général, quand on parle de coaching et de développement personnel, on se retrouve plus avec un genre de manuel, indigeste, rempli de thermes techniques et savants, qui donne finalement envie de le balancer sur une étagère ou de s’en servir de cale pour la table basse bancale du salon.

Mais là, rien à voir.

Le fait que tous les conseils soient rependus dans un roman, rend tout cela bien plus simple à assimiler. Du moins, c’est ce que j’ai ressenti.

Surtout qu’ici, le ton est léger, l’histoire amusante, et on retrouve en Camille un peu de nous même. Comme nous, elle court entre son travail, sa vie de mère et de femme, et a du mal à s’accorder des instants de répit. Elle a donc besoin de changement et de nouveaux repaires, tout comme j’en éprouve aussi le besoin…

 

Good vibes & Positive life - Le jour où les lions mangeront de la salade verte de Raphaëlle Giordano

 

A la suite de ce premier roman, je me suis plongée dans le second << Le jour où les lions mangeront de la salade verte >>.

Bon… J’ai eu un peu plus de mal avec celui-ci.

Pour faire court, Maximilien Vogue, un homme d’affaires qui sait ce qu’il veut et parvient toujours à l’obtenir, sans vraiment se soucier des conséquences, va se retrouver confronter à Romane, une coach spécialisée dans la burnerie. Elle va tout faire pour le remettre sur les rails et lui faire oublier ces comportements nuisibles qu’il impose aux autres, ces pressions inutiles et autres rapports de force qu’il utilise sans cesse, ainsi que son côté égocentrique. Bien entendu, ça ne va pas être aussi simple que ça, puisque Maximilien ne sera pas vraiment chaud pour cette thérapie.

Ici, il est plus question de gommer et de remodeler certains traits de caractère bien gênant, que de mettre en place des ” rituels et astuces ” pour rendre sa vie meilleure.

Mais encore une fois, on peut s’identifier par moments aux personnages : couver trop une personne au point de l’étouffer, ne pas écouter les autres et ne penser qu’à soi, rabaisser les gens, violence verbale….. La liste est longue, à toi ami lecteur de la continuer…

Alors oui, tout comme le premier bouquin, on est en présence d’une séance de coaching via un roman. Mais l’histoire en elle même m’a parue bien plus assommante… Rien qu’en lisant le résumé, on se doute déjà de la tournure des événements et de la fin du récit.

Histoire qui du coup, prend bien trop de place et écrase le côté développement personnel.

J’ai eu la sensation d’une reprise de 50 nuances de Grey, version soft, avec une idylle qui traîne en longueur.

Ce qui n’empêche pas de récupérer ici et là des petits conseils pratiques pour s’améliorer.

Finalement, grâce à ces bouquins, je suis parvenue à mettre en place chez moi quelques astuces que je tente d’appliquer au mieux, pour rester le plus souvent dans l’esprit << Good vibes & Postive life >> que je recherche tant en ce moment.

Good vibes & Positive Life

 


Ma liste positive :

  • Autosuggestion positive : le matin, au réveil, après un bon coup de brosse à dents et un domptage de crinière ( ou du moins une tentative de domptage ), je me regarde dans le miroir et je me répète des phrases positives sur moi même et la journée qui arrive ( du genre << tu as de beaux yeux >>, << tu es une bonne mère >>, << cette journée va être magnifique et agréable >> ). De quoi se sentir bien dans sa peau et être remonté à bloc !  ” Nous sommes ce que nous répétons sans cesse “, Aristote.  Avec ça, je me souris à moi même, me fais des grimaces puis souris à nouveau. Non seulement ça aide à lutter contre les rides, mais en plus ça permet de pratiquer << le yoga du rire >>.
  • Les couleurs : je tente d’ajouter dans mon quotidien un max de couleurs, que ce soit au travers de ma cuisine, de mes vêtements, mes bijoux, ma déco. J’aime les couleurs chaudes qui me boostent énormément, ou le mélange rose / vert mint. Même si bien entendu, je n’ai pas fait une croix totalement sur le noir. Je tente juste de l’accompagner de fun.
  • Instants de gratitude : le soir, intérieurement, je formule un petit remerciement pour les petits plus de ma journée ( un dessin des mes enfants, ma tasse de lait de noisette, le coup de main d’un voisin… ).
  • Bonnes ondes : comme on le dit bien souvent, le positif attire le positif. Pour que cela se produise, il suffit de relever la tête, d’être souriant et de saluer les personnes que l’on croise dans la rue, même si on ne les connait pas. J’applique cette idée de plus en plus, et je dois avouer que ça porte facilement ses fruits. Rares sont ceux qui ne réagissent pas. Grâce à ça, on embellit sa journée mais aussi celle des autres. Et qui sait, il peut ensuite y avoir un effet de chaîne, avec de nombreux sourires à la clé. ” Un sourire coûte moins cher que l’électricité mais donne autant de lumière. “, L’Abbé Pierre.
  • Intention et méditation : lorsque je fais une séance de méditation le matin, je choisi une intention et une couleur qui guideront ma journée ( << aujourd’hui je vais voir la vie en ROSE >>, << tout sera VERT cette après midi car j’ai besoin d’être en contact avec la nature >>, ou encore << BLEU, pour me ressourcer au bord de la mer >> ).
  • Voir le positif autour de soi : dans la rue, les magasins, chez moi, je recherche le BEAU. Je ne fixe plus mes pieds, je fais abstraction des ondes négatives, et je déniche des petits éléments qui peuvent ajouter du ++ à ma journée ( un papillon qui vole près de moi, une fleur qui pousse sur un bâtiment en ruine, un cœur gravé sur un banc ).

 

Good vibes & Positive Life - Rumignotte et carnet du positif

 

 

  • Rumignotte : cette idée tirée du premier roman m’a énormément plu. Il s’agit d’un bocal dans lequel je glisse une pièce à chaque pensée négative. Le but étant de s’appliquer à reformuler ses phrases de façon positive. On arrête de ruminer et on change la tournure de ses phrases ( terminé les << je suis nulle, je n’y arriverai jamais >> et bienvenue aux << je vais tout faire pour atteindre mes objectifs >> ). Toute la tribu participe à cette idée et la cagnotte, qui je l’espère ne va pas grossir trop vite, servira à aller boire un coup ensemble ou faire un tour de manège sur le port.
  • Carnet du positif : je note par ordre alphabétique dans un répertoire les ptits bonheurs de mon quotidien, histoire de pouvoir me souvenir facilement des instants de joie quand je ne vais pas très bien. B –> Boire une délicieuse tasse de lait doré avant d’aller me coucher. S –> Soirée coloriage et Disney avec les enfants.
  • Passions : je me lance dans de nouvelles activités, qui parfois deviennent de nouvelles passions, pour éviter de laisser entrer dans ma vie la routine et l’ennui. En ce moment j’apprends grâce à un bouquin à faire de jolies photos.
  • Lectures légères : moi qui suis fan de Stephen King, je ressens le besoin depuis quelques temps de me tourner plutôt vers des lectures légères, comme des romans simples et drôles, des bd empruntées dans la partie jeunesse de la bibliothèque, des contes ou des mangas. Pas de violence, pas de sombre. Je veux de l’humour et de la joie.
  • Play-list : dans mon téléphone j’ai différentes play-list qui me font du bien. Des musiques qui me donnent la pêche, comme d’autres qui me relaxent et m’apaisent.
  • Extérieur : je cherche à sortir au maximum, pour profiter des bienfaits de la nature, sentir les rayons du soleil sur ma peau, m’oxygéner…. J’adore méditer au grand air ou faire une sieste sur le sable.

Et toi? Que fais-tu pour te plonger dans la Postive Life ?

 

Une musique qui me motive beaucoup....

 

 

Une musique qui m'apaise....

 

 

 

Mon aventure Zenfie – Méditation

La méditation est une façon de prendre soin de soi.

Soin à la fois de son corps et de son esprit.

Pas besoin de leçons pour méditer, pas besoin d’apprendre. Il faut juste se laisser aller… Fermer les yeux, se détendre et se concentrer sur sa respiration.

Cette respiration qui nous fait vivre… Ce souffle qui nous anime…. Cet air qui traverse nos poumons, et fait faire des vas et viens à nos épaules et notre ventre, comme des vagues qui ondulent.

En méditant, notre stress disparait, laissant place à un sentiment de paix et de bien être.

Méditer, c’est tout simplement se faire un cadeau à soi même. Prendre le temps d’écouter ses sens, de prêter attention.

Il y a tout un tas de possibilités lorsque l’on veut méditer. Chez soi… Dehors… Assis sur une chaise… Couché… Dans le silence… Avec un peu de musique…

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise - Zenfie

Perso, j’utilise régulièrement l’application Zenfie.

Tous les jours, je m’accorde un moment rien qu’à moi, bien souvent le matin au réveil, pour méditer grâce à cette appli.

Je m’assoie en tailleur sur mon canapé et je lance une séance sur mon téléphone.

La voix du << narrateur – guide >>, Jean Doridot, psychologue français spécialiste du développement personnel, me relaxe rapidement. Elle est douce, calme, réconfortante.
Je ferme les yeux et me laisse porter par ses mots. Je suis petit à petit ce qu’il me dit, respirant profondément lorsqu’il me le demande, me concentrant sur les parties du corps qu’il nomme.
Mais parfois, je dévie un peu. Tout en me laissant bercer par le son de sa voix, je décide de modifier la session, de méditer à ma façon. Je visualise une couleur autour de moi, qui m’englobe, m’enlace.
Je l’assimile à un sentiment qui sera la ligne directive de ma journée. Je me répète comme un mantra que je me sens bien, heureuse et épanouie. Le positif attire le positif.
Puis je reviens à La Voix Zenfie, me plongeant à nouveau dans l’application.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Zenfie est donc une application permettant de réaliser des séances de méditation différentes tous les jours.

Bon, quand je dis tous les jours, ce n’est bien évidemment pas une obligation. Libre à chacun d’en faire quand bon lui semble. Mais il faut tout de même prendre en compte qu’il est bon de pratiquer avec un minimum de régularité, pour en ressentir tous les bienfaits.

Pour commencer, un programme Découverte est disponible gratuitement.

Il est composé de 10 séances de 10 minutes, dans lesquelles sont expliquées les bases de la méditation pleine conscience.

On écoute son corps et on apprend tout doucement à bien se positionner pour ne pas avoir de mal à rester immobile durant toute la session. On ne se juge pas. On respire. On fait le vide. On lâche prise.

Ensuite, d’autres programmes sont disponibles par abonnement :

  • abonnement mensuel, sans engagement, à 4.99€ par mois
  • abonnement annuel, à 35.99€ ( montant à payer à la souscription ), soit 2.99€ par mois
  • certaines séances peuvent être achetées individuellement

 

Pour ma part, j’ai eu la chance de pouvoir profiter d’une offre et de ne payer que 23.88€ mon abonnement annuel.

Il y a aussi un programme de parrainage, permettant de cumuler des points, qui ensuite peuvent être transformés en cadeaux ( bons d’achats chez des partenaires de Zenfie, carte cadeau à offrir ) ou en argent viré sur un compte Paypal.

Si tu veux me suivre dans cette aventure, clique sur ce lien de parrainage , ensuite inscris toi sur le site, et seulement après ces étapes, télécharge l’application.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Une fois la phase Découverte effectuée, on passe à l’Initiation, coupée en 3 parties, qui contiennent chacune 5 séances de 15 min.

Puis vient la phase Avancée, coupée elle aussi en 3 parties de 5 séances chacune, avec des durées allant de 15 à 20 min.

Au fur et à mesure, les sessions changent. On ne les débutent plus les yeux fermés, mais ouverts, sans se focaliser sur un point.

On tente de chasser la négativité, d’oublier la douleur physique, de se concentrer sur la respiration ventrale… On approfondit différents aspects de la méditation pleine conscience.

Zenfie propose aussi quelques programmes à réaliser dans un temps imparti :

  • Shine Out : 30 jours pour rayonner, avec des séances courtes pour pratiquer la méditation de manière non guidée
  • Energie : 10 séances sur le thème de l’énergie
  • Lâcher prise : à faire en 21 jours
  • Voir le visible : en 21 jours
  • Se détacher des pensées : 7 séances

 

Des programmes dits << classiques >> :

  • Express : plusieurs séances courtes d’environ 5 min
  • Semi-guidées : des séances semi-guidées de toutes durées
  • Silence : des séances de méditation silencieuse, de 5, 10 ou 20 minutes

 

Il y a aussi une partie Bien Être et Santé, regroupant des modules sur l’alimentation ( ressentir la satiété, ré-équilibré l’alimentation, manger lentement… ), la confiance en soi, l’estime de soi, le stress, le sommeil, le réveil, etc…

Une partie Sport, avec des sessions permettant d’appliquer la méditation lors de pratiques sportives.

Une partie Relations, avec des modules à réaliser à deux.

Une partie Transports, avec des séances pour aborder avec sérénité des trajets angoissants comme par exemple en avion, d’autres à faire lorsque l’on est par exemple en taxi ou bus et que l’on veut profiter de ce moment pour se détendre.

Une partie Saisons, pour plonger dans l’hiver dans les meilleurs conditions, ou pour recommencer à rayonner à l’approche du printemps.

Zenfie propose également une catégorie Musiques ( avec des musiques plus ou moins longues pour méditer tout seul ), Podcasts ( avec toutes les séances live de Zenfie ) et Livres ( avec les séances du Petit Manuel d’Autocoaching de J. Doridot et P. Bazin ).

Mon aventure Zenfie - Méditation

La dernière partie, qui pour ma part, me semble super intéressante, est celle appelée Famille.

Elle contient des modules à faire avec les enfants :

  • Zenfie Kids, avec des contes pour les plus petits, parlant de différents sujets comme le sommeil, la propreté la nuit, la différence et l’acceptation, la séparation….
  • Zenfie Juniors, avec des séances simples de méditation, pour que les 7 / 12 ans puissent débuter cette pratique

 

Cette partie est très sympa. C’est agréable de pouvoir pratiquer avec ses gremlins. Les miens adorent ça.

Ça leur apprend à se détendre, à se pauser, à rester silencieux…

Ça les aide en cas de crise. Quand ils commencent à s’énerver ou que les larmes arrivent, je leur demande de s’assoir et de respirer profondément comme lors des séances de méditation. En général, ça permet de désamorcer rapidement le flot d’émotions qui pointe le bout de son nez.

Les contes pour les petits sont jolis et doux, et les sessions pour les plus grands sont bien expliquées sans être trop compliquées.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Au travers de cette application, on peut suivre notre évolution, grâce aux statistiques.

On indique après chaque séance, l’état d’esprit dans lequel on se trouve.

Mon aventure Zenfie - Méditation

On découvre combien de temps en total on  a médité, le nombre de séances faites, et on gravit des échelons.

D’ailleurs, ces niveaux que l’on passe au fur et à mesure, sont représentés par un arbre qui pousse au gré de nos séances de méditation. Très poétique <3

Il est aussi amusant de voir combien de personnes sont en train de méditer avec Zenfie en même temps que nous.

 



Tu l’auras donc compris, je suis totalement fan de cette application.

Zenfie est l’outil qui me suit partout – maison, voiture, sorties au grand air -, du matin au soir, avec ou sans les nains, lorsque je suis de bonne humeur, ou lorsque je suis sur les nerfs et qu’il faut d’urgence que je me détente.

Bref, je ne regrette franchement pas d’avoir sauté le pas et de m’être abonnée.

Depuis que j’ai découvert Zenfie, pas une journée ne passe sans ma ptite dose de méditation.

L’application est simple d’utilisation, très intuitive.

Des petites vidéos explicatives démarrent certaines séances.

La voix du Guide me plait bien. Pas agressive. Ni à l’inverse trop molle. Juste ce qu’il faut pour que je me sente à l’aise.

Les sessions évoluent doucement et il est tout à fait possible de refaire une séance déjà pratiquée. Pas d’obligation de suivre un chemin tout tracé.

On peut pratiqué quand ça nous chante et plusieurs fois par jour si le cœur nous en dit.

C’est parfait.



N’oublie pas que si tu veux rejoindre l’aventure Zenfie, il te suffit de cliquer ICI pour que je puisse devenir ta marraine ^^

Viens je t’emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

L’année dernière avec le Chéri, nous nous étions faits un ptit week end en amoureux, en Italie, dans un établissement écolo bien sympa.

Ça nous avait fait un bien fou de pouvoir nous retrouver rien qu’entre nous, ailleurs qu’à la maison, au calme.

A défaut de pouvoir y retourner, nous avions besoin de nouveau de profiter d’un moment à nous, sans les gremlins.

On s’est donc mis en recherche du Saint Graal, croisant les doigts pour que l’on puisse caser les nains, et priant le Dieu Soleil d’être de la partie ( ouais parce qu’en ce moment, il est plutôt coquin celui là…. il joue pas mal à cache cache et invite sans arrêt son pote le mistral…. ).

Mais je peux te dire, ami lecteur, que l’on a eu du mal à dénicher la perle rare. LE lieu qui nous conviendrait….

Car on avait plusieurs critères en tête…

Nous désirions pouvoir passer la nuit dans un endroit original, avec une dose de nature. Nous voulions pouvoir nous déconnecter un peu : pas de réseaux sociaux durant le week end, pas de télé, pas de net, pas de téléphone, pas de télégramme ni de pigeon voyageur…. Rien….

On désirait pouvoir se ressourcer…. Etre zen…. Bouquiner… Aller se balader… Faire un tour au bord de l’eau…

Bref… Hors jeu les hôtels de base…

Tu comprendras qu’en plus de tout ça, on avait besoin que ce ne soit pas trop loin, histoire de ne pas faire des kilomètres juste pour une nuit, et bonus sur le gâteau, que ça reste dans un budget respectable ( au risque sinon d’avoir le banquier qui débarque à l’improviste durant notre escapade ).

Après des heures à farfouiller sur le pc ( on était pas encore en week end, donc le net était encore autorisé ), l’Homme a fini par dégoter un petit nid correspondant à nos envies.

C’est comme ça que nous avons découvert

Les Toits du Gaou

Cette chambre d’hôtes qui se situe dans le Var, au bord de la lagune du Brusc, est un lieu assez atypique, proposant différentes possibilités de séjour.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Il est possible de louer la CABANE DU PÊCHEUR, un studio parfait pour une personne ou pour un couple, avec une petite terrasse.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Le DUPLEX pouvant convenir à 4 personnes, avec baignoire et douche, vue sur la mer et jolie terrasse face à la nature.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Une YOURTE MONGOLE, pour 4 à 5 personnes, avec sa cuisine et sa salle de bain en extérieur, et sa vue sur la baie de Sanary-Bandol.

Mais ce qui nous, nous a fait craquer, c’est une adorable ROULOTTE TZIGANE !

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Un vrai coup de cœur.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Toute en bois, avec de belles couleurs vives.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Un côté arrondi qui lui donne beaucoup de charme, avec de jolies découpes.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Décorée de soleils, de lunes et de fleurs.

Avec des accessoires disposés de ci de là, qui donnent vie à ce logement sur roues.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

L’extérieur est déjà très plaisant, mais l’intérieur n’a rien à lui envier.

J’te montre ça plus en détails….

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Un petit cocon douillet, haut en couleur, dans un esprit gypsy que nous avons tout simplement adoré.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Tout est pensé pour que l’on puisse se sentir à l’aise et se détendre.

Perso, j’ai apprécié de pouvoir m’installer tranquillement dans ce gros fauteuil en rotin vert, pour lire tout en admirant le paysage par la fenêtre se trouvant juste à côté.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Le Chéri, lui, s’était approprié l’espace table, qui le soir venu, se parait de lumières douces.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Un frigo est à disposition, ce qui nous a permis de gérer à notre façon nos repas.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Pour éviter de laisser traîner les valises, il y a une grande armoire, mais aussi tout un espace sous le lit.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Cette mignonne roulotte est accrochée à un Land Rover, qui contient 2 couchages supplémentaires.

Il y a aussi des tentes de toit, qui elles, permettent encore 4 autres couchages.

On peut donc venir avec une grande famille dans ce coin Tzigane.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Le plus de cette partie roulotte, c’est qu’elle dispose non seulement d’une terrasse avec un canapé

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

…. d’un coin avec table et chaises, parfait pour un repas au soleil…

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

…. et d’une cuisine extérieure, avec une magnifique table en bois, plus à l’ombre que la précédente, ce qui est bien pratique lors de fortes chaleurs.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Pour continuer dans l’originalité, la partie roulotte a une salle d’eau à ciel ouvert. Des bâches assurent l’intimité et la douche est solaire.

Pas besoin de venir avec ses serviettes, puisqu’elles nous sont fournies.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

En grimpant les quelques marches qui mènent à l’accueil, on tombe sur un espace avec plusieurs tables, entouré de plantations ( les fraises qui poussaient doucement avaient l’air très appétissantes ).

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

En cas de mauvais temps ( bah oui ça arrive même dans la Sud ), il est possible de se poser dans un abri assez spacieux, avec une grande table, des canapés et un chauffage.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Maintenant que je t’ai planté le décor, parlons un peu de notre séjour.

Tout d’abord, je dois remercier les propriétaires, qui non seulement étaient hyper agréables et souriants, mais ont été d’une grande écoute et surtout très arrangeants.

Si tu passes régulièrement me lire, tu sais que j’ai des petits problèmes avec mon alimentation.

Du coup, même si en temps normal le petit déjeuner est compris dans cette location, Valérie, la gérante, a gentiment accepté de nous laisser réserver sa chambre d’hôtes sans ce dernier, nous faisant par conséquent un prix. Un grand soulagement pour moi de pouvoir gérer moi même mes repas de A à Z.

Ensuite, même si normalement nous devions rendre la roulotte le lendemain de notre arrivée, en fin de matinée, n’ayant pas d’autre réservation à ce moment là, nous avons eu la chance de pouvoir rester toute la journée pour profiter encore plus de ce lieu magique.

Et comme malheureusement, lorsque nous sommes arrivés, le temps était très couvert et bien frais, un radiateur d’appoint avait été installé dans la roulotte. Finalement, malgré la forte pluie de la nuit, nous n’en avons quasiment pas eu besoin, car il faisait largement assez chaud sous toutes les couvertures du lit.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

A 5 minutes à pied ( et encore je vois large ), on tombe sur la mer, avec un quartier peuplé de petits commerces de proximités, de boulangeries et de primeurs.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

En poussant un peu plus, tous les matins il y a un beau marché à Sanary ( fruits, légumes, fromage, charcuterie, spécialités provençales… ). Ce qui m’a permis de me faire plaisir pour mon ptit dej’.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Nous avons appréciés de pouvoir nous y rendre en vélo (il y a une piste cyclable ).

Vélos qui sont d’ailleurs prêtés par les propriétaires des Toits du Gaou.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Nous nous sommes aussi baladés sur les îles du Gaou, où je pense retourner un de ces jours pour pique niquer en famille.

Les Toits du Gaou mettent aussi gratuitement à disposition des kayaks, pour aller par exemple visiter Les Embiez.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Pas de risque de se perdre ou de ne pas savoir quoi faire, puisqu’à notre arrivée, on nous a fourni de la documentation avec plusieurs idées de loisirs et lieux touristiques à voir, mais aussi un plan du secteur.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Nous avons même pu découvrir Peppo et sa famille, au travers du livre Un été en roulotte, qui ont construit celle dans laquelle nous avons séjourné.

Leur site est ici.

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Que de te dire de plus sur ce fabuleux week end….

Moi qui désirais pouvoir me ressourcer, oublier les petits tracas du quotidien quelques instants et profiter du calme et de la nature, j’ai été servie.

Faire du yoga et de la méditation dans ce lieu a été un pur bonheur.

Je regrette juste de ne pas avoir pu y passer plus de temps, et j’espère pouvoir y retourner rapidement, pour peut être essayer la yourte…

Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Les infos utiles, si toi aussi tu veux te rendre aux Toits du Gaou :

LES TOITS DU GAOU
135 traverse du Gaou
Le Brusc 83140
SIX FOURS LES PLAGES
Tél : 06 03 31 08 28
Ouvert du 28 avril au 31 octobre 2017
Les tarifs vont de 50 à 100 euros, petit déjeuner compris ( suivant le nombre de personnes et de jours ).
De notre côté, nous en avons eu pour 70 euros hors petit dej’.

 



Viens je t'emmène aux Toits du Gaou, dans le Var ( + CONCOURS )

Tu veux toi aussi profiter de ce petit coin paisible en bord de mer ?

Alors tente ta chance à ce concours !

A gagner :

1 nuit pour 2 personnes, dans l’hébergement de ton choix, à la chambre d’hôtes Les Toits Du Gaou ( séjour en juin ou septembre )

Pour participer, il faut :

*S’ABONNER à mon compte Instagram

*laisser un commentaire sous la photo du concours Instagram en INVITANT 2 amis à participer

Chances supplémentaires :

*LAISSER un commentaire sous cet article en m’indiquant votre pseudo Instagram ( + 1 chance )

*REPOSTER la photo du concours sur Instagram avec #bbetctoitsdugaou , en m’identifiant directement SUR la photo ( + 1 chance )



Le concours prendra fin le 28 mai 2017 à minuit.

Un tirage au sort désignera le ou la gagnant(e) et le résultat sera affiché en édit de ce post, ainsi que sur mon compte Instagram.

Bonne chance!