Me voici arrivée à la fin de mon aventure avec le programme StrongIsTheNewSexy2.
12 semaines se sont déjà écoulées….
12 semaine de sueur, de dépassement de soi et d’efforts…
12 semaines à ne rien lâcher…
Pour qu’au final, je vienne ici te donner mon avis sur ce programme.
( Partie 1 de cette aventure + Partie 2 de cette aventure )
Mais commençons par voir comment sont composées les dernières semaines du Cfstrongsexy2.
Les semaines 9 et 10 sont toutes deux basées sur du HIIT permettant de favoriser l’utilisation des glucides et des lipides, et donc de brûler des graisses.
Plus précisément le HIIT ( High Intensity Interval Training ) est un entraînement fractionné de haute intensité dans lequel on alterne période d’efforts courts et intenses et période de récupération active ou de repos total.
Ces semaines là, on doit faire 4 séances de musculation, et une de cardio, avec 1 journée de repos le mercredi. On peut bien entendu ajouter à cela les 2 sessions de yoga si on en a envie.
Les semaines 11 et 12 sont faites sur la méthode pyramidale qui permet de s’habituer à soulever de plus grosses charges. On débute avec une série comportant pas mal de répétitions et une faible charge, pour poursuivre par des séries plus courtes mais plus lourdes.
Pour ces dernières semaines, on réalise 2 séances Full Body, 1 Bas du corps, 1 de cardio et 1 de yoga ( facultative ). On a donc droit à 2 jours de repos.
Mon avis sur tout le programme…
Donc voilà….
Je suis venue à bout du StrongIsTheNewSexy2 de David Costa.
Premier point qui me semble hyper important, c’est que je n’ai pas vu ces 12 semaines d’entrainement passées. Ça ne m’a pas semblé long…. Je ne me suis jamais dit » Vivement que ça se termine » comme j’ai pu le faire avec d’autres programmes.
Pourquoi?
Grâce au changement régulier de méthode.
A chaque fois, j’ai trouvé que ça donnait un nouveau souffle au programme. Faire tout le temps la même chose est ennuyeux. Alors que là, j’ai pris plaisir à découvrir différentes façons de m’entraîner. Certaines m’ayant bien entendu plus séduite que d’autres.
Attention ! Je ne dis pas non plus que parfois je n’avais pas de baisse de motivation. On a tous de temps en temps des ptits coups de mou…
Pour ce qui est des résultats, je dois dire que je suis contente.
Pas de gros changements, ni de big perte de poids, ce qui est normal vu qu’avant de commencer cette méthode, j’avais déjà largement perdu tout mes kilos en trop.
Mais j’ai réussi à garder la ligne durant la fin d’année, malgré les plats bien plus riches de cette période hivernale, et la baisse d’activité ( ma FitBit me rappelle souvent qu’il faut que je m’active si je veux faire mes 10 000 pas par jours ^^ ).
Mes bébés abdos qui s’étaient un peu planqués ont dû eux aussi apprécier ce programme, car ils ont commencé à se remontrer, pour ma plus grande joie ^^
Maintenant parlons de l’ebook.
Il est vraiment bien conçu, avec non seulement toute la partie training, mais aussi tout un tas de conseils et d’infos très utiles.
J’ai tout particulièrement apprécié le tableau des glucides. Moi qui ne mange pas énormément de féculents, il m’a permis de voir ce que les fruits pouvaient m’apporter en glucides et donc de remplacer plus efficacement les premiers par ces derniers.
Pour la gourmande que je suis, la partie Cuisine est une vraie mine d’or !
On y découvre des recettes qui mettent l’eau à la bouche, simples à faire, et saines.
De quoi se faire plaisir tout en apprenant à cuisiner correctement.
Et le coach dans tout ça ?
Autant Sonia Tlev ne suit absolument pas les personnes qui réalisent son programme, sauf pour se faire de la pub en partageant les photos Avant / Après TBC, autant j’ai pu constater que David Costa surveillait de près ces StrongSexyGirls.
Il répond aux questions et n’hésite pas à intervenir pour donner des conseils sur les réseaux sociaux.
J’ai été agréablement surprise de voir que suite à une photo de moi réalisant un exo, il a pris le temps de me laisser un message pour m’expliquer comment mieux me positionner.
Nous ne sommes donc pas laissés à l’abandon une fois le programme acheté.
C’est pourquoi, je recommande aux débutantes comme aux plus confirmées, qui veulent se lancer dans un programme de musculation féminin, d’opter pour l’aventure StrongIsTheNewSexy.
Aucun regret. Des résultats. Un mode de vie. La possibilité de réaliser en salle ou à son domicile les entraînements.
Le premier programme est disponible ICI.
Une fois celui ci réalisé, il n’y a plus qu’à continuer avec le second, que je viens moi même de terminer, et que l’on trouve ICI.
Et si, mon joli panda sportif, tu hésites toujours, j’ai 2 solutions pour toi :
*Tester la démo GRATUITE des programmes, qui se trouve ICI
*Utiliser mon code promo qui te fera bénéficier de 5% de réduction sur tous les ebooks ( voir ci dessous )
