Alimentation et santé : quand l’un ne va pas sans l’autre

Si tu es nouveau ici, tu ne dois pas encore savoir que depuis quelques années, je souffre d’anorexie mentale et d’orthorexie.

Alors même si j’ai réussi à dompter petit à petit cette seconde facette de mes troubles du comportement alimentaire, je dois reconnaître que je suis bien loin d’être sortie de la première.

Pourtant tout doucement, j’essaie de reprendre pied. D’écouter mon corps, que j’ai tellement affamé et affaibli. De lâcher prise et de ne pas suivre cette petite voix qui a tendance à vouloir me faire culpabiliser à chaque bouchée avalée. Malheureusement, ce n’est pas toujours évident. C’est un combat de chaque instant, contre moi-même.

Grâce à Instagram, j’ai la chance d’avoir pu faire de belles rencontres. Certaines juste virtuelles, d’autres plus concrètes. Les unes comme les autres m’apportant énormément. Des personnes bienveillantes, qui me soutiennent, me motivent et me conseillent.

L’une de ces gentilles fées se nomme Sarra. Créatrice du blog Quinoa et Basmati, elle partage avec passion son vécu et ses recettes.

C’est à 26 ans que tout a commencé pour elle. Des douleurs s’installent, des états inflammatoires, une énorme fatigue et des soucis cutanés. Un tas de symptômes qui font souffrir son corps et qui l’empêche au fil du temps, de travailler et de vivre << normalement >>. Malgré différentes analyses et consultations, les médecins ne parviennent pas à mettre le doigt sur ce qui cloche. Seule solution proposée : prendre son mal en patience.

Bien joli tout ça et plus simple à dire qu’à faire…

Sarra ne se laisse pas démonter et décide de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste naturopathe, qui va lui conseiller de revoir son alimentation.

Après quelques péripéties, la jeune femme ayant constaté que cette nouvelle façon de s’alimenter l’aide considérablement et calme pas mal de ses symptômes, elle adopte totalement ce régime << décalé >>.

Elle évite certains aliments qui ont tendance à favoriser un état inflammatoire ( céréales mutées, sucre raffiné, lactose…. ) et privilégie le fait-maison.

Si je t’explique tout ça, c’est pour te parler de l’ebook de Sarra, Mon alimentation décalée.

Celui-ci, que mon amie a eu la bonté de m’offrir, est bourré de pépites pour prendre soin de son corps au travers de son assiette.

Non seulement on y apprend tout le parcours de Sarra, mais aussi les grands principes de cette alimentation, en passant par des infos sur l’index glycémique et sur les indispensables à avoir dans son placard.

Bien évidemment, comme Sarra cuisine tout le temps, elle donne des astuces sur la pâtisserie décalée ( sans gluten, sans œufs, sans beurre…. ), ainsi que pour la comfort food ( qu’elle n’a pas pour autant totalement rayée de son quotidien, mais juste appris à préparer avec les ingrédients qui lui font du bien ).

Sans oublier des tas de recettes fort sympathiques, à tester d’urgence !

De quoi avoir toutes les cartes en main pour manger avec plaisir, sans craindre que notre corps nous rappelle à l’ordre. Pour plus d’infos sur l’alimentation anti-inflammatoire, je t’invite à jeter un coup d’oeil ICI .

Personnellement, je suis hyper reconnaissante envers Sarra de m’avoir fait parvenir son ebook.

Et oui ma belle, ce message s’adresse directement à toi ! ^^ Car depuis que je l’ai, je me suis rendue compte que j’avais un peu avancé dans mon combat. Moi qui bloque tellement face à la moindre farine, j’ai réussi à profiter des fêtes, en mangeant de chaque pâtisserie que j’avais pu cuisiner. Et ça, c’est grâce à toi!

Toute la partie de ton ebook sur la pâtisserie décalée et en particulier l’index glycémique des farines sans gluten m’a permis et me permet, de relativiser face à mes peurs. Car c’est l’IG qui m’effraie le plus dans les farines. C’est ce point là qui tourne en boucle dans ma tête lorsque je vois un gâteau, une crêpe, ou un morceau de pain.

Maintenant je suis plus à l’aise pour faire mes mélanges de farines et poudres.

Alors merci! Merci énormément ma douce!

Je vais pouvoir donner plus facilement vie à mes envies gourmandes, en culpabilisant bien moins qu’avant. Et qui sait…. Peut être qu’à force, la calculatrice qui s’enclenche à longueur de journée dans ma tête va finir par s’en aller définitivement….

Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

En général, nouvelle année signifie nouvelles bonnes résolutions.

Personnellement ce n’est pas franchement mon truc. Regardons la vérité en face, on se fixe des objectifs au 31 décembre et dès le 2 janvier ils sont déjà tous tombés à l’eau. Alors je n’en vois pas l’intérêt.

Autant essayer d’avancer petit à petit, au jour le jour, en apportant de la joie et du bonheur à ceux qui nous entourent, ainsi qu’à nous-même.
Mais le bonheur qu’est-ce que c’est? Comment savoir si l’on est réellement heureux ou si tout n’est qu’illusion dans notre vie ? Comment parvenir à cette béatitude tant recherchée ?
Au travers du Livre des petits bonheurs, Elsa Punset ( qui est aussi l’auteur du Livre des petites révolutions), nous propose justement de cultiver notre bonheur.
Paru en septembre dernier aux éditions Solar ( 18,90€), ce bouquin à la couverture festive avec ses points colorés comme des confettis, nous souffle quelques idées à mettre en pratique pour attirer le positif et apprendre à ne plus se focaliser sur les points noirs du quotidien.
Écrire noir sur blanc nos contrariétés, puis jeter ou brûler cette feuille.Suivre la vision du Docteur Seligman basée sur la pensée positive, en faisant le soir la liste de 3 choses positives qui nous sont arrivées dans la journée.Ou même appliquer la technique de Sénèque, qui consiste à se priver de quelque chose pendant quelques temps, pour ressentir plus de plaisir en la retrouvant.
Des astuces simples et qui prennent peu de temps, que je compte bien réutiliser régulièrement. D’ailleurs toute la tribu essaie désormais de gérer les disputes avec les 6 étapes de la colère. Ça ne désamorce pas à tous les coups la situation, mais ça permet de tenter de mieux comprendre les frustrations de son interlocuteur.

Outre ces exercices, Elsa Punset nous livre énormément de pensées et théories de philosophes ou alchimistes grecs, latins, chinois, mais aussi de poètes et scientifiques…

Un mélange entre le stoïcisme, les neurosciences, en passant par le pouvoir des rituels et le feng shui.
Un livre plus cérébrale ( un peu trop à mon goût) que de coaching en développement personnel, qui a pour but d’améliorer notre vision de la vie, en laissant derrière nous la tristesse, l’ennui et la douleur, pour découvrir un monde où le bonheur est à notre portée.
Cultiver le positif avec le Livre des petits bonheurs

Faire le plein de vitamines, même en hiver

Faire le plein de vitamines, même en hiver


On a tous un petit coup de mou en cette saison. Une envie de jouer les marmottes et de ne plus bouger de chez soi.


Quoi de plus normal ? 


Le froid est là, le soleil se cache, et la nuit tombe bien trop tôt.


Cette baisse de motivation et cette fatigue chronique sont bien souvent dues à un manque de vitamine D


Ce qui par la suite peut entraîner une faiblesse musculaire, une augmentation du risque de fracture, une fragilité des dents, mais aussi favoriser les maladies cardio-vasculaires et les cancers. Chez les enfants, ce manque de vitamine D joue sur le développement moteur et la constitution osseuse, et donne des retards de croissance.


Autant donc faire bien attention à en avoir suffisamment. Une petite prise de sang et on est fixé.
À savoir qu’une personne en bonne santé, a une insuffisance en vitamine D si sa concentration sanguine est en dessous de 20 nanogrammes par ml dans le sang. En dessous de 12 nanogrammes par ml, on parle de carence.
D’ailleurs l’AMF estime que 80% de la population occidentale aurait un déficit en vitamine D


Alors comment faire pour ne pas craindre cette carence en hiver, lorsque l’on sait que la majeure partie de nos besoins est synthétisée à partir d’un dérivé du cholestérol grâce aux UVB du soleil
Pas de soleil, pas de vitamine D ? 
Que nenni. 


Il est facilement possible de palier à ce souci, en prenant des vitamines sous forme de compléments alimentaires ( tout en ayant une alimentation variée et équilibrée ). 

Faire le plein de vitamines, même en hiver


Pour ma part, ayant déjà des pathologies découlant de mes TCA, comme entre autres, l’ostéoporose, je suis depuis quelques temps une cure de vitamines D3


Celle-ci vient des laboratoires D.Plantes, une marque spécialisée en micronutrition depuis 15 ans. Installée dans la Drôme ( 1er département bio de France), l’enseigne propose plus de 300 références en compléments alimentaires, vitamines D3 et huiles, mais aussi des soins dermo-cosmétiques. 
Tout cela en veillant à ne sélectionner que des ingrédients d’origine naturelle

Faire le plein de vitamines, même en hiver


La cure que je fais est très pratique. Étant sous forme huileuse en spray, il me suffit d’une pulvérisation par jour lors d’un repas, directement dans la bouche, pour m’aider à lutter contre le Grand Froid. 
Le flacon étant assez petit, je peux sans problème le glisser dans mon sac à main ou même une poche pour l’emporter dans tous mes déplacements. 


Cette version est totalement vegan car il s’agit d’une vitamine D3 issue du lichen boréal, une plante existant depuis plus de 480 millions d’années sur Terre. Aussi appelée Arbre à Rennes car elle est tout particulièrement consommée par ces derniers ainsi que par les caribous, on retrouve cette plante en Finlande, au Canada, en Russie, en Alaska et en Laponie. 
Les Amérindiens du cercle boréal, eux, ont tendance à la consommer sous forme de farine, un moyen de faire le plein de vitamines malgré des régions peu ensoleillées. 


Une belle innovation dans le monde des vitamines en France, réalisée par les laboratoires D.Plantes, qui permet aux végétariens, végétaliens et végans de profiter de leurs bienfaits ( ainsi qu’à ceux qui favorisent les produits naturels). 


Un spray sans conservateur, sans colorant, ni additif, qui couvre 1000% des apports de référence à chaque pulvérisation. 

Faire le plein de vitamines, même en hiver


L’enseigne propose aussi une vitamine D3 originale, issue de la lanoline ( une graisse obtenue par purification et raffinage du suint, qui est la partie grasse absorbée sur la laine). Un ingrédient également utilisé dans la fabrication de produits de beauté, qui malgré son origine animale est tout de même autorisé par les labels de cosmétiques bio. 
Là encore, cette vitamine est sous forme de spray. 


Comme je te l’ai dit, les laboratoires D.Plantes ne commercialisent pas seulement des vitamines. 
Sur leur site, tu peux aussi trouver des super aliments ( spiruline, baobab…), des huiles essentielles, des compléments alimentaires ( oméga 3, magnésium, fer…) et des cosmétiques ( shampoing, anti-rides, dentifrice…). 


Niveau livraison, toute commande passée avant 15h est traitée le jour même, du lundi au vendredi. Pour la France, les frais de port sont offerts dès 59€ d’achat et l’envoi est en colissimo suivi. Ou envoi gratuit sans minimum d’achat, en Mondial Relay. 


Pour en savoir plus :


Site

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Karma Yoga la boutique de la zen attitude

<< Votre monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur >>


Dr Wayne Dyer
Karma Yoga la boutique de la zen attitude

Les quelques fois où je ne fais pas de séance de yoga, par manque de motivation ou de temps, je finis inévitablement par ressentir un manque. Une sensation de << lourdeur >> dans tout mon corps, de crispation, et une réelle baisse d’énergie.

Le yoga me fait du bien, à la fois physiquement et mentalement. Il me décoince, attire mes muscles et m’assouplit, tout en me libérant l’esprit.

Bien installée sur mon tapis, je ne suis présente que pour moi-même, reconnectée avec mon être, à l’écoute de chaque partie de mon corps.

Une pratique dans laquelle je ne regrette pas de m’être un beau jour lancée, et que j’aime autant effectuer chez moi, qu’en plein air.

Seul petit bémol à cette seconde situation : mon tapis.

Celui-ci est assez encombrant et sans être hyper lourd, il n’est pas non plus un poids plume. Je ne peux pas le trimbaler partout avec moi.

Karma Yoga la boutique de la zen attitude

C’est pourquoi j’ai craqué pour les toiles de chez Karma Yoga Shop.

Cette boutique en ligne est spécialisée dans les bijoux et accessoires zen / spirituels, ayant pour objectif de faire ressortir les bonnes énergies que nous avons en nous, mais aussi celles contenues dans la Terre.

Le but étant d’être en harmonie pour lâcher prise sur le monde qui nous entoure ainsi que sur notre propre ego ( rappelle toi de l’article que j’avais fait ici sur EgoMan ).

Une vision de la vie qui me parle beaucoup, d’où mon intérêt pour Karma Yoga Shop.

J’ai choisi la toile Mandala Fleur de Lotus . Celle-ci est disponible en 4 coloris différents, mais pour ma part, m’on dévolu s’est jeté sur la version turquoise à franges. Des couleurs vives pour faire rayonner mes chakras.

Elle mesure 150 cm de diamètre , pour un poids d’environ 200g, ce qui me permet de la glisser facilement dans mon sac à main.

Ce n’est pas à proprement parler un tapis de yoga, mais cette toile me convient parfaitement pour effectuer d’agréables séances en pleine nature, sans m’écorcher les genoux sur le sol ou pourrir mon legging.

En plus d’être jolie et toute douce, cette toile a une forme sympathique. Elle n’est pas tout simplement ronde, mais découpée en suivant très bien le design du mandala. Les petites franges ajoutant le détail en plus qui agrémente le bord de celle-ci.

Karma Yoga la boutique de la zen attitude

Quand elle ne m’accompagne pas dans mes flows de yoga, ma copine colorée aime aussi me soutenir lors de mes instants de méditation. Bien installée en son centre, je me laisse aller les yeux fermés, m’imprégnant de la chaleur du soleil.

Et lorsque l’été sera de retour, je n’hésiterai pas à la mettre dans mon sac de plage, pour pouvoir m’allonger sur elle et bronzer, ou encore à l’utiliser comme nappe de pic-nic. Vivement ^^

Karma Yoga Shop propose aussi beaucoup de bijoux dont certains en pierres naturelles ( bracelets, colliers, bagues, boucles d’oreilles, etc ), mais aussi des accessoires de décoration, des bols chantants, des attrapes rêves, du linge de maison, des brûleurs et bâtons d’encens, des huiles essentielles, des humidificateurs, des carillons, des orgonites ( pyramides en pierre pour équilibrer les chakras ), des vêtements, ainsi que des pierres de soin.

De quoi se reconnecter avec la Terre et les énergie.

Karma Yoga la boutique de la zen attitude

D’ailleurs, j’ai quelques coups de cœur :

Orgonite Génératrice d’amour
Bol chantant tibétain
Montre nature effet bois beige clair

Le plein d’éléments nutritifs avec ma cure de Moringa de chez Dihé

Je viens tout juste de terminer ma cure de Moringa, que l’enseigne Dihé m’avait fait parvenir, en même temps que deux sachets de Grainaline.

Tu peux retrouver des infos sur ces derniers en allant lire mon précédent article, dans lequel je te présentais cette entreprise.

Donc, comme je te le disais, j’ai fait une petite cure de comprimés de moringa. 

 

 

Le plein d'éléments nutritifs avec ma cure de Moringa de chez Dihé

 

Mais qu’est-ce que le moringa ?

Il s’agit d’un grand arbre tropical très mince, qui pousse en Inde et en Afrique, ainsi qu’en Amérique du Sud et aux Caraïbes. Il est extrêmement résistant et a une croissance très rapide. Au bout d’un an et demi, il est déjà possible d’en récolter les fruits.

 

Le plein d'éléments nutritifs avec ma cure de Moringa de chez Dihé

 

Quel est l’intérêt de cette cure ?

Le moringa est aussi appelé Arbre De Vie, car il contient tous les éléments nutritifs essentiels à la vie

Il est utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique et entre même dans la lutte contre la malnutrition ( toutes les ONG connaissent le moringa et ses vertus ).

Il est riche en minéraux, en vitamines A / C / E, en antioxydants, et surtout en protéines ( dont il est composé à 30% ).

D’ailleurs, les feuilles fraîches contiennent 2 fois plus de protéines que les yaourts, 4 fois plus de calcium que le lait, 7 fois plus de vitamines C que les oranges, ou encore 3 fois plus de potassium que les bananes.

C’est donc un super aliment à ne pas louper et à inclure dans son alimentation.

Surtout que tout le monde peut en consommer : enfants, femmes enceintes, personnes ayant des carences ou souffrant d’ostéoporose, végétariens, vegans, intolérants au lactose….

Même les sportifs l’utilisent pour être au meilleur de leur forme.

Comme le moringa est bourré de fibres, il aide le système digestif et lutte contre les bactéries présentent dans l’estomac.

C’est aussi un atout pour protéger le système immunitaire.

Il purifie le corps des toxines que nous ingurgitons, ou que nous respirons.

Sa forte concentration en fer et en zinc favorise l’activité cérébrale.

 

Le plein d'éléments nutritifs avec ma cure de Moringa de chez Dihé

 

Ma cure et moi :

Je recherche toujours à éviter les carences et à faire du bien à mon corps, par des compléments alimentaires naturels. Je n’aime pas l’idée d’avaler toutes sortes de médicaments ou vitamines chimiques.

C’est pourquoi, en plus des poudres que j’utilise déjà ( spiruline, baobab, maca, açaï…. ), je me suis dis que cette cure de moringa ne pourrait que m’être bénéfique.

Et je dois reconnaître que j’ai rapidement vu des effets positifs. Étaient-ils tous liés à ces comprimés, je ne sais pas ( à voir dans quelques jours, si tout va changer, puisque je n’en prendrai plus ).

Ces effets ont donc été : une fatigue moins présente, un stress diminué, une concentration et une mémoire plus fortes ( il faut prendre en compte qu’avec mes TCA, mon cerveau a tendance à fonctionner au ralenti et à ne pas toujours répondre à mon appel ), et un ventre moins ballonné.

Pour ce qui est de la prise des comprimés, j’en prenais 2 au petit déjeuner, 2 à midi et 2 avec mon repas du soir ( 250 comprimés dans 1 boîte / 23€ ).

Je vais attendre quelques temps, pour savoir si je vais être de nouveau épuisée et angoissée sans arrêt, maintenant que j’ai terminé ma cure. Histoire de savoir si j’en débute une nouvelle ou non.

 

As-tu déjà testé ?

Purifier l’air tout en sublimant son intérieur

Winter is coming, ce qui signifie que j’ai de plus en plus envie de rester chez moi, pour me blottir sous une grosse couverture, devant un bon film ou avec un chouette bouquin, un énorme mug de thé fumant à la main. Un besoin de cocooning que j’imagine que tu ressens toi aussi ma petite belette glacée.

Pour moi, c’est la meilleur période pour sublimer mon nid douillet, en l’agrémentant de bougies, d’objets en bois, de beaux coussins tout doux et de plantes.

Je veux pouvoir profiter de la nature, tout en restant bien au chaud. J’aime aussi particulièrement, tamiser les lumières, pour créer une ambiance plus conviviale.

Du coup, je viens de décider que c’était enfin le bon moment pour ouvrir l’un des cadeaux que j’ai eu la chance de recevoir suite à ma participation au Blog’z Day de chez Zodio Plan de Campagne.

Un cadeau tout en élégance et en charme, qui vient de chez Maison Berger .

Je dois t’avouer, ami lecteur, que s’il m’a fallu autant de temps pour découvrir cette merveille, c’est tout simplement parce que je craignais la catastrophe avec mes Gremlins. Entre l’anniversaire du petit dernier et halloween, je voyais déjà un môme shouter dedans et exploser mon Précieux…. J’ai préféré attendre que ces fêtes soient passées, pour mettre ce cadeau en sécurité.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

De quoi s’agit-il ?

Rien que le packaging promet une agréable aventure dans le monde de la Maison Berger Paris

Une marque française, qui au passage, fête ses 120 ans, puisque c’est en 1898 que son histoire débuta, grâce au souhait de Maurice Berger de purifier l’air des salles d’hôpitaux.

Une belle idée, qui de nombreuses années après c’est tellement développée, qu’elle s’est invitée dans les foyers, permettant à l’enseigne d’obtenir le label EPV ( Entreprise du Patrimoine Vivant, distinguant les entreprises françaises aux savoir-faire artisanaux et industriels d’excellence ).

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Mais reprenons là où nous en étions….

Comme je te le disais, je suis de suite tombée sous le charme de cette boîte noire, à la fois sobre et mystérieuse. Avec ses illustrations blanches mettant en scène Paris et sa Tour Eiffel, mais aussi ses étoiles dorées, j’avais déjà l’impression de recevoir un cadeau de Noël plein de magie. Et finalement, je peux dire que c’est le cas.

Délicatement et précautionneusement, j’ai sorti de son écrin de carton mon bijou de Maison Berger. 

Derrière son allure de flacon de parfum prestigieux, se cache une adorable lampe à catalyse, en verre. 

Il y a de nombreux modèles différents, à tel point que certains les collectionne.

Ma lampe vient du Coffret Lampe Berger Gem Champagne, d’où sa jolie teinte rosée. Celle-ci est fournie avec une bouteille de 180 ml de parfum << Pétillance Exquise >>, ainsi que tous les accessoires nécessaires à son utilisation.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Comment fonctionne cette lampe ?

Pour utiliser au mieux cette merveille, il faut bien respecter ces quelques étapes :

Dans un premier temps, à l’aide du petit entonnoir compris dans le coffret, il faut remplir la lampe de parfum.

Ensuite, on immerge la mèche et on patiente 20 minutes pour que celle-ci s’imprègne bien ( lors de la première utilisation ).

Puis il faut allumer la lampe avec une allumette et attendre 2 minutes que la flemme diminue.

Etape suivant, souffler sur la flemme pour l’éteindre ( Un joyeux non anniversaire! Mon cher ! ) et placer la monture sur le dessus de la bouteille.

Il n’y a plus qu’à laisser la magie opérer….

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

Ce que j’en pense…

Tu l’auras compris, l’esthétisme de cette lampe me plaît énormément. Elle est si chic, si raffinée, qu’elle trouve facilement sa place dans mon salon, devenant un merveilleux objet de décoration.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Mais là où elle dévoile toute sa splendeur, c’est lorsque je l’allume. Les quelques minutes où la flemme vacille sur le haut de la lampe, sont spectaculaires. Je ne me lasse pas d’admirer les reflets brillants que cette flemme projette sur le verre du flacon. C’est pour moi, à la fois captivant et poétique, mais aussi très relaxant.

Le parfum qui se répand petit à petit dans la pièce est tout aussi incroyable. Des notes fruitées combinées à un léger arôme fleuri, qui rafraîchissent rapidement l’air avec une petite touche de peps. Un mélange de pamplemousse, de muguet et de rose ( entre autres ) qui me plonge dans mes souvenirs du Carnaval de Nice mais aussi dans l’ambiance de la Fête des Citrons de Menton.

Les mauvaises odeurs sont neutralisées, sans être juste camouflées. Pas d’effet << superposition >> des odeurs. L’air est vraiment purifié, ce qui est bien pratique en cette saison où il est plus difficile d’aérer fréquemment la maison.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Par contre il faut tout de même prendre en compte que cette lampe reste un objet à ne pas laisser entre les mains des enfants. Même si la monture est là pour nous protéger du brûleur, la lampe comme le produit qu’elle contient, deviennent bien chauds. Ce n’est donc pas un jouet.

Le petit plus à mon sens, c’est le fait qu’il existe beaucoup de recharges pour les lampes Berger. Ces bouteilles sont en deux formats : 500ml et 1L.

A savoir que le brûleur va durer environ 1 an ou 200 allumages. Ensuite il faudra penser à le changer.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

La Maison Berger propose aussi des Bouquets Parfumés ( des flacons dans lesquels on ajoute du parfum, puis où l’on plonge des tiges qui vont s’imprégner de celui-ci et le diffuser ), des diffuseurs de voiture et des bougies.

 

Purifier l'air tout en sublimant son intérieur

 

Je termine donc cette article en étant ravie d’avoir pu découvrir cette entreprise que je ne connaissais pas ( oui, oui, je suis sérieuse…. pas la peine de me foudroyer du regard…. ). Ma lampe est devenue un indispensable de mon intérieur et je trouve que c’est une excellente idée de cadeau pour Noël ( ou tout autre moment où l’on a envie de faire plaisir ).

D’ailleurs en parlant de Noël, je rêve d’essayer le parfum Orange de Cannelle, qui j’en suis certaine, me ferait de suite penser au Vieux Barbu et à ses rennes. Les senteurs Sous Le Figuier , Caresse de Coton, Amande Subtile, ou encore Fève Tonka m’intriguent aussi beaucoup. De même que les bougies Aroma Relax et Lolita Lempicka ( cette dernière, en version transparente est si mignonne ).

 

S’aimer soi-même, ce n’est pas être égoïste

Dans notre société, nous avons le sentiment que lorsque l’on pense un peu à soi, on est de suite une personne horrible. Quelqu’un d’égoïste, de nombriliste…

Pourtant, comment pouvons-nous espérer être bien dans notre peau, ou être utile, si nous ne sommes pas en accord avec nous même? 

Comment connaître les autres et les comprendre, si nous ne nous connaissons pas, nous d’abord ? Si nous ne savons pas réellement qui se cache au fond de nous?

 

S'aimer soi-même, ce n'est pas être égoïste

 

C’est de ce sujet qu’il est question, dans le livre ” Ce soir, la lune était ronde ” d’Arnaud Riou.

Arnaud Riou a de nombreuses cordes à son arc. En plus d’être écrivain, il est aussi coach, formateur et conférencier. Il est reconnu comme << chaman >>, après plus d’une vingtaine d’années a avoir étudié non seulement le chamanisme, mais aussi la méditation pleine conscience et le bouddhisme. C’est auprès de différents maîtres spirituels ( yogis indiens, moines, lamas tibétains… ), qu’il a développé cette sagesse, qu’il partage désormais en animant des stages, et au travers de ses écrits.

En plus du livre dont je vais te parler, il est aussi ( entre autres ) l’auteur de :

 

Qu’est ce que le chamanisme ?

 

Si on en croit Wiki, le chamanisme << est une pratique centrée sur la médiation entre les êtres humains et les esprits de la nature, les morts du clan, les âmes des enfants à naître, les âmes des malades à guérir et la communications avec des divinités >>.

Mais encore….

 

S'aimer soi-même, ce n'est pas être égoïste

 

Pourquoi me plonger dans ce livre ?

 

Lorsque j’ai été contacté pour découvrir différents livres de chez Solar Editions, j’avoue que celui-ci ne m’emballait pas plus que ça. Je ne suis pas trop spiritualité et tout ce qui va avec… Mais comme je suis d’une nature curieuse et que je n’aime pas rester sur des aprioris, je me suis dit que je ne risquais rien à tenter l’aventure. ( Jusqu’à present, aucun bouquin ne m’a jamais sauté à la gorge, alors pourquoi en serait il autrement avec celui-là ? )

Du coup, voulant savoir rapidement de quoi il retournait, c’est par cet ouvrage que j’ai commencé ma lecture des livres que Solar Editions m’a fait parvenir.

Et finalement, je dois reconnaître que j’ai été agréablement surprise.

 

Je m’attendais à avoir du mal à arriver au bout…. A ne pas comprendre la moitié de ce que l’auteur racontait. Mais que nenni ( ouais, je retourne à l’époque médiévale aujourd’hui ^^ ). 

En tout juste 3 jours, l’affaire était bâclée. Enfin bâclée…. Prends en compte par là, que je n’ai pas réussi à décrocher. J’ai enchaîné les pages avec aisance et plaisir, ressentant même une forme d’apaisement au fur et à mesure de ma lecture.

 

Mais que se passe-t-il dans ce bouquin?

 

Comme je te le disais, avec << Ce soir, la lune était ronde >>, on découvre un peu l’univers des chamans. Mais surtout, on en apprend un peu sur soi même. Du moins, c’est ce que j’ai ressenti. 

En suivant Thomas, cet acteur qui n’arrive pas à percer dans le milieu, totalement perdu dans sa vie et sans cesse dans l’indécision, qui va finir par effectuer une retraite chamanique, j’ai pu faire une petite introspection, en apportant plus d’attention à mes sensations et mon état d’esprit. Je me suis facilement projetée dans ce décor, m’imaginant moi même dans cette forêt à respirer à pleins poumons les parfums d’herbe humide et de terre, tout en caressant le tronc des arbres et en admirant la lune. Un retour aux sources et à la nature, qui ne peut que faire du bien, mais qui malheureusement manque énormément dans notre monde moderne.

Comme Thomas, j’ai toujours cette crainte de mal faire, d’être jugée, de ne pas dire ce qu’il faut, au point parfois / souvent, de << jouer un rôle >> au lieu d’être juste moi. Qui n’a pas déjà accepté une invitation qu’il aurait préféré refusé ? Qui n’a pas déjà dit oui à un ami pour lui donner un coup de main, alors que ce n’était pas forcément le meilleur moment pour ça, ou que il n’en avait pas envie ?

Nous sommes conditionnés à être toujours très polis, à aider et écouter les autres, à faire ce que l’on attend de nous…. Mais nous ? Qu’attendons nous de nous même ? De quoi avons nous besoin ? 

Nous pensons trop. Nous nous projetons trop dans le futur et nous avons trop peur de notre passé et des manques de notre enfance. Tout cela a un impact sur nos relations avec autrui, mais aussi avec notre propre corps, au point de le rendre fragile et malade. 

Prendre soin de soi, s’accorder du temps, être en harmonie avec soi même et la nature, tout en vivant le moment présent, permet d’avoir plus confiance en soi, mais aussi de calmer certaines douleurs physiques directement liées à notre esprit.

Et c’est ce qu’Arnaud Riou explique au fil des pages de ce roman, sans pour autant nous abrutir avec des thermes complexes ou des promesses de changements à peine le bouquin terminé. Il nous invite juste à réfléchir, sans que nous nous en rendions vraiment compte.

 

S'aimer soi-même, ce n'est pas être égoïste

 

Je ne regrette pas d’avoir pris le parti d’ouvrir ce livre en premier, car malgré son caractère << développement personnel par le chamanisme >> , le texte est fluide et de temps en temps ponctué de vers de poésie et de quelques citations, rendant la lecture bien agréable.

Un bouquin plein de good vibes, a lire à la lueur de la lune.

 

 

Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)

Je ne suis pas une nana qui passe sa vie chez le coiffeur ou l’esthéticienne. 

Encore moins une de ces femmes qui ne jurent que par les gros bijoux, les belles bagues et qui collectionnent les paires de chaussures ou les sacs à main.
 
Je porte très rarement un collier, pareil pour ce qui est des boucles d’oreilles et pourtant j’ai 8 piercings…
Seules mon alliance et ma bague de fiançailles ne me quittent jamais.
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
 
Mais depuis peu, une petite merveille s’est installée à mon poignet gauche. Un bijou plein de bonnes ondes qui correspond à la perfection avec mon état d’esprit et mon besoin de positivité.
 
Ce bracelet est une création de la boutique 1point9, tenue par des mordus de nature, grand air et montagne, d’où leur passion pour le trail running.
 
C’est grâce au Chéri que j’ai pu découvrir ces beaux bijoux réalisés de façon artisanale. Et je dois dire que dès qu’il me les a montrés, j’ai eu un gros coup de cœur, m’imaginant très bien porter un de ces bracelets lors de mes séances de méditation ou de yoga, mais aussi au quotidien. 
 
Car comme tu vas pouvoir le constater, en allant sur leur site, ils sont élégants et peuvent par conséquent se porter en toute circonstance, et s’accorder avec toutes tes tenues. 
 
Même les versions colorées restent plutôt discrètes et s’harmonisent donc aussi bien avec une tenue décontractée, que pour une occasion plus chic. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
1point9 réalise donc des pièces uniques à la main, en version made in France, qui sont dessinées puis assemblées dans leur atelier situé au Pays Basque. 
 
Un travail soigné et préparé avec amour, sentiment perceptible de suite lorsque l’on discute avec Monsieur 1point9. Une envie de partager un savoir-faire, mais aussi un attachement aux good vibes et à la simplicité, au travers de la création. 
 
Chaque bijou est donc fabriqué en quantité extrêmement limitée, avec des pierres naturelles pleines de vertus
Les pierres étant par nature toutes différentes, il en va de même pour les perles qui composent les bracelets, d’où le caractère unique de ces bijoux. 
 
Comme je te le disais les pierres ont toutes des bienfaits particuliers. C’est ce que l’on appelle la lithothérapie, c’est-à-dire se soigner et se faire du bien grâce aux pierre et à leur magnétisme
 
Rien d’ésotérique là-dedans ( ne t’en fais pas je ne vais pas te proposer de courir nu, autour d’un arbre, lors de la pleine lune, même si nous arrivons doucement sur Halloween). 
Mais plutôt une pratique qui existe depuis de nombreuses années à travers le monde. 
 
En Égypte ancienne, par exemple, certains minéraux étaient considérés comme sacrés, notamment le Lapis Lazuli et la Turquoise. 
 
Peut-être es-tu un peu sceptique vis-à-vis de cette idée de pierres thérapeutiques, mais pour ma part je trouve cela plutôt intéressant et passionnant. Je considère que chaque éléments de la nature, disposent d’une aura diffusant une énergie. C’est pourquoi je me suis souvent entourée de cristaux, dès mon adolescence. 
 
D’ailleurs ne viens pas me dire que tu n’as pas cru dur comme fer, lorsque tu étais môme, que ta bague ” magique” pouvait changer de couleur en fonction de ton humeur ?! 
 
Attention par contre, je ne te dis pas que les bijoux de 1point9 sont des grigris vaudou, qui vont te guérir à peine portés, du moindre mal dont tu souffres. 
Mais tout simplement qu’en fonction des pierres qui composent les bracelets, ces derniers vont pouvoir t’aider en agissant à différents niveaux, que ce soit émotionnel, mental ou physique. 
 
Il faut juste que tu sois un peu réceptif à cette idée, et que tu choisisses le bijou correspondant à tes besoins, de façon à rétablir une harmonie dans ton corps. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
Mon nouveau copain qui trône à mon poignet s’appelle Mondarrain, en référence à un mont du Pays Basque, situé au sud d’Espelette et au sud-ouest d’Itxassou. 
 
Celui-ci est composé de pierres naturelles d’Howlite blanc et Jaspe violet ( 8 mm ), ainsi que d’une perle gravée 1.9 en Onyx noir ( perle que tu peux retrouver sur chacun des bijoux de la marque). 
 
 
Pourquoi suis-je partie sur ce bracelet plutôt qu’un autre ? 
 
Outre le fait que je le trouvais ravissant, mon cœur a balancé plutôt en faveur de celui-ci à cause, ( ou devrais-je dire grâce) des propriétés qui le caractérise
 
La pierre d’Howlite aurait pour vertus d’être apaisante et d’atténuer les craintes ainsi que les angoisses. Elle aurait aussi une influence sur les os, permettant de les consolider et de les renforcer, tout en donnant de l’éclat aux cheveux et aux ongles. Elle rendrait aussi le sommeil plus léger, permettant donc de combattre l’insomnie. 
 
La pierre de Jaspe, quant à elle, permettrait de développer sa propre estime et sa confiance en soi, en parvenant à se positionner et à prendre sa place vis-à-vis des autres. 
 
Je pense qu’il ne te faudra pas plus de détails pour comprendre pourquoi ce bracelet a fini chez moi. Je suis certaine qu’il ne pourra que me faire du bien et atténuer les difficultés que m’imposent mes TCA. 
Doutes, peur, stress, fatigue, fragilité des os, cheveux et ongles cassants, hyperactivité, manque de confiance en moi…. Tellement d’éléments que je dois combattre tous les jours. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
Livraison et packaging
 
Lorsque j’ai ouvert mon enveloppe, j’ai été surprise par l’odeur qui s’en dégageait. Un agréable parfum de lavande c’est de suite glissé jusqu’à mes narines. 
 
Et pour cause dans le petit sac en jute qui contenait Mon Précieux, des petites fleurs de lavande avaient été ajoutées. Une petite touche sympathique qui m’a fait très plaisir, surtout lorsque l’on sait que la lavande a elle aussi de fortes propriétés, avec en particulier un pouvoir calmant. 
 
Mon bracelet était accroché à une jolie étiquette en carton avec le logo de la boutique, fermée par un flot en ruban écru. Pas la moindre agrafe ou le plus petit bout de scotch, il m’a suffit de tirer sur les extrémités du lien pour libérer mon nouveau copain. 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
 
Cette attention portée au packaging est pour moi un point fort, car elle contribue à mettre en valeur le bijou et peut permettre d’en faire un joli cadeau, sans avoir besoin d’y ajouter quoi que ce soit. Personnellement j’ai mis de côté aussi bien le ruban, que le sac et même l’étiquette, en vue de les réutiliser.
 
Niveau délai il faut compter environ 4 jours ouvrés maximum pour la préparation du bracelet. Le temps de livraison peut varier de 24 heures à 72 heures en fonction du format d’envoi ( en lettre suivie ou en colissimo). Ces délais sont pour la France, mais un envoi à l’international est aussi possible. 
La livraison est offerte des 50 € d’achat, pour la France. 
 
 
Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)
 
Info sur les bijoux et le site 1point9 
 
La marque propose des bracelets pour femme comme pour homme, dont certains sont même en édition limitée ( ce qui signifie qu’ils sont faits en moins grosse quantité). 
 
Les bracelets “basiques” sont à 25 € et les éditions limitées à 27 €. 
 
Il est possible de personnaliser son bijou en demandant l’ajout d’une breloque ( pour 1 € supplémentaire ). 
 
Sur la partie gauche du site, tu peux sélectionner des filtres qui pourront te permettre de trouver plus facilement le bracelet qui te convient ( en choisissant les propriétés des pierres, le type de pierre ou encore la couleur). D’ailleurs une rubrique L’histoire des pierres a été ajouté, de façon à ce que tu puisses en savoir un peu plus sur certaines d’entre elles. 
 
Les bracelets étant disponibles en différentes tailles, il y a même une vidéo pour t’expliquer comment mesurer correctement la taille de ton poignet. Donc pas de panique, non seulement tu auras un bijou unique qui te fera du bien, mais qui en plus sera pile-poil aux bonnes mesures. 
 
1point9 c’est THE bonne idée pour les cadeaux à glisser sous le sapin, ou même d’anniversaires, de Saint-Valentin, ou juste pour faire plaisir à n’importe quel moment de l’année. 
 
Surtout que si tu ne sais pas quel bracelet choisir, tu peux très bien offrir une carte cadeau virtuelle ( de 10 à 100€) pour que le destinataire puisse lui-même faire son choix. 
 

Et pour prendre soin de ton bracelet et être sûr de pouvoir le porter pendant une longue période, 1point9 a eu la bonne idée d’ajouter une catégorie avec différentes astuces à ce sujet.

 

Les bienfaits de la lithothérapie avec mon bracelet 1.9 ( code promo)

 

Alors que tu sois réceptif à la lithothérapie ou que tu aies juste envie d’un joli bracelet artisanal, je te conseille d’aller vite jeter un coup d’œil à cette boutique.

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