Mon aventure Zenfie – Méditation

La méditation est une façon de prendre soin de soi.

Soin à la fois de son corps et de son esprit.

Pas besoin de leçons pour méditer, pas besoin d’apprendre. Il faut juste se laisser aller… Fermer les yeux, se détendre et se concentrer sur sa respiration.

Cette respiration qui nous fait vivre… Ce souffle qui nous anime…. Cet air qui traverse nos poumons, et fait faire des vas et viens à nos épaules et notre ventre, comme des vagues qui ondulent.

En méditant, notre stress disparait, laissant place à un sentiment de paix et de bien être.

Méditer, c’est tout simplement se faire un cadeau à soi même. Prendre le temps d’écouter ses sens, de prêter attention.

Il y a tout un tas de possibilités lorsque l’on veut méditer. Chez soi… Dehors… Assis sur une chaise… Couché… Dans le silence… Avec un peu de musique…

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise - Zenfie

Perso, j’utilise régulièrement l’application Zenfie.

Tous les jours, je m’accorde un moment rien qu’à moi, bien souvent le matin au réveil, pour méditer grâce à cette appli.

Je m’assoie en tailleur sur mon canapé et je lance une séance sur mon téléphone.

La voix du << narrateur – guide >>, Jean Doridot, psychologue français spécialiste du développement personnel, me relaxe rapidement. Elle est douce, calme, réconfortante.
Je ferme les yeux et me laisse porter par ses mots. Je suis petit à petit ce qu’il me dit, respirant profondément lorsqu’il me le demande, me concentrant sur les parties du corps qu’il nomme.
Mais parfois, je dévie un peu. Tout en me laissant bercer par le son de sa voix, je décide de modifier la session, de méditer à ma façon. Je visualise une couleur autour de moi, qui m’englobe, m’enlace.
Je l’assimile à un sentiment qui sera la ligne directive de ma journée. Je me répète comme un mantra que je me sens bien, heureuse et épanouie. Le positif attire le positif.
Puis je reviens à La Voix Zenfie, me plongeant à nouveau dans l’application.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Zenfie est donc une application permettant de réaliser des séances de méditation différentes tous les jours.

Bon, quand je dis tous les jours, ce n’est bien évidemment pas une obligation. Libre à chacun d’en faire quand bon lui semble. Mais il faut tout de même prendre en compte qu’il est bon de pratiquer avec un minimum de régularité, pour en ressentir tous les bienfaits.

Pour commencer, un programme Découverte est disponible gratuitement.

Il est composé de 10 séances de 10 minutes, dans lesquelles sont expliquées les bases de la méditation pleine conscience.

On écoute son corps et on apprend tout doucement à bien se positionner pour ne pas avoir de mal à rester immobile durant toute la session. On ne se juge pas. On respire. On fait le vide. On lâche prise.

Ensuite, d’autres programmes sont disponibles par abonnement :

  • abonnement mensuel, sans engagement, à 4.99€ par mois
  • abonnement annuel, à 35.99€ ( montant à payer à la souscription ), soit 2.99€ par mois
  • certaines séances peuvent être achetées individuellement

 

Pour ma part, j’ai eu la chance de pouvoir profiter d’une offre et de ne payer que 23.88€ mon abonnement annuel.

Il y a aussi un programme de parrainage, permettant de cumuler des points, qui ensuite peuvent être transformés en cadeaux ( bons d’achats chez des partenaires de Zenfie, carte cadeau à offrir ) ou en argent viré sur un compte Paypal.

Si tu veux me suivre dans cette aventure, clique sur ce lien de parrainage , ensuite inscris toi sur le site, et seulement après ces étapes, télécharge l’application.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Une fois la phase Découverte effectuée, on passe à l’Initiation, coupée en 3 parties, qui contiennent chacune 5 séances de 15 min.

Puis vient la phase Avancée, coupée elle aussi en 3 parties de 5 séances chacune, avec des durées allant de 15 à 20 min.

Au fur et à mesure, les sessions changent. On ne les débutent plus les yeux fermés, mais ouverts, sans se focaliser sur un point.

On tente de chasser la négativité, d’oublier la douleur physique, de se concentrer sur la respiration ventrale… On approfondit différents aspects de la méditation pleine conscience.

Zenfie propose aussi quelques programmes à réaliser dans un temps imparti :

  • Shine Out : 30 jours pour rayonner, avec des séances courtes pour pratiquer la méditation de manière non guidée
  • Energie : 10 séances sur le thème de l’énergie
  • Lâcher prise : à faire en 21 jours
  • Voir le visible : en 21 jours
  • Se détacher des pensées : 7 séances

 

Des programmes dits << classiques >> :

  • Express : plusieurs séances courtes d’environ 5 min
  • Semi-guidées : des séances semi-guidées de toutes durées
  • Silence : des séances de méditation silencieuse, de 5, 10 ou 20 minutes

 

Il y a aussi une partie Bien Être et Santé, regroupant des modules sur l’alimentation ( ressentir la satiété, ré-équilibré l’alimentation, manger lentement… ), la confiance en soi, l’estime de soi, le stress, le sommeil, le réveil, etc…

Une partie Sport, avec des sessions permettant d’appliquer la méditation lors de pratiques sportives.

Une partie Relations, avec des modules à réaliser à deux.

Une partie Transports, avec des séances pour aborder avec sérénité des trajets angoissants comme par exemple en avion, d’autres à faire lorsque l’on est par exemple en taxi ou bus et que l’on veut profiter de ce moment pour se détendre.

Une partie Saisons, pour plonger dans l’hiver dans les meilleurs conditions, ou pour recommencer à rayonner à l’approche du printemps.

Zenfie propose également une catégorie Musiques ( avec des musiques plus ou moins longues pour méditer tout seul ), Podcasts ( avec toutes les séances live de Zenfie ) et Livres ( avec les séances du Petit Manuel d’Autocoaching de J. Doridot et P. Bazin ).

Mon aventure Zenfie - Méditation

La dernière partie, qui pour ma part, me semble super intéressante, est celle appelée Famille.

Elle contient des modules à faire avec les enfants :

  • Zenfie Kids, avec des contes pour les plus petits, parlant de différents sujets comme le sommeil, la propreté la nuit, la différence et l’acceptation, la séparation….
  • Zenfie Juniors, avec des séances simples de méditation, pour que les 7 / 12 ans puissent débuter cette pratique

 

Cette partie est très sympa. C’est agréable de pouvoir pratiquer avec ses gremlins. Les miens adorent ça.

Ça leur apprend à se détendre, à se pauser, à rester silencieux…

Ça les aide en cas de crise. Quand ils commencent à s’énerver ou que les larmes arrivent, je leur demande de s’assoir et de respirer profondément comme lors des séances de méditation. En général, ça permet de désamorcer rapidement le flot d’émotions qui pointe le bout de son nez.

Les contes pour les petits sont jolis et doux, et les sessions pour les plus grands sont bien expliquées sans être trop compliquées.

Mon aventure Zenfie - Méditation

Au travers de cette application, on peut suivre notre évolution, grâce aux statistiques.

On indique après chaque séance, l’état d’esprit dans lequel on se trouve.

Mon aventure Zenfie - Méditation

On découvre combien de temps en total on  a médité, le nombre de séances faites, et on gravit des échelons.

D’ailleurs, ces niveaux que l’on passe au fur et à mesure, sont représentés par un arbre qui pousse au gré de nos séances de méditation. Très poétique <3

Il est aussi amusant de voir combien de personnes sont en train de méditer avec Zenfie en même temps que nous.

 



Tu l’auras donc compris, je suis totalement fan de cette application.

Zenfie est l’outil qui me suit partout – maison, voiture, sorties au grand air -, du matin au soir, avec ou sans les nains, lorsque je suis de bonne humeur, ou lorsque je suis sur les nerfs et qu’il faut d’urgence que je me détente.

Bref, je ne regrette franchement pas d’avoir sauté le pas et de m’être abonnée.

Depuis que j’ai découvert Zenfie, pas une journée ne passe sans ma ptite dose de méditation.

L’application est simple d’utilisation, très intuitive.

Des petites vidéos explicatives démarrent certaines séances.

La voix du Guide me plait bien. Pas agressive. Ni à l’inverse trop molle. Juste ce qu’il faut pour que je me sente à l’aise.

Les sessions évoluent doucement et il est tout à fait possible de refaire une séance déjà pratiquée. Pas d’obligation de suivre un chemin tout tracé.

On peut pratiqué quand ça nous chante et plusieurs fois par jour si le cœur nous en dit.

C’est parfait.



N’oublie pas que si tu veux rejoindre l’aventure Zenfie, il te suffit de cliquer ICI pour que je puisse devenir ta marraine ^^

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CONCOURS Fête des Mères avec Nature Curieuse

Hello ma p’tite licorne !

Te souviens tu de la box bio que Nature Curieuse avait eu la gentillesse de me faire parvenir pour que je la teste?

Je te l’avais présenté ICI.

Mon aventure Nature Curieuse - Mon avis

Elle contenait plein d’ingrédients super sympa, comme de la poudre de Maca, des graines de Chia, du Kasha, du Sésame noir ou encore du Riz Petit Poussin.

Et grâce à toutes ces bonnes choses, j’avais pu cuisiner un succulent porridge banane – maca – coco pour mon p’tit dej’ et de délicieuses boulettes de risotto au panais et sésame noir.

Un régal tout ça !!!

Bon…. Au cas où tu ne te souviendrais pas de mon article, je te rafraîchis un peu la mémoire…

CONCOURS Fête des Mères avec Nature Curieuse

La box Nature Curieuse :

Tous les produits sélectionnés par Nature Curieuse sont des produits de qualité issus
d’une agriculture biologique. Ils ont l’avantage d’être naturellement sans gluten et sans
lait animal.
On y trouve des ingrédients sucrés, salés, épicés… à déguster, à cuisiner, à savourer…
également des idées recettes… Le but étant de découvrir, de se faire plaisir, d’apprendre
à cuisiner sainement et de manger autrement!

Nature Curieuse va dénicher le meilleur des produits pour ses clients!
Tous les mois, des nouveaux produits sont glissés dans les BOX,
grâce aux fournisseurs venant de divers horizon.

Au travers de ces box , tu pars à la découverte de saveurs et de bienfaits méconnus.

Qu’est-ce qu’une box mensuelle surprise ?

On peut définir le concept comme étant une nouvelle variante de l’e-commerce en plein
développement: beauté, épicerie fine, accessoires… Il y en a pour tous les goûts…
Moyennant un abonnement mensuel, ou bimestriel et renouvelable, le client reçoit son
colis déposé dans sa boite aux lettres, avec à l’intérieur des nouveautés et des bonnes
idées…

L’Abonnement

– «Je suis de nature curieuse mais timide»: 3 box à partir de 84€90
– «Je suis de nature curieuse et optimiste»: 6 box à partir de 149€90
– «Je suis de nature curieuse et gourmande»: 8 box à partir de 209€90
– Offrir : plusieurs possibilités de Carte Cadeau entre 1 à 12 box à partir de 30€
– Possibilité également de prendre la BOX du mois à l’unité, sans abonnement!

La Fréquence de livraison

Mensuelle ou Bimestrielle / Toutes les BOX mensuelles sont expédiées en fin de mois

Lieu de livraison

A domicile en ou point relais
France / Belgique / Luxembourg / Espagne / Allemagne / Royaume-Uni / Autriche /
Italie / Portugal

Pour contacter Nature Curieuse

CONCOURS Fête des Mères avec Nature Curieuse



CONCOURS Fête des Mères avec Nature Curieuse

La Fête des Mères approchant, Nature Curieuse et moi même, te proposons de tenter de remporter la même box que celle que j’avais pu essayer, c’est à dire celle de février, contenant toutes les bons aliments mentionnés un peu plus haut.

Valeur : 29.90 €

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Pour participer, il faut :

*S’ABONNER au compte Instagram de Nature Curieuse

*S’ABONNER à Mon compte Instagram

*LAISSER UN COMMENTAIRE sous cet article avec le pseudo insta sous lequel tu t’es abonné aux comptes ( que je puisse vérifier que c’est bien fait ) et avec ton adresse mail ( pour que tu puisses être contacté si tu es le ( la ) gagnant(e) )

Chances supplémentaires :

*AIMER la page Facebook de Nature Curieuse et Ma page Facebook ( + 1 chance )

*PARTAGER le concours sur Instagram ou sur Facebook en m’identifiant directement sur la photo ( + 1 chance )

*INVITER 2 ami(e)s à participer sur le concours Instagram ( + 1 chance )

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Le concours prendra fin le 12 mai 2017 à minuit.

Un tirage au sort désignera le  ou la gagnant(e) et le résultat sera affiché en édit de ce post ainsi que sur mes comptes Instagram et Facebook.

Bonne chance !

EDIT : CONCOURS TERMINE

Félicitations à Olivia Philippe !!!!

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Et si je soufflais un peu? – CONCOURS

Notre société est stressante…

Il faut être parfait dans tous les domaines : avoir un travail au top et qui rapporte un max, être de super parents prêts à tout pour notre progéniture, passer des heures en cuisine, avoir un look irréprochable et à la pointe de la mode, faire de plus en plus de sport pour avoir LA silhouette des magazines….

Bref, on s’épuise et on gaspille bien trop d’énergie, sans prendre réellement de temps pour soi.

Je viens tout juste d’en prendre vraiment conscience…. Il m’en aura fallu du temps….

Ou plutôt il aura fallu que je me rende compte que je manquais sans arrêt de temps, pour le remarquer.

Je suis quelqu’un qui a du mal à déléguer. J’ai tendance à tout vouloir contrôler, vérifier et du coup, je me retrouve avec des journées qui n’en finissent pas et un véritable emploi du temps de ministre ( ils ont un bullet journal tu crois? ).

Je veux faire au maximum les choses par moi même….

Repas faits maison. Costumes de fête réalisés de mes petites mains. Déco grandiose pour les anniversaires. Sans parler des gâteaux en pâte à sucre, avec plein de détails. Fabrication de bijoux et autres accessoires pour ma boutique en ligne ou pour les marchés. Relooking de meubles.

Des heures de boulot, m’empêchant parfois de me coucher avant 4 à 5h du matin, durant de nombreux jours.

Je te dis même pas le manque de sommeil que j’ai pu accumuler au fil des années….

Et bien entendu à tout cela, il faut ajouter le travail, les enfants, la maison, les comptes que je tente de gérer au moins tous les 2 jours, l’association des parents d’élèves dont je fais partie, mes sessions de sport, Instagram….

En gros, comme je te le disais dans ce précédent article, il me fallait stopper ce cycle infernal et trouver une solution.

C’est de là qu’est venue mon envie d’évasion…. Mon besoin de me recentrer sur moi même… De m’accorder des instants de pause rien qu’à moi….

De là qu’est venue ma passion pour la méditation et le yoga.

Mais ça, tu le sais déjà….

Alors pourquoi cet article, si tu es déjà au courant?

Bah parce que je me suis dit que quelques astuces, qui me font du bien, pourraient peut être t’être utiles à toi aussi, petite cigogne angoissée.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Commence ta journée dans le calme.

Évite la télé. Ne te jette pas sur ton portable à peine le pied au sol. Ne va pas regarder tes mails ou faire un tour sur les réseaux sociaux.

A la place, détends toi en avalant un bon petit déjeuner. Ou fais comme moi, et profite de ce moment de paix, où ton corps est encore à moitié endormi, pour faire une séance de méditation ou de yoga et t’étirer doucement.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Offre toi de belles ondes positives.

Imagine une scène paisible, un lieu agréable, que tu aimes et répète toi que tu vas passer une excellente journée, que ta vie est belle, que tu te sens bien…

Les pensées positives attirent le positif.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Respire.

Lorsque tu sens que tout dérape, que tu vas exploser, que tu es en plein stress, prends de grandes inspirations par le nez et expire longuement par la bouche.

La respiration profonde réduit la tension et envoie un signal de relaxation à ton corps.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Allège tes journées et arrête de tout vouloir contrôler.

Tu n’as pas le courage de cuisiner un bon tajine pour midi? Pourquoi ne pas faire plus simple pour une fois? Même en restant dans l’optique du << fait maison >>, il est possible de préparer un repas sain et rapide. Une bonne omelette par exemple, avec du lin, des légumes et des morceaux de pommes de terre.

Puis sinon, profites-en pour te faire un ptit resto.

Pas le temps de faire le ménage de fond en comble? Un ptit coup de balais vite fait sera suffisant pour aujourd’hui. Et si tu as une grande tribu, pense à demander à tout le monde de mettre la main à la pâte.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Prends du temps pour toi.

Sors, va voir tes amis….

Tu n’as pas de potes? Pas de problème.

Dessine, jardine, tricote, regarde un bon film, plonge toi dans un bain….

Du moment que ça te fait du bien.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Va te balader.

Marcher à un effet très relaxant. Tu penses à autre chose qu’aux petits tracas du quotidien. Tu te vides la tête. Encore plus si cette promenade est faite dans un lieu calme et joli, comme un parc fleuri, ou en bord de mer.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

La musique a un effet très apaisant.

Ecoute en boucle ton morceau préféré, ou comme moi, passe toi un cd de musique zen.

Et si tu as une âme de musicien, c’est l’occasion de sortir ta flûte ou ton harmonica.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Organise toi.

Pour être moins débordé et donc moins sur les nerfs, il peut être bien pratique de se faire un planner, ou un Bujo ( voir ici comment en débuter un ).

Perso, depuis que je tiens un bullet journal, j’arrive à mieux gérer mon temps, à savoir faire la part des choses en prenant en compte ce qui est primordial ou non. Je visualise plus facilement tout ce que j’ai à faire ou voudrais faire. C’est comme ça que j’ai pu prendre conscience que je me mettais bien trop la pression en blindant mes journées d’un tas de choses à réaliser.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Le soir, décroche toi des écrans.

La télé et les ordinateurs n’aident pas à s’endormir.

Plonge toi plutôt dans un bouquin, en mode lumières tamisées ou bougies, tranquillement allongé dans ton lit ou sur ton canap’.

Ajoute à ce doux moment un délicieux mug de lait chaud.

Et si j'arrêtais de vouloir tout contrôler? - CONCOURS

Repose toi.

Plus tu es fatigué, plus tu risques de stresser et de t’énerver.

Alors couche toi un peu plus tôt que d’habitude, ou fais la grasse mat’.

En journée, va te poser dans un parc, au pied d’un arbre, ferme les yeux, profite de la chaleur du soleil et laisse le vent jouer dans tes cheveux. Une petite sieste, même très courte, c’est toujours ça de pris.

Lâcher prise - Concours

Si tout cela ne suffit pas à te détendre, j’ai une ptite surprise qui devrait t’aider….

Je te propose d’essayer de gagner le petit cahier << Lâcher Prise >>.

Dedans, tu trouveras plein d’excellents conseils pour apprendre à souffler un peu et te permettre de consacrer plus d’énergie aux actions qui te tiennent à coeur.

Mais aussi de jolies citations, des illustrations humoristiques, des tests et des jeux.

Bref, de quoi te changer les idées et te faire voir la vie du bon côté.



Pour participer, il faut :

*S’ABONNER à mon compte Instagram

*laisser un commentaire sous la photo du concours Instagram en INVITANT 2 amis à participer

Chances supplémentaires :

*LAISSER un commentaire sous cet article en m’indiquant votre pseudo Instagram ( + 1 chance )

*REPOSTER la photo du concours sur Instagram avec #bbetclacherprise , en m’identifiant directement SUR la photo ( + 1 chance )

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Le concours prendra fin le 21 mai 2017 à minuit.

Un tirage au sort désignera le ou la gagnant(e) et le résultat sera affiché en édit de ce post, ainsi que sur mon compte Instagram.

Concours ouvert à la France, Monaco, Guyane, Guadeloupe, Martinique, Réunion, Mayotte ( et autres en zone OM1 )

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On court pour la bonne cause #2 – Le Défi des Foulées

Je ne suis pas une super runneuse, mais j’aime me lancer des défis.

C’est d’ailleurs pourquoi je viens tout juste de terminer Mon Défi Marche de Décathlon, qui m’a permis à la fois de faire de belles balades et de découvrir des coins sympa que je ne connaissais pas, mais aussi de repousser mes limites, d’augmenter mes objectifs de pas à effectuer par jour et d’apprendre à gérer bien mieux ma respiration lors de tels efforts.

Si tu veux plus d’infos sur ce défi, je te conseille d’aller lire les articles de ma webcopinote Healthy To Enjoy, qui m’a motivé à me lancer dedans.

Défi des foulées - Nature et Découverte

Du coup, ce défi étant fini, j’ai décidé de participer à nouveau au Défi des Foulées, dont je t’avais déjà parlé l’année dernière.

Il s’agit d’un défi connecté et engagé, organisé par Nature & Découverte , permettant de récolter des dons pour une association œuvrant pour la cause animale.

Cette année d’ailleurs, ce ne sera pas pour une seule asso, mais 2 :

Athénas et Croc

qui luttent pour la protection du Lynx.

Le principe est simple :

*le 2 mai 2017 tu t’inscris gratuitement sur le site du Défi des Foulées ( qui sera mis à jour d’ici là )

*tu peux te créer une équipe, pour relever ce défi avec tes amis, tes voisins, ta famille, ton hamster ^^

*tu te connectes via ton application préférée ( FitBit, Runstatic, Garmin, Jesuisnulencourseetjetombetoutletempsmaisj’ailecoeursurlamain, etc…. )

*tu relèves les différents challenges ( faire tant de kilomètres, tenir autant de temps, etc…. )

*et tu déchires tout les 20 et 21 mai, lors de la course, pour obtenir un maximum d’argent pour les associations

2 km parcourus = 1€ pour les associations

 

Plusieurs petits points à savoir :

*tu peux réaliser ce défi en courant mais aussi en marchant, donc pas de panique si comme moi tu n’es pas un as des marathons

*les membres de ton équipes ne doivent pas forcément vivre dans le même patelin que toi ( l’équipe étant virtuelle via les applications, vous pouvez être dispersés aux 4 coins de la galaxie )

*tu peux relever les challenges n’importe où, n’importe quand, du moment que tu le fais avant la date de la course

*tu relèves ces challenges en coopération avec ton équipe puisque tous vos kilomètres et temps effectués sont additionnés via les appli ( donc s’il faut faire 5km, que Pierrafeu en fait 3 et que Homer en fait 2, c’est tout bon )

Lynx Boréal – Photo Wikipédia

Et à la fin, tu es super fier de toi car en ayant décidé de te bouger un peu le popotin, non seulement tu as fait du bien à ton corps et redessiné ta silhouette avant l’opération short de bain et bikini à la plage cet été, mais en plus tu as contribué à sauver ces magnifiques boules de poils que sont les Lynx.

Bravooooo !!!!

Alors ?

Tu fais quoi le 2 mai prochain ?

Tu t’inscris, comme moi ?

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Méditation et Yoga, j’apprends à lâcher prise

En 1 an et demi, j’ai enchaîné un paquet de programmes de sport…

A peine j’en terminais un, que la semaine suivante j’en débutais un nouveau…

Renforcement musculaire, training bas du corps, auxquels j’ajoutais des sessions de gainage, du cardio en pagaille, du  TRX…

Bref… Au bout d’un moment, mon corps m’a fait comprendre qu’il fallait que je me calme.

Je dormais très peu… J’avais mal aux jambes, au point de vaciller par moment. Et surtout j’étais tout le temps stressée.

Car faire autant de sport, en ayant une tribu à gérer, une maison, un travail, tout en étant représentante des parents d’élèves, blogueuse et en s’occupant d’une boutique en ligne, ça fait beaucoup….

Alors petit à petit l’idée de faire du yoga a commencé à s’immiscer dans ma tête.

Seulement il m’aura fallu un sacré moment avant de me lancer.

Quand je suis arrivée au bout du dernier programme que j’avais en cours, j’ai décidé qu’il était enfin temps pour moi de faire une pause. Ou du moins de ralentir.

Je suis allée faire un tour chez Nature et Découverte, un magasin que j’affectionne depuis toujours, dans lequel je pouvais passer des heures lorsque j’étais ado, à siroter un verre de thé tout en admirant les merveilles qui y étaient vendues.

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise - Zenfie

Je suis tombée sur un pack d’abonnement d’1 an pour une application de méditation appelée Zenfie.

Dès mon retour chez moi, j’ai fait quelques recherches sur cette appli qui m’avait l’air bien sympa.

Il s’agit d’un programme complet de méditation pleine conscience, avec une partie découverte gratuite, des programmes avancés, des exercices pour les enfants, des modules thématiques pour approfondir la pratique dans des domaines en particulier ( comme le sport, les relations, le travail, etc )….

Le tout avec des séances de 10 minutes.

Je me suis laissée tenter et le 25 mars dernier, j’effectuais ma première session de méditation pleine conscience.

Je suis allée m’installer à l’autre bout de l’appartement, dans la chambre de mon grand, pour ne pas être dérangée par le reste de la famille et j’ai mis en route la première séance du programme découverte ( composé de 10 séances gratuites que l’on peut refaire autant de fois qu’on le désire ).

Je me suis laissée guider par la voix masculine apaisante et douce, qui m’expliquait comment pratiquer. Et en quelques minutes, je me suis détendue. J’étais zen…. Je ne pensais plus à rien… Je prenais du temps pour moi…

Pourtant il était déjà tard, nous n’avions pas encore mangé et je savais que ma tribu m’attendait.

Mais tant pis.

Durant ces 10 min de pleine conscience, j’ai oublié ce qu’il y avait autour de moi. J’ai oublié le temps qui passait.

Je ne me suis concentrée que sur ma respiration et moi même.

Un pur bonheur.

Lorsque les 10 minutes furent écoulées, j’avais l’impression de planer. Et je ne dis pas ça à la légère. Moi qui suis toujours speed, j’avais le sentiment d’être sur un petit nuage.

Cette seule séance venait de me changer. Je savais que je venais de trouver ce qui me manquait depuis toujours. Ce qui allait m’apporter le calme dont j’avais tellement besoin.

La méditation était la clé.

Les jours suivants, j’ai pris l’habitude de faire plusieurs de ces séances dans la journée. J’en faisais même le soir dans mon lit, pour me détendre plus facilement.

Impeccable !

Moi qui ne suis jamais parvenue à m’endormir rapidement, avec un cerveau qui ne voulait pas se mettre en veille, j’avais enfin trouvé la solution. Il me suffisait de pratiquer 10 min de méditation, bien installée sous ma couette, pour partir dans les bras de Morphée.

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise

Dans la foulée, j’ai décidé de commencer le yoga.

J’ai mis la main sur une séance pour débutant de Lucile Woodward et encore une fois, je me suis laissée guider.

Bon…. Je me suis de suite rendue compte que je n’étais pas hyper souple ^^

Et que contrairement aux apparences, le yoga est bien plus physique que ce que l’on pourrait croire.

Mais j’ai adoré.

A tel point que durant plusieurs jours, j’ai combiné la méditation Zenfie et cette session de yoga pour les novices.

A côté de ça, je n’ai plus fait de gros training, préférant me concentrer sur ces deux pratiques qui me faisaient tellement de bien.

Tout doucement, j’ai enchaîné les différentes séances gratuites de Zenfie et j’ai cherché de nouvelles vidéos de yoga.

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise - Yoga Girl Rachel Brathen

J’ai aussi fait un tour à la bibliothèque et j’ai plongé mon nez dans quelques bouquins de yoga, de pleine conscience et de lâcher prise.

J’ai déniché le livre de Rachel Brathen, << Yoga Girl >>, pour lequel j’ai eu un immense coup de cœur.

Il ne s’agit pas simplement d’un livre avec quelques postures de yoga expliquées, même si bien évidemment il en comporte. Mais c’est aussi le parcourt d’une ado << rebelle >>, ayant vécu pas mal de situations plus ou moins compliquées voir extrêmement douloureuses, qui peu à peu a grandi, pour finir quelques années plus tard par découvrir le yoga et la méditation, des pratiques qui vont changer complètement sa façon d’être et de voir la vie.

Le récit de la jeune femme m’a totalement captivé. Elle se confie, un peu comme dans un journal intime, sans retenue. C’est ce côté si touchant qui m’a plu.

A travers  ses mots, elle m’a fait réfléchir… Elle m’a permis de me rendre compte que je devais apprendre à relativiser… A lâcher prise… Et à voir la vie avec le sourire, même lorsque tout me paraît sombre.

<< Passe plus de temps à faire des choses qui te font sourire. Et concentre toi sur un seul but : faire ton bonheur ! >>

<< Tout ira bien. L’argent et le confort matériel viennent à nous à partir du moment où nous avons foi en la vie, en sa capacité à nous porter exactement là où nous devons aller. en vivant dans la peur, on crée des ondes négatives qui écartent de nous les choses qui nous tiennent à cœur – avoir peur, c’est comme prier pour qu’arrive ce que nous ne voulons pas voir arriver. Ne te concentre pas sur ce qui te fait peur, mais sur ce que tu veux. >>

<< Multiplie les affirmations positives pour attirer toutes les belles choses que tu veux que la vie te donne. Si tu veux être moins stressé, au lieu de penser – Il faut que je me détende – , dis-toi – Je suis calme. Affirmer que ce que nous voulons existe déjà, ici et maintenant, est une méthode très puissante pour changer.>>

<< Rien ne compte plus que ton bien-être. Parfois, prendre soin de soi, c’est dire non. >>

<< Fais de ton mieux. Ce sera toujours suffisant. >>

Je mets tout cela en pratique désormais.

Terminé les << Je vais essayer de… >>. Je les ai remplacé par << Je réussis à… >>.

Je m’impose plus de moments de détente. Je me dis non à moi même. Il fallait à tout prix que je ralentisse la cadence, que je fasse moins de choses dans mes journées. Car plus ça allait, plus il me fallait de période éveillée, que de période de repos. 24h ne me suffisait pas pour faire tout ce que je me prévoyais.

Du coup, je pars maintenant du principe que je dois penser aux autres mais aussi à moi.

Ce n’est pas grave si je ne passe pas tous les jours 3h en cuisine. On peut très bien manger de bons plats maison, sans devoir faire un max de préparation. Et comme ça, je prends bien plus de plaisir quand j’ai des envies de me mettre aux fourneaux.

Pas forcément besoin non plus, de préparer des tas et des tas de créations différentes pour les anniversaires des nains. Si j’ai un moment, j’en fais plus, sinon, je fais en fonction du temps. Les 8 ans de Mlle Princesse étaient sympa, alors que j’avais fait une déco moins poussée que les autres années. Je n’avais pas réalisé un gros gâteau avec une big déco en pâte à sucre, mais juste quelques verrines et une tarte, ce qui n’a pas eu l’air de la perturber…. Pas de repas très compliqué non plus, rien qu’un pique nique au grand air, qu’elle m’a dit avoir adoré….

Le déguisement d’Harry Potter de mon ptit dernier n’était qu’un assemblage de vêtements avec très peu de création, et pourtant tout le monde l’a trouvé très original….

Comme quoi, je dois comprendre que parfois, les choses simples suffisent. Et que de cette façon, je peux respirer et me poser.

Ce qui ne veut pas dire pour autant que je vais tout laisser tomber et ne me contenter que de simplicité. Mais je dois savoir faire la part des choses et trouver un juste milieu.

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise

J’applique aussi cette nouvelle façon de penser au sport.

Je ne peux plus être tout le temps à 100%.

Je ne peux plus et surtout je ne veux plus, m’embarquer dans des training en continu, sans souffler de temps en temps, au point de faire souffrir mon corps.

Je dois prendre du plaisir au travers de mes séances, sans me retrouver comme cela m’est parfois arrivé, à faire une session à contre cœur, juste parce que je ne voulais pas la décaler.

Je n’ai pas eu le temps de me bouger? Ce n’est pas grave. Un petit tour sur le tapis pour une dose de yoga me permettra de bien m’étirer.

<< Pense à ce que ton corps fait pour toi, pas à son apparence. >>

<< Se focaliser sur ses défauts ne fait que les amplifier. Regarde ce qui est beau en toi. >>

<< L’important, c’est ta santé et ton bonheur – pas les courbes de tes fesses dans ton jean! >>

<< Aime ton corps. Aime ton âme. >>

<< L’énergie que nous envoyons vers l’extérieur, l’extérieur nous la renvoie. >>

J’avais peur que cette baisse de régime au niveau du sport ne me soit néfaste. Peur de voir mon poids réaugmenter sur la balance et du coup, de rebasculer dans cette exagération sportive que je m’imposais à moi-même.

Mais finalement tout va bien.

Je reste stable.

Alors oui, mes abdos ne sont plus aussi marqués qu’il y a quelques temps…. Mais mon ventre restant plat, cela ne me gène pas. Un grand pas, pour moi qui étais encore obnubilée par ça il y a 2 semaines en arrière.

Du moment que je me sens bien comme ça…

<< Oublie les étiquettes! Mange ce qui rend ton âme et ton corps heureux ! >>

J’arrive même grâce à cette positivité, à combattre doucement Ana.

Je réintroduis tout doucement des aliments que je n’osais plus toucher. J’y vais vraiment à petits pas…. Pas de miracle… Rien de spectaculaire…. Mais j’avance.

Je me suis créée plusieurs petits rituels.

Le matin, je me lève 3/4 d’heure ou 1h avant tout le monde, pour pouvoir profiter d’un instant rien qu’à moi.

Je laisse les volets fermés, je m’installe sur le canapé avec une grande tasse d’eau citronnée bien chaude et je fais une séance de méditation, à la lueur des bougies.

Ensuite, je me lance dans une séance de yoga. Voir 2 séances si j’en ai l’envie. Bien souvent je réalise celle-ci, prévue pour bien débuter une journée.

Je termine par un Savasana, puis j’allume un cd de musiques zen.

Lorsque les nains arrivent, ils savent que maintenant, il n’y a plus de télé au réveil. Ils peuvent faire un peu de yoga avec moi, si je n’ai pas encore fini ma session, puis on prend un petit déjeuner au rythme de la musique. Dans le calme.

J’ai repris l’habitude de me refaire de bons smoothies pour le ptit dej’, et j’ajoute à côté de ça, doucement, des aliments que j’avais éloigné de moi.

Une fois que tout le monde est prêt, toujours pas de tv. Les enfants peuvent aller jouer tranquillement dans leur chambre, ou bouquiner dans le salon, jusqu’à ce que ce soit le moment de partir pour l’école.

La tribu est plus calme….

Plus paisible….

C’est agréable !

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise

Le soir, une fois les gremlins couchés, je commence mon second rituel.

Volets fermés…. Bougies et encens allumés… Cd de relaxation en route…. Couverture sur les jambes….

Je me pose avec un livre et un bon mug de lait de noisette chaud, ou de latte matcha. Un exploit pour moi, car je n’osais plus boire trop de laitage ( végétal ou non ) le soir, craignant d’engloutir trop de calories en plus de mon dîner. Maintenant je m’en moque.

Ce moment de tranquillité avec le Chéri, sans le son de la tv, me détend énormément. Cette grande tasse de lait chaud, prise pelotonnée dans ma couverture me donne un sentiment de cocooning qui me rassure.

J’en arrive même à piquer du nez sur mon livre et je fini par aller me coucher bien plus tôt qu’avant.

Je n’ai même plus besoin de session de méditation pour m’endormir.

Je tombe comme une pierre, à peine la tête sur l’oreiller.

Bonheur !

Méditation et Yoga, j'apprends à lâcher prise

<< Sois patient avec ton corps. >>

Je ne suis pas une as du yoga…. Loin de là…

Je débute tout juste et je répète souvent les mêmes asanas. Mais je compte bien me perfectionner avec le temps et en apprendre d’autres.

Je sais qu’au fur et à mesure, mon corps sera moins tendu et que j’arriverais à faire plus facilement des postures qui pour l’instant me semblent compliquées.

J’en fais, en plus du matin, dès que j’en ressens le besoin, l’envie…. Pour me calmer quand la journée a été éprouvante…. Le soir, avant mon ptit rituel ou juste après, quand je ne vais pas tarder à aller me coucher, en suivant cette vidéo.

Ces 2 pratiques combinées ( méditation et yoga )  font du bien autant à mon esprit, mon corps, qu’à ma tribu.

Les enfants se sont laissés eux aussi conquérir et aiment que l’on fasse des séances ensemble.

Niveau sport, du coup, en plus de mes séances de yoga, je fais de temps en temps un peu de gainage. Un peu de renforcement musculaire une fois par semaine. Je n’ai plus touché à mon stepper depuis que je me suis plongée dans cette nouvelle aventure.

Je réalise juste le Défi Marche de Décathlon.

Et ça me suffit…..

Mon corps m’en remercie d’ailleurs, car il ne me fait plus souffrir comme ces derniers mois.

Et lorsque mon dos est un peu douloureux, je sors mon tapis et commence une session de yoga pour soulager ce dernier.

<< Peu importe ce qui t’amène sur le tapis, l’important, maintenant, c’est que tu es là. >>

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Breakfast Time

Le petit déjeuner est un repas important, voir le plus important de la journée.

C’est lui qui va relancer ton métabolisme, après de longues heures au ralenti lorsque tu dormais. Il te permettra aussi d’éviter d’avoir un ptit creux au milieu de la matinée  et t’aidera donc à diminuer tes apports alimentaires de fin de journée. Grace à lui, tu limiteras les grignotages, voir tu les oublieras totalement.

D’ailleurs, cet effet de satiété, apporté par le petit déjeuner, est renforcé si celui-ci est riche  en protéines.

Sans parler du fait qu’il améliore la concentration et la mémorisation.

Donc ma p’tite licorne rêveuse, pense à avaler quelque chose au réveil, histoire d’être au top toute la matinée ^^

Et si tu n’as pas d’idées, en voici quelques unes….

Le mieux est de varier régulièrement tes petits déjeuners, histoire de ne pas te lasser et de prendre toujours autant de plaisir en les dégustant.

Comme je te le disais plus haut, le must est d’avoir un p’tit dej’ plein de protéines. Donc Bye Bye les bols de céréales du commerce, bourrés de sucre ajouté, avec juste un peu de lait, et Bonjour le fromage, le bacon, les oeufs, et autres….

Il te faut aussi des glucides, que bien évidemment tu trouveras facilement dans le pain, les pancakes, les viennoiseries…. Ou tout simplement dans un bon muesli ou granola maison…

Mais tu peux aussi penser alimentation Paléo ! C’est ce que je fais la plupart du temps…

Les glucides se trouvent en grande quantité dans les fruits et les légumes, qui ont une densité nutritionnelle supérieure à celle des céréales ( ces dernières induisant une production excessive d’insuline et favorisant le stockage des graisses ).

A savoir qu’ 1 pomme apporte environ 17g de glucides à elle seule, 300g de brocolis = 20g de G. , 2 figues sèches = 10g de G.

Quand on prend en compte que dans l’alimentation Paléo il est conseillé de consommer environ 150g de glucides par jour, on a vite fait le tour, rien qu’en se limitant à une bonne ration de légumes et fruits.

Puis ça va aussi bien te booster toutes ces vitamines !

Toujours pas inspiré?

J’te montre en photos quelques uns de mes petits déjeuners…. J’te préviens, ils risquent d’être assez différents des tiens ^^

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

J’aime énormément les mélanges sucrés – salés.

Donc il m’arrive très souvent de me préparer des salades dans cet esprit, en combinant des oranges, de la mangue, des fraises, des pommes, de la tomate ou de l’avocat ( a ne surtout pas délaisser, puisqu’il est riche en oméga 9, un bon gras qui permet de contrôler la faim et les fringales !!! ), à de la mâche, des pois gourmands, de la menthe, des graines, des noix et de l’échalote.

Oui, tu as bien lu. De l’échalote!

Ça se marie très bien avec les fruits. D’ailleurs j’ajoute en général une petite sauce à ces salades, qui va aussi être très agréable avec l’échalote : sauce soja, orange pressée, fromage blanc avec cannelle ou encore mysirup framboise de chez MyProtein…..

Je t’assure que tout cela est délicieux.

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Je consomme aussi beaucoup de protéines le matin. Allant du fromage, aux oeufs ( seuls ou mélangés avec par exemple de l’avocat ), bacon, blanc de poulet, saucisses de volaille, saumon…. Parfois même des sardines.

Il y en a aussi d’ailleurs dans mes yaourts au lait végétal, auxquels j’aime de temps en temps ajouter des fruits ou des flocons d’avoine, du millet ou de l’orge….

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Je me fais aussi des omelettes, ou des oeufs à la coque que j’accompagne de pain maison à l’avoine et aux herbes de Provence .

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Mais je prends aussi parfois des ptits déj’ plus classiques, à base de porridge ou de fruits et graines disposés sur du yaourt.

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

Sans oublier de succulentes tartines de beurre de cacahuète maison avec des rondelles de banane.

Ou encore du pain grillé avec du beurre de soja ( de chez Saint Hubert, rayon beurre de tous les supermarchés ), voir des muffins complets anglais avec de l’avocat mixé et du wasabi ( et pourquoi ne pas y ajouter une tranche de saumon fumé et un oeuf au plat ?! ), ou des gressins.

Breakfast Time - Idées de petits déjeuners - Sucré salé

J’accompagne toujours ( ou presque ) mes ptits déjeuners de fruits et légumes crus, voir en purée, ou d’un smoothie maison, pouvant contenir du citron, de l’orange, des fraises, mais aussi des carottes, du concombre, du gingembre, de la menthe….

Ainsi que d’un thé, par exemple de chez Fittea ( -15% avec le code MAMAN15 ), ou encore version Latte Matcha ou Latte Chai.

~~~~~~~~~~~

Bref….

Je ne me limite pas au ptit dej’ traditionnel Français, et je laisse faire mon imagination et mes envies.

Petite astuce : je prépare souvent les ingrédients la veille, pour n’avoir qu’à tout assembler le matin et donc aller plus vite ^^

~~~~~~~~~~~

D’où ça vient ?

*mug Princesse Animators –> Disney Store

*mug Mes petites confiseries –> Jardin Déco

*mug calavera rose –> Primark

*mug Logo Batman –> Abystyle

*coquetier tête de mort –> La chaise longue

*planche à découper extra large en bambou Culina –> Amazon

*lightbox rose –> L’Armoire de bébé

*bouteille thermos Rose Gold –> Fittea

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Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )

Le thé et moi, c’est une grande, que dis-je, une méga histoire d’amour.

Je ne carbure qu’à ça, ou presque.

Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu’à en boire chez les amis ou dans les cafés….

Une vraie drogue ^^

Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j’ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.

Après les avoir contacté, j’ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.

Chic !!! Un cadeau de Noël après l’heure ^^

Merci beaucoup Fittea !

Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )

Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?

Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )

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J’ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !

Je te montre tout ça en détail un peu plus bas…

Parlons d’abord de la marque Fittea….

Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )

Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.

Non seulement tous les ingrédients proviennent de l’agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d’accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.

~~~~~~~~~~~~~

Le site de Fittea est ICI.

La page Facebook ICI.

Le compte Instagram ICI.

Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )

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Tout d’abord je veux te présenter mon coup de cœur.

En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j’ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu’il me faudrait un thermos, car en plein hiver, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n’est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j’adore ).

Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml et dispose d’un infuseur intégré qui s’enlève facilement grâce à une petite anse.

Depuis que je l’ai, je m’en sers sans arrêt, car cette super bouteille garde vraiment bien le thé chaud et cela durant plusieurs heures ( à condition évidemment de mettre de l’eau bien chaude au départ dedans ). Puis son côté en verre mélangé à son joli bouchon rose – doré, je trouve ça très esthétique et féminin à souhait. C’est sobre mais tout de même bien plus élégant qu’un thermos en plastique.

Tu vas me dire << Et l’étanchéité ça donne quoi? >>…. Pas de souci. Tu peux emporter ta bouteille avec toi au travail, à la salle de sport, chez mamie, ou même comme moi parfois dans ton bain…

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

Le second accessoire que Fittea a eu la gentillesse de me faire parvenir, est une adorable boule à thé version feuille rose.

Je ne sais pas si c’était voulu ou non, mais la marque m’a bien cerné ^^ Entre le thermos rose gold et la boule à thé barbe à papa, c’était parfait <3 Mon côté gamine girly à paillettes a été entièrement satisfait.

Je dois avouer que je ne l’ai pas très souvent utilisé. Tout simplement parce que je suis à fond sur ma bouteille thermos.

Je m’en sers en général lorsque je veux me préparer un latte matcha ou un latte chai, ce qui arrive moins fréquemment qu’avec un thé de base.

Cet infuseur est hyper pratique, car il est composé de deux parties qui s’emboîtent facilement, grâce à la moitié en caoutchouc. Pas de problème non plus pour le nettoyer et le petit socle l’accompagnant permet de poser l’infuseur dessus lorsqu’on le sort de la tasse.

La forme de feuille me plait beaucoup. Je trouve que ça rappelle de suite le côté plante, naturel, sain et bio, du thé.

Et pour les moins mordus de rose, cette boule a thé existe aussi en vert pomme.

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

Maintenant, passons aux choses sérieuses ^^

Car je suis certaine que si tu es ici, c’est pour avoir mon avis sur les cures detox de Fittea…. Si, si, avoue! Fais pas ta timide.

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

J’ai reçu la cure detox Super Fruit ou Superfruit Detox Tea pour les intimes…

Cette cure est donc à suivre sur 28 jours, ce que bien entendu je me suis empressée de faire quelques jours après avoir ouvert mon colis vert.

Il est conseillé de déguster ce thé au petit déjeuner. Bon là, je n’ai pas toujours été bonne élève…. Il m’est arrivé de le prendre à midi, voir de m’en faire 2 fois dans la même journée….

Plusieurs fois par jours ?!

Bah ouais…. Car comparé à d’autres thés detox que j’ai déjà pu tester, celui de Fittea rend vite accro.

Rien qu’à l’odeur j’ai su de suite que j’allais l’adorer. Il est à la fois doux et délicieusement fruité. Pas besoin de sucre à mon goût, il se boit très bien tel quel. Un pur bonheur, plein de gourmandise.

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

Faut dire qu’il en contient des bonnes choses : gunpowder, grains de grenade, gingembre, ortie, betterave….. Et d’autres encore…. Sans parler de ces beaux morceaux de fruits déshydratés qui donnent envie d’en avaler une cuillère directement comme ça ( bon, j’ai quand même pas osé ) : pomme, framboise, fraise…. Et ce joli mélange de couleur apporté par les fleurs d’hibiscus qui contrastent à la perfection avec le rose des framboises.

Un thé beau et bon à la fois, je kiffe totalement !

Pour le côté detox, vu le nombre de pause pipi qu’il faut faire quand on le consomme, je pense pouvoir affirmer que l’on évacue largement les toxines ^^ ( ami de la poésie, cette partie est pour toi! ).

Par contre, il ne faut pas s’imaginer que l’on va perdre 20kg rien qu’en en buvant. Restons lucides ma ptite rainette.

Durant ma cure, petit à petit, j’ai pu constater que mon ventre était moins gonflé, qu’il s’aplatissait doucement. Adieu la rétention d’eau !

Mais pas de changements spectaculaires bien entendu.  D’ailleurs il est bien précisé qu’il faut ajouter à cette cure, un minimum de sport et une saine alimentation, pour optimiser les résultats.

Et après avoir avalé mon thermos de Detox Superfruit, je me sentais moins fatiguée. J’avais plus la pêche ou la BANANAAAAA ( comme diraient les minions ).

Bref, que ce soit pour son côté ventre plus plat et toxines dégagées, ou juste parce qu’il est délicieusement fruité, j’ai vraiment apprécié de pouvoir découvrir ce thé, et je regrette déjà de l’avoir terminé.

<p style="text-align: center;">Le thé et moi, c'est une grande, que dis-je, une méga histoire d'amour.</p> <p style="text-align: center;">Je ne carbure qu'à ça, ou presque.</p> <p style="text-align: center;">Du matin au soir, je me balade chez moi avec un mug plein de tisane ou de thé, allant même jusqu'à en boire chez les amis ou dans les cafés....</p> <p style="text-align: center;">Une vraie drogue ^^</p> <p style="text-align: center;">Alors à force de voir sur Instagram, de nombreuses FitGirls vanter les mérites de la gamme Fittea, j'ai eu envie moi aussi de tester leurs produits.</p> <p style="text-align: center;">Après les avoir contacté, j'ai eu la joie, il y a environ 1 mois, de recevoir un joli colis tout vert dans ma boîte aux lettres.</p> <p style="text-align: center;">Chic !!! Un cadeau de Noël après l'heure ^^</p> <p style="text-align: center;">Merci beaucoup Fittea !</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5461" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9889.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;">Mais que pouvait bien cacher ce mystérieux paquet?</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5463" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9911.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5462" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9900.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">J'ai eu la chance de recevoir, non pas juste un sachet de thé, mais aussi des accessoires hyper girly !</p> <p style="text-align: center;">Je te montre tout ça en détail un peu plus bas...</p> <p style="text-align: center;">Parlons d'abord de la marque Fittea....</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg"><img class="aligncenter wp-image-5473" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/Fittea-750x550.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="500" height="375" /></a></p> <p style="text-align: center;">Fittea est une marque de thé cherchant à offrir à ses clients << des effets positifs pour le corps >>.</p> <p style="text-align: center;">Non seulement tous les ingrédients proviennent de l'agriculture biologique, mais ils permettent aussi de brûler des graisses, d'accélérer le métabolisme et de faire le plein de vitamines.</p> <p style="text-align: center;">Le site de Fittea est ICI.</p> <p style="text-align: center;">La page Facebook ICI.</p> <p style="text-align: center;">Le compte Instagram ICI.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5464" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9924.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5465" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9934.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="550" height="412" /></a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5466" src="http://www.boiteamalicedemamanfee.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN9938.jpg" alt="Mon aventure Detox Fittea, 28 jours après ( + CODE PROMO )" width="375" height="500" /></a></p> <p style="text-align: center;">Tout d'abord je veux te présenter mon coup de coeur.</p> <p style="text-align: center;">En découvrant cette Bouteille Thermos Rose Gold, j'ai de suite était séduite. Je pensais justement à ce moment là, qu'il me faudrait un thermos, car en plein hivers, mes mugs de thé avaient tendance à vite se refroidir. Et franchement, le thé froid ce n'est pas trop mon truc ( je ne parle pas du thé glacé en été, que j'adore ).</p> <p style="text-align: center;">Cette bouteille en verre épais a une capacité de 380 ml.</p>

Eh! Psssstttt!!!!

Tu sais quoi?!

Si toi aussi tu veux te faire plaisir avec un thé de chez Fittea, un infuseur , une bouteille thermos ou même un mug, je te propose de profiter d’une ptite promo !

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Mon aventure Strong Is The New Sexy 2 #3 ( + Code Promo )

Me voici arrivée à la fin de mon aventure avec le programme StrongIsTheNewSexy2.

12 semaines se sont déjà écoulées….

12 semaine de sueur, de dépassement de soi et d’efforts…

12 semaines à ne rien lâcher…

Pour qu’au final, je vienne ici te donner mon avis sur ce programme.

( Partie 1 de cette aventure + Partie 2 de cette aventure )

Mon aventure Strong Is The New Sexy 2 #3 ( + Code Promo )

Mais commençons par voir comment sont composées les dernières semaines du Cfstrongsexy2.

Les semaines 9 et 10 sont toutes deux basées sur du HIIT permettant de favoriser l’utilisation des glucides et des lipides, et donc de brûler des graisses.

Plus précisément le HIIT ( High Intensity Interval Training ) est un entraînement fractionné de haute intensité dans lequel on alterne période d’efforts courts et intenses et période de récupération active ou de repos total.

Ces semaines là, on doit faire 4 séances de musculation, et une de cardio, avec 1 journée de repos le mercredi. On peut bien entendu ajouter à cela les 2 sessions de yoga si on en a envie.

Mon aventure Strong Is The New Sexy 2 #3 ( + Code Promo )

Les semaines 11 et 12 sont faites sur la méthode pyramidale qui permet de s’habituer à soulever de plus grosses charges. On débute avec une série comportant pas mal de répétitions et une faible charge, pour poursuivre par des séries plus courtes mais plus lourdes.

Pour ces dernières semaines, on réalise 2 séances Full Body, 1 Bas du corps, 1 de cardio et 1 de yoga ( facultative ). On a donc droit à 2 jours de repos.

Mon aventure Strong Is The New Sexy 2 #3 ( + Code Promo )

Mon avis sur tout le programme…

Donc voilà….

Je suis venue à bout du StrongIsTheNewSexy2 de David Costa.

Premier point qui me semble hyper important, c’est que je n’ai pas vu ces 12 semaines d’entrainement passées. Ça ne m’a pas semblé long…. Je ne me suis jamais dit  » Vivement que ça se termine  » comme j’ai pu le faire avec d’autres programmes.

Pourquoi?

Grâce au changement régulier de méthode.

A chaque fois, j’ai trouvé que ça donnait un nouveau souffle au programme. Faire tout le temps la même chose est ennuyeux. Alors que là, j’ai pris plaisir à découvrir différentes façons de m’entraîner. Certaines m’ayant bien entendu plus séduite que d’autres.

Attention ! Je ne dis pas non plus que parfois je n’avais pas de baisse de motivation. On a tous de temps en temps des ptits coups de mou…

Pour ce qui est des résultats, je dois dire que je suis contente.

Pas de gros changements, ni de big perte de poids, ce qui est normal vu qu’avant de commencer cette méthode, j’avais déjà largement perdu tout mes kilos en trop.

Mais j’ai réussi à garder la ligne durant la fin d’année, malgré les plats bien plus riches de cette période hivernale, et la baisse d’activité ( ma FitBit me rappelle souvent qu’il faut que je m’active si je veux faire mes 10 000 pas par jours ^^ ).

Mes bébés abdos qui s’étaient un peu planqués ont dû eux aussi apprécier ce programme, car ils ont commencé à se remontrer, pour ma plus grande joie ^^

Maintenant parlons de l’ebook.

Il est vraiment bien conçu, avec non seulement toute la partie training, mais aussi tout un tas de conseils et d’infos très utiles.

J’ai tout particulièrement apprécié le tableau des glucides. Moi qui ne mange pas énormément de féculents, il m’a permis de voir ce que les fruits pouvaient m’apporter en glucides et donc de remplacer plus efficacement les premiers par ces derniers.

Pour la gourmande que je suis, la partie Cuisine est une vraie mine d’or !

On y découvre des recettes qui mettent l’eau à la bouche, simples à faire, et saines.

De quoi se faire plaisir tout en apprenant à cuisiner correctement.

Et le coach dans tout ça ?

Autant Sonia Tlev ne suit absolument pas les personnes qui réalisent son programme, sauf pour se faire de la pub en partageant les photos Avant / Après TBC, autant j’ai pu constater que David Costa surveillait de près ces StrongSexyGirls.

Il répond aux questions et n’hésite pas à intervenir pour donner des conseils sur les réseaux sociaux.

J’ai été agréablement surprise de voir que suite à une photo de moi réalisant un exo, il a pris le temps de me laisser un message pour m’expliquer comment mieux me positionner.

Nous ne sommes donc pas laissés à l’abandon une fois le programme acheté.

C’est pourquoi, je recommande aux débutantes comme aux plus confirmées, qui veulent se lancer dans un programme de musculation féminin, d’opter pour l’aventure StrongIsTheNewSexy.

Aucun regret. Des résultats. Un mode de vie. La possibilité de réaliser en salle ou à son domicile les entraînements.

Mon aventure Strong Is The New Sexy 2 #3 ( + Code Promo )

Le premier programme est disponible ICI.

Une fois celui ci réalisé, il n’y a plus qu’à continuer avec le second, que je viens moi même de terminer, et que l’on trouve ICI.

Et si, mon joli panda sportif, tu hésites toujours, j’ai 2 solutions pour toi :

*Tester la démo GRATUITE des programmes, qui se trouve ICI

*Utiliser mon code promo qui te fera bénéficier de 5% de réduction sur tous les ebooks ( voir ci dessous )

 

 

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